Gestalt - mis see on? Gestalti Therapy: tehnikat

Gestalt - mis see on? Seega on küsimus tõstatatud palju tänapäeva inimesed, kuid mitte kõik ei suuda leida talle õige vastus. Sõna "gestalt" on saksa päritolu. Vene keelde, siis tähendab "struktuur", "pilt", "vorm". Psühhiaatrias see lisati psühhoanalüütik Frederikom Perlzom. Ta on asutaja Gestalt-teraapia.

Frederik Perlz oli psühhiaatri, nii et kõik tema meetodit kasutatakse peamiselt vaimsete häirete, sealhulgas psühhoosid, neuroose, ja nii edasi. Siiski on laialt levinud "Gestalt" ravimeetodiga. Mis on see, sai peagi huvitatud psühholoogid ja psühhiaatrid töötavad erinevates valdkondades. Selline lai populaarsus Gestalt-teraapia on tingitud olemasolu mõistlik ja arusaadav teooria, laia meetodite töö kliendiga või patsiendi, samuti kõrge efektiivsus.

Peamine eelis

Peamine ja suurim eelis - see on terviklik lähenemine isik leiab, et tema vaimse, füüsilise, vaimse ja sotsiaalse aspekti. Gestalt-teraapia asemel keskenduda küsimusele "Miks see nii on, et mees?" Asendage see järgmisega: "Mida inimesed nüüd tunneb ja kuidas saab seda muuta?". Terapeudid töötavad selles suunas, püüdes keskenduda inimeste tähelepanu teadlikkust protsesse, mis toimuvad neile "siin ja praegu". Seega klient õpib võtma vastutust oma elu ja kõik, mis juhtub, ja järelikult teha soovitud muudatusi.

Perls Gestalti ennast kui tervikus, mille lõhkumine tulemuseks fragmendid. Vorm kipub olema ühtne ja kui seda ei juhtu, et inimene on lõpetamata olukorras survet teda. Inimestel on sageli peitub palju lõpetamata gestalt, mis ei ole liiga raske vabaneda, piisavalt neid näha. Suur eelis on see, et puudub vajadus süveneda sügaval teadvuse ja ainult vaja õppida, et näha ilmne, et avastada neid.

Gestalt lähenemine põhineb põhimõtteid ja kontseptsioone nagu terviklikkus, vastutus, esinemist hävitamise ja struktuure, lõpetamata kujul, kontakt, teadlikkus, "siin ja praegu".

Kõige olulisem põhimõte

Man - olend lahutamatu ja ei saa lagunenud tahes komponendid, näiteks kehal ja psüühika või hinge ja keha, sest need ümbersõite ei pruugi olla positiivne mõju tema arusaam oma sisemaailma.

Terviklik Gestalt koosneb üksikute ja selle ümbritseva ruumi seda vastastikku teineteist mõjutavad. Paremaks mõistmiseks selle põhimõtte saab rakendada psühholoogia inimestevahelised suhted. See annab võimaluse selgelt näha, kui palju mõju ühiskonnale on üksikute. Siiski, muutes ennast, see mõjutab teisi, kes omakorda saada ka erinevad.

Põhimõisted Moskva Gestalt Institute, nagu paljud teised, peab mõistet "kontakt". Mees seisab midagi või keegi kontakti - taimede, keskkonna, teiste inimeste, teabe, bioenergia ja psühholoogilise väljad.

Koht, kus inimene satub keskkonda, mida nimetatakse kontakt piiri. Mida parem inimene tunneb ja mida saab paindlikumalt reguleerida kontakti vahe, seda edukam täita oma vajadusi ja saavutada oma eesmärke. Kuid see protsess omapärane tunnusjooned, mis viib häireid tootmistegevuse üksikute erinevates valdkondades koostoimeid. Perls Gestalt-teraapia eesmärk on ületada selliseid rikkumisi.

Põhimõte loomine ja hävitamine Gestalt struktuurid

Mis põhimõtte loomine ja hävitamine Gestalt struktuure saab kergesti seletatav käitumisega. Iga inimene oma eluga rahul vastavalt oma vajadustele, mida ta peab esmatähtsaks. Tema tegevus on suunatud vajaduste rahuldamisele ning saavutada olemasolevate eesmärke.

