B vitamiine - nende roll organismis

Väga sageli tavalised inimesed, kes mingil põhjusel on kasutanud toitumine või dieeti, multivitamiini puudusest tingitud sümptomite arendada. Väga sageli sümptomid hupovitaminoos esinevad fännid taimetoitlane toitumine - Kummalisel B vitamiine sisalduvad mitte ainult puu-ja köögivilju ning loomsed tooted. Eriti palju neid "vitamiinid elu" maksas ja liha, piim ja sellest saadud toodete, kala. Meistrite köögivilju sisu B-vitamiine on redis, peet, roheline kraam (sibul, küüslauk, till, petersell, koriander). Teistes taimseid toite sisaldama ainult teatud vitamiinide rühma - banaanide on palju püridoksiin, et pähklid sisaldab tiamiini, riboflaviini ja pantoteenhape.

Põhjused puudumine B vitamiine

Enamikul juhtudel, B-vitamiine peaks jõudma inimese organismi koos toiduga või sünteesitakse väikestes kogustes seedetrakti (vitamiin B12). Seega puudub ühe, mitme või peaaegu kõik grupi vitamiinide B. Lisaks peame meeles pidama, et B vitamiinid saab hävitatud toidu vabatahtliku piirangu toitumine (kasutades dieedid, eriti toitumise taimetoitlane), või haiguste seedetrakti kasutades ülemäärase toiduvalmistamise ravi ja eeskirjade rikkumise ladustamise valmis toitu. Samuti võib neid aineid rohkem kui tavatingimustes kiirus murda mõned pärilikud ainevahetusprotsesse - sel juhul enamus patsiente arendada pikaajalist pidevat aneemia, mis on resistentne standard ravi programme.

Sümptomid vitamiini puudulikkuse manifest

Neil juhtudel, kui B-vitamiine ebapiisavas koguses koos toiduga või ülemäära kiiresti kustutatud inimestel võib esineda meeleolu ebastabiilsus oluliselt vähenenud puude, üldine halb enesetunne. Aga, välja arvatud muutused sisemine puudust B vitamiine ilmub väga varakult iseloomulikud muutused välimus - punetus ja ketendus nägu, üsna ebameeldiv ja valus praod nurkades huuled, haprad küüned ja juuksed, mis ei välista ka kõige kvaliteetseid kosmeetikatooteid.

Et need sümptomid ei ilmu, mida pead teadma, kuidas võtta B vitamiine koos toidu - olge oma toitumine ja toidu valmistamine ja säilitamine režiimi, lisaks kasutada neid tooteid, kus on palju erinevaid B vitamiine (pähklid, kuivatatud puuviljad, banaanid viinamarjad ja tooted peetakse üldiselt ideaalne "suupisted" ja nendega keha saab piisavas koguses vitamiine).

Eriti tähelepanuväärne on haigustega patsiendid seedetraktis - puudumisel teatud tegurid seedetrakti toitumises võib patsient olla lõpmata palju sisestage toidud rikas vitamiinide, kuid nad ei ole täielikult imenduda vitamiine B1 ja B6 või sünteesida mikrofloora keha (vitamiin B12 ). Sel juhul on ainus võimalus täita puudus vitamiinide muutub väljakirjutamisel - eraldi preparaate või multivitamiinide kompleksid.

Kuidas tutvustada narkootikume gripp

Vajadusel anda B vitamiine kujul ravimite tuleb meeles pidada, et kuigi koosmanustamine mitu ravimid võivad tekkida allergilised reaktsioonid - eriti juhul, kui tekib küsimus - kuidas torkima rühma vitamiinid B. Tuleb meeles pidada, et kasum ühte süstlasse ja manustada samaaegselt tiamiin, püridoksiin ja tsüanokobalamiin on võimalik vaid siis, kui need ained on selle koostisosad multivitamiinpreparaadist näiteks Milgamma süstimist. Muudel juhtudel, saate määrata need ravimid samal ajal, kuid ühel päeval kaks süsti võib manustada tiamiini või püridoksiin ja tsüanokobalamiin.