Et aidata Kegel harjutused? Komplekt soovitatud harjutusi

Võimlemine Kegel - on mitmeid harjutusi, mis on suunatud tugevdamine ja arendamine vaagna lihaseid. See on näidustatud ja ennetamise günekoloogiliste haiguste, üldised puudused ning parandada seksuaalelu. Autor unikaalne meetod on tuntud professor günekoloogia Arnold Kegel (USA). See oli mõeldud 40 aastat tagasi kasuks naiste tervisele. See süsteem harjutusi põhjalikult uuritud ja parandada.

Ülesanne arst ei olnud lihtne kõrvaldada sümptomid ja ravida algpõhjus haigus. Aja jooksul erinevate kohandused riku lihtsaid harjutusi loodi. Nagu selgus, Kegel harjutused aitab tõhusalt lahendada probleemi mees potentsi ilma pöörduvad narkootikume. Peaasi - olla teadlik vastunäidustusi, sisaldades rasedus ja põletikulistes protsessides.

Mis mõju keha on intiimne võimlemine?

Lähen selle meetodiga aitavad hoida toonust tupe seinad ja tugevdada vaagnapõhja lihased vastutavad urineerimine ja roojamine. Regulaarne kehaline aitab muuta lihaskoe trofism jalgevahe elastne. Kegel harjutused näidatud naistele, kes soovivad rasestuda ja kannab laps on lihtne.

See vähendab luumurdude riski ning pidades alla perioodi sünnituse ajal on kontrollitud ja vähem valus. Tänu uuringud pingutatud lihaseid, kiirendab vereringet kudede vaagna. Tuleb märkida, et pidev kontraktsiooni-lõõgastumiseks teravdab tundlikkust homogeenset ruumides - intensiivsus hormoonid, mis positiivselt mõjutab välimust, meeleolu ja üldine tervislik seisund.

Kegel harjutused emaka väljalangemise tõttu - suurepärane alternatiiv kirurgia

Jõudude naiste vältimiseks operatsiooni ja võimalikke tüsistusi haiguse. Revolutsioonilises valdkonnas teinud professor, kes andis patsientidel seda patoloogia lootus taastumist. Harjutused annavad võimaluse naasta sisemise VAAGNAELUNDITE algasendisse.

Klasside emaka väljalangemise kõrvaldada sümptomid lihasnõrkus pärast haigust, tagastamise naine normaalset elu ilma valu ja kannatusi. Harjutada ei nõua külastada jõusaali - harjutusi läbi viia ükskõik millises kohas ja igal ajal.

Kegel harjutused uriinipidamatus - tervise aastaid

Special ja lihtsaid harjutusi, mille eesmärk on tugevdada kusitisulguri. Daily istungid leevendada patsientide sarnane probleem. 70% naistest, kes regulaarselt tegeleb selle meetodiga, kuus esinenud selget paranemist. Positiivne mõju on täheldatud tulemusena tugevdamist lihased, mis kontrollivad hooldus protsessi põit. Peal kvaliteedi parandamise seksuaalelu.

Kuidas võimlemine skittle?

1. "Peatage jet." Sa pead õppima tundma lihaseid, siis tehnikat harjutusi saab selgeks. Urineerimisel peatub järsku joana.
2. "Cut-lõõgastus". Mis kõik jõud kogunevad intiimne lihased (pärak) ja seejärel lõõgastuda neid. Doing mõned visiidid päevas, 10 korda. Nii et teil on need kiiresti tugevdada ja muuta paindlikumaks.
3. "Tunnel". Kiiresti pinges lihaseid tupe ja järsult lõõgastuda, justkui välja lükatud rongi tunnel.

See on väga lihtne kasutada, et saate teha mis tahes asendis. Järelejõudmisest neid, siis tooge oma füüsilist tervist suurepärased tingimused.