Paremaks mõistmiseks, võite kaaluda mõned näited. Seega isik, kes soovib osta maja, säästes raha, et osta seda, leida sobiv lahendus ja saab omanik oma kodus. Ja neile, kes soovivad olla laps, suunab kogu oma jõupingutusi selle eesmärgi saavutamiseks. Kui jõudnud soovitud (nõue täidetud), Gestalt lõpeb ja variseb.

Mõiste lõpetamata gestalt

Aga see jõuab lõpule (nagu edaspidi - hävitamine) mitte iga gestalt. Mis juhtub, et mõned inimesed ja miks nad alati moodustada sama tüüpi olukord lõpetamata? See on küsimus aastaid huvitatud spetsialistid valdkonnas psühholoogia ja psühhiaatria. Seda nähtust nimetatakse mittetäieliku gestalt.

Professionals töökoht, mis on eriti Gestalt Institute, ei tunnistanud, et paljude inimeste elu on sageli täis pidevalt korduv tüüpiline negatiivne olukordades. Näiteks inimene, hoolimata asjaolust, et ta ei meeldi ära kasutada, see on alati satub selliseid olukordi, ja üks, kes ei ole eraelu, ikka ja jälle satub see tarbetu inimest. Selline "kõrvalekalded" on seotud mittetäieliku "image" ja inimmõistuse ei saa leida rahu, kui nad ei jõua oma loogilise lahenduseni.

See tähendab, et isik, kellel on puudulikud "struktuur", alateadvuse tasandil, püüab pidevalt luua negatiivne olukord lõpetamata ainult seda lahendada, ja teema lõpetada. Gestalt terapeut kunstlikult loob oma kliendi selles olukorras ja aidata leida väljapääsu.

teadlikkus

Teine põhikontseptsioon Gestalt-teraapia on teadlikkus. Väärib märkimist, et intelligentsed mehe teadmistest oma sise- ja välismaailma ei ole mingit seost sellega. Teadlikkuse Geštaltpsühholoogia seostab olles nn seisund "siin ja praegu". Seda iseloomustab asjaolu, et isik täidab kõiki tegevusi, juhindudes teadvuse ja on valvas ja ei ela mehaanilise elu, toetudes vaid stiimul-reaktsiooni mehhanismi, nagu on iseloomulik looma.

Enamik probleeme (kui mitte kõik) ilmuvad inimese elu sel põhjusel, et ta juhindub meeles, mitte teadvuse. Aga kahjuks meeles on üsna piiratud funktsioon, ja inimesed, kes elavad ainult neile, isegi mitte kahtlustada, et tegelikult rohkem. See viib asendamine tegelik olukord reaalsus, intellektuaalse ja vale, vaid ka asjaolu, et elu iga inimene võtab eraldi fantaasiamaailmas.

Gestalt terapeudid üle kogu maailma, sealhulgas Moskva Gestalt Institute, veendunud, et lahendus kõige rohkem probleeme, segadust, arusaamatusi ja raskusi inimene vajab ainult jõuda teadlikkust nende sisemine ja välimine reaalsus. Riigi teadlikkust ei võimalda inimestel teha halbu asju, langemata juhuslik puhanguti emotsioone, sest nad on alati võimalik näha maailma enda ümber, mis see tegelikult on.

vastutus

Inimteadvuse on sündinud teine kasulik kvaliteediga see - vastutus. taseme vastutuse oma elu sõltub tase arusaamise selguse reaalsus inimene. Inimene võib alati nihutada vastutust oma ebaõnnestumisi ja vigu teistele, või isegi suurema võimsusega, kuid igaüks, kes ei võta vastutust iseenda, tehes suure hüppe teed individuaalse arengu.

Enamik inimesi ei tunne seda mõistet gestalt. See tähendab, et nad teavad juba vastuvõtus psühholoog või psühhoterapeut. Spetsialist tuvastab probleemi ja arendada nii, et seda parandada. Just sel tehnoloogia Gestalt-teraapia on mitmesuguseid, sealhulgas nii enda ja laenatud tüüpi psühhoteraapia nagu tehingutega analüüsi, kunstiteraapia, psühhodraama ja nii edasi. Vastavalt gestaltists osana oma lähenemisviisi, mida saab kasutada mis tahes meetodeid, mis toimib loomulik jätk dialoogi "terapeut-klient" ja tugevdada protsesse teadlikkust.

Põhimõte "siin ja praegu"

Tema sõnul on kõik väga oluