Miks prõks luud? Probleem ei ole mitte ainult neile, kes elavad

Igaüks meist vähemalt korra oma elu silmitsi selle nähtusega. Lubatust kauemaks jäänud kaua ühes kohas, ärkama, end sirutada ja äkki kuulen selge madalseisu luu. Tegelikult, sa ei küsi "miks luud krigistamine" ja "kust liigesed madalseisu." Tuleb öelda kohe, et see nähtus võib ka tekkida terve inimene, ja seal on midagi muretsema. Kui need helid ei lisata ebamugavustunne või valu, sa ei pea muretsema. Jätkuks kasutamise ja pidevalt liigub õige toitumine, võite unustada kõik.

Täiskasvanueas, madalseisu luud on kuulnud sagedamini. Arstid võivad seletada seda nähtust, nagu vanusega seotud muutused. Jällegi Võimlevad ja mitte istudes samas kohas, näiteks helisid saab eemaldada. Miks prõks luud? Vaatame rohkem protsessi. Kaks või enam luud inimese kehas, et moodustada ühine. See on kaetud ühtlase, takistab hõõrdematerjalist - liigesekõhre. Kapsel, mis on ühendatud on sünoviaalvedelik, mis olulisel määral vähendab hõõrdumist. Kui mingil põhjusel on puudus, sageli sümptom vanaduse, inimene krigistamine luud.

Aga see pole veel kõik põhjused. Miks krigistamine luud veel? Noored naised on väga levinud see probleem. See on seotud nn hüpermobiilsuse. Keha toodab neid ei ole päris normaalne, rohkem laiendatav kollageeni. See geneetiliste omaduste muudab paljudes kudedes, eriti luude ja liigeste. Nad on väga liikuvad ja alustada kuni särtsuma. Crunch tekib artroos, liigeste muudab pinna kare, kuna põletikulised protsessid ja kogunenud gaase. Aga see pole veel kõik. Miks prõks luud? Võibolla see puudumine liikumist. See on tüüpiline olukord meie vanus infotehnoloogia. Man istub terve päeva, peaaegu muutmata asendis. Käed klaviatuuril, nähes on suunatud monitori. Kaasatud neid hetki ainult lihaseid käte, mis on pidevas liikumises. Tagasi lihased kogu aeg on väga pinges. Tuleb välja, et õhtul me meeletult purustada luid kaela, põlved ja selg.

Kahjuks me sageli unustada, et meie luud ja liigesed, mis on tihedalt üksteisega seotud, moodustavad dünaamilise organ, mis peab liikuma. Mida teha? Esiteks, teil on vaja koolitada ise olla nii kasulik võimlemine. Vaadake, kuidas saada kuni arvuti vähemalt korra paar tundi. Mõned lihtsad käigud ja sa oled tagasi vormis. Liiguta oma pead vasakult paremale, üles ja alla. Mash kaela ja õlad. Väga kasulik mõne minuti riputada baar. Ideaalne lahendus oleks jaotus chart kus kolm korda nädalas antakse mõne tunni sporditegevuseks. See lahti saada kõik prõks. Muidu algusega kõrges eas võib olla probleeme tõsisem.

Osteoartroos algab väike krigistamine. Rasketel juhtudel töötab ehk turse põlvekaitsed ja üsna palju valu. Integreeritud lähenemine ja vältida võimalust arendada seda haigust. Väga kasulik kasutada basseini. Vees, luud ja liigesed liikuma, kuid ei saa raske kasutada. See on kasulik kasutada salvi põhjal madu ja mesilase mürk. Ülekaalulisus väga raskendab olukorda, nii et kui on probleem, mis tuleb kõige kiiremas teha neid. Joo palju puhast vett ja süüa toitu kõrge kaltsiumisisaldus neid. See kohupiima, piima, viigimarjad, aprikoosid ja kuupäevad.

Järgmine võib kasutada alates populaarsemaid meetodeid. Võtke kestad tavaliste munade hoolikalt hõõruda, kuni väga peeneks pulbriks. Kindlasti lisada veidi mingeid toidu hinne acid, ilma kaltsiumi ei imendu organismis. Sega ja süüa iga päev üks väike lusikas. See on kasulik süüa iga päev paar lusikatäit seesami. Kui prõks kaasas valuaistinguta, pöörduda viivitamatult arsti poole.