Ennetamine hemorroidid: tõhusam tehnika

Nagu iga haiguse, hemorroidid nõuetekohast tähelepanu ja tõsine ravi. Kui me arvestame, et selle haigusega kaasneb tugev valu (see kõik sõltub muidugi sellest, mil määral haiguse areng) ja võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, küsimus ennetamine hemorroidid rohkem kui oluline.

Me kõik teame, väitega, et haigus on kergem ennetada kui ravida. Ja ma pean ütlema, et see on tõsi. Ja kui me räägime hemorroidid, siis oleme huvitatud ennetamine hemorroidid.

Esiteks, oletame võimalike riskide: ohus (.. St ühe suure tõenäosusega võib olla hemorroidid) on eakad, kes veedavad palju aega istudes, rasedatele ja neile, kes on rike kõhuga.

Kui teie eluviisi vaevalt nimetada "aktiivne", siis iga päev päeva jooksul (ideaalis iga tund) on vaja korraldada fizkultminutki. Pehme toolid tuleks asendada kõva, elukutselised autojuhid ei unusta aktiivse puruneb.

Ennetamine hemorroidid ja on tugevdada kõhulihaseid ja parandada vereringet vaagen. On olemas spetsiaalne profülaktiline harjutuste kompleksi ekspertide väljatöötatud. See eesmärk on tugevdada kõhulihaseid ja tuharad kasutamise anal sulgurlihase, parandab vereringet ja lahti patsiendi gaaside.

• ip (Lähteasend) seisis tema jalad ületanud. Rütmiliselt pinges tuhara lihaseid.
• ip istub raske tool, selg sirge, keha veidi ettepoole kallutatud. Tüve lihaseid tuharad.
• ip lamades selili. Bend oma põlvi, lahja oma jalgu ja rebivad puusad maapinda.
• ip lamades selili. Tõstke sirged jalad üles vaheldumisi.
• ip lamades selili. Tõstke sirged jalad, laiali ja harjutada "käärid".
• ip Kuid teha harjutus "jalgrattaga".
• ip lamades tema kõhus. Toetu oma põlvi, põlved ja käed ning langetada puusad küljele (vahelduvad vasakule ja paremale) nii, et see puudutas põrandale.

Harjutused ennetamine hemorroidid on soovitatav läbi viia kaks korda päevas 10-15 kordust. See kompleks ei ole mitte ainult kasulik ennetava meetmena, kuid isegi kehtivate probleem. Aga ärge liiga valju lihased, see ei ole soovitatav saada kaasatud jalgrattasõit, ratsutamine, kaalu tõstmiseks.

Lisaks on kasulik käivitada või tegeleda kõndimine, see treenib kesksesse lihased ja parandab vereringet.

Järgmine päevakorrapunkt, mis hõlmab ennetamist hemorroidid, on normaliseerimiseks pakkumise. See peaks olema võimalik piirata tarbimist tärkliserikkad toidud, vürtsikas, liiga soolane ja vürtsikas. Joo rohkem vedelikku (puhas joogivesi, mineraalvesi, piimatooted), süüa toitu rohkesti kiudaineid ja kasulik puu-ja köögivilju, mis on slabyaschim mõju (õunad, peet, ploom, kõrvits, arbuus).

Järgmine päevakorrapunkt ennetavaid meetmeid on tihedalt seotud eelmised. See varajane kõhukinnisuse raviks või kõhulahtisust. See nõuab tervisliku toitumise ja mõõduka kasutamise. Probleem roojamist - kindel viis arendamiseks hemorroidid.

Järgnev meetod - sisendades hügieenilised harjumused. Pärast iga roojamise piirkonnas on vaja pesta päraku jaheda veega.

Ennetamine hemorroidid raseduse ei erine ühise ennetava meetodeid. See normaliseerimiseks toitumine, regulaarne lühike jalutuskäike värskes õhus (pikk kõndimine on ka kahjulik), võimlemine, hea tuju ja vähene stress.

Seega ennetamine hemorroidid - on säilitada tervislikud eluviisid, vabaneda halbadest harjumustest, hea toitumine, regulaarne väljaheide normaliseerumine ja usaldust oma tugevust.