11 nutikat viisi süüa tervislikku piiratud eelarve

Paljud inimesed usuvad, et õige toitumine - see on väga kallis. Kuid tervislik toit võib olla ka odav, siis tuleb lihtsalt õppida säästa ostes seda.

Osta külmutatud köögiviljad

Värske köögivilja võib olla väga kallis, kui sul ei ole juurdepääsu turule. Kuid külmutatud köögiviljad müüakse igas poes ja ei saa anda teile sama, kuid palju odavam. Lisaks sellele saavad nad olla palju rohkem toitev, sest need on kogutud külmutatud väga tipp hetk küpsusaste, mis salvestatakse kõik oma kasulikud omadused. Kuid te peaks loobuma külmutatud köögiviljad, mis on lisatud maitseaineid või kastmete, kuna enamikel juhtudel maksate tavalised soola ja odavaim kastmed.

Söö kaerahelbed hommikusöögiks

Kui tegemist on õige toitumine eelarve on piiratud, kaerahelbed - ideaalne lahendus nii hommiku- ja küpsetamine. Kaerahelbed - suurepärane allikas beeta-glükaanist kiudaineid, mis on tuntud oma võime poolest vähendada kolesteroolitaset ja parandada südame-veresoonkonna süsteemi.

Osta pähklid lahtiselt

Pähklid - see on teine toode, mis võib maksta teile palju odavam, kui ostate neid lahtiselt, mitte väikepakendis. Visake pähklid, lisaks suures koguses õli või soolad. Pähklid - suurepärane allikas tervislikke rasvu oma südame ja keha vajab vitamiine ja mineraalaineid. Osta ja süüa terve pähklid, saate vajadusel lõigata ise, kui soovite, et lisada need küpsetised. Ostu pähkleid lahtiselt aitab teil säästa palju.

Ostu hooajalise tooteid

Puuvili ja köögivili - see on sageli kaugeltki kõige odavama kaupade supermarket, kuid kui ostate hooajalised puuviljad ja köögiviljad, mida saab süüa terve ilma kulutusi õnn. Suvel saab osta arbuus, marjad ja mais on väga odav. Kuna nad kasvavad suurtes kogustes kogu suve kuud, seal on palju neid, et nad müüakse odavam.

Vali lihtsatest variantidest

Paljud suupisted, hommikuhelbed ja muud tooted on saadaval kaubamärgi all pood, kus te neid osta. Need tooted on par all müüdavate toodete kalleid kaubamärke ja samal ajal nad ei erine nende toiteväärtus. Nii ei maksa lisatasu kena paketi.

Ära anna alla kole tooted

Sageli puu- ja köögivilju, mis on mõned kosmeetilised deformatsioon, isegi ei panda müüki poodides. Aga sa ei tohiks vältida neid toite, sest nad ei erine maitse ja toiteväärtuse ilus puu-ja köögivilju. Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu köögi-ja puuviljad deformatsioonid, sest nad saavad teile isegi poole hinnaga.

Osta oad

Oad - see on üks parimaid tervisliku toidu, mida saab osta, kui sa üritad salvestada. Ja kuivatatud ja konserveeritud oad on väga madala hinnaga. Vähem kui üks dollar saad purk ube, mis sisaldab 15 grammi valku ja vähem kui 300 kalorit. Oad rauarikas ja on üks parimaid taime valguallikad.

kontrollida soodustust

See võib nõuda natuke rohkem aega, aga sa peaksid püüdma alati otsida hindu ja kupongid, mis võimaldab teil osta tervislikku toitu odavam. Supermarketites sageli peetud aktsiate, mille alusel iga toodete hindade langus lühiajaliselt.

Plaani oma sööki

Kui sa kulutad paar minutit üritab planeerida kõik oma sööki järgmisel nädalal, siis võib oluliselt säästa poest. Kui teete nimekirja ja säilitada seda saab osta ainult seda, mida sa vajad ja mitte seda, mida sa tahad antud ajahetkel. Sa ei unusta kunagi saldod eelmisel päeval, mida saab kasutada, et valmistada hommikusööki, et mitte visata toitu ja kulutada vähem poest.

See ei ole vaja alati valida mahetooted

Ostmine mahetooted võimaldab teil vältida soovimatute mõjude pestitsiidid, kuid mitte tingimata, mõnel juhul. Eelkõige räägime tooteid, mis on mittesöödav nahad, nagu banaanid või avokaadod. Kui ostate tooteid turule, siis saab rääkida müüja, kuna paljud kasvanud mahetooteid, kuid ei saa endale lubada sertifitseerimise, sest see on väga kallis.

ostu terad

Kaerahelbed, pruun riis, quinoa ja teravilja popkorn - see on täisteratooted, mis sageli saab osta lahtiselt, isegi supermarket. Nad kõik on rikas vitamiin B, kiudaineid ja muid kasulikke toitaineid. Kuna nad sisaldavad ainult ühte komponenti, nad minimaalselt töödeldud, ja nad on palju odavam kui tooted, mis on juba lisatud maitse, suhkur, sool ja muud lisandid.