Kodune uni - mõned rahvapärased retseptid ja näpunäited

Kui paljud inimesed kannatavad unetuse all Tundub, et tahad magada, kuid üks tund järjest ei saa magama minna. Tuleb märkida, et pärast külmetushaiguste, kõhuhäirete ja peavalude ravi on raviasutustes sagedasti neljas kohas. Tavaline unetus võib kujuneda krooniliseks vormiks, mis on täis tõsiseid vaimseid häireid, hingamisteid ja muid ebameeldivaid haigusi. Eksperdid ütlevad, et kui vähemalt kuu aega te ei saa valetada ja magada kuni hommikuni. Kõige tõenäolisemalt on vaja konsulteerida spetsialistiga. Kuid enne võite ikkagi proovida probleemi ise lahendada.

Mida teha sel juhul?

Siin on mõned lihtsad soovitused, mida tuleb rangelt jälgida une normaliseerumisel ja selle alguses.

Minge teatud aja jooksul voodisse ja üles tõuske, nii et sisemine kella kohandub teatud rütmiga. Kui te ärkate öösel, ärge magama unustage ja ärge magage, lugege seda paremini, kuni tunnete, et su silmad sulguvad uuesti.

Kui te olete kogu öö läbi kannatanud ja magamine on hommikul lähemal, siis ei tohi joob kuni kaks päeva ja tõuse üles määratud aja jooksul, muidu õhtul ei saa te jälle uinuda kuni hilisõhtuni.

Selleks, et te ei võtaks kodus magavaid, peate tegema kõik endast oleneva, et unistus tuleb. Selleks ära söö enne voodit - maksimaalselt kaks tundi. See võib olla puu, mahl, klaas soojapiimast röstitud. Mitte enam! Ja ärge ületage vedeliku kogust, sest öösel võite ärkama soovist tühjendada.

Magamistuba peaks olema värske, mugav voodi ja mugav keskkond. Enne magamaminekut on hea jalutada.

Mine voodisse, lahutage välismaailmast, ärge kerige viimase päeva ja tulevikuteenuseid, laske end lõõgastuda. Võite sisestada birushi oma kõrvadele ja panna silmaaugud täielikuks isolatsiooniks ja keelekümbluseks unes.

Hea on võtta sooja vanni 5 tundi enne magamaminekut, keha temperatuur tõuseb natuke ja kui see läheb alla, siis tahad magada.

Kui see kõik ei aita, võite kasutada selliseid unerohkesid kodus. Määrige öösel viski lavendliõli. Samuti saavutatakse hea unerohivaba tablett, kui sama õli kantakse suhkrutükile ja loputatakse. Piisab 5 tilka.

Võite täita padjaga humalakäbid ja magada. Selles hüpnootilises kodus peetakse efektiivseks isegi haiguse raske kujul.

Humal võib olla ka keedetud. 2 tl koonust valatakse klaasi keeva veega. Keerake kokku ja laske sellel 4 tundi valmistada, seejärel tõmme ja joomake klaasi ööseks. Võite lihtsalt purustada humalakud puruks ja võtta enne voodisse.

Võtke 100 ml alkoholi, lisage 25 grammi humalapüki, 7 päeva pimedas. Võtke 3 tl päevas, eriti enne magamaminekut.

Kodus on ikka veel unerohi. Võtke juur valeriaan, hakkima, supilusikatäis valage klaasi külma veega ja nõudke 8 tundi. Türi ja juua supilusikatäis kolm korda päevas.

Teised magamiskimbud kodus. Sama valeria juur, eelnevalt purustatud, võtab ühe supilusikatäie koguse ja vala klaasi keeva veega. Keetke 15 minutit madalal kuumusel, seejärel laske küpsetada 10 minutit ja tühjendada. Jooge supilusikatäit kolm korda päevas. Lapsel on piisavalt tee lusikat kolm korda päevas.

Teine viis: 50 g topsi seemet keedetakse veinis "Cahors" 20 minutit. Seejärel asetage sooja kattematerjali ja laske sellel tund aega joosta. Võtke 50 grammi enne magamaminekut.

Kui te arvate, et olete võtnud kõik meetmed, et tagada korralik magada ja proovisite ka kodus folli retseptidest kodus, kuid see ei mõjuta, siis otsige kohe abi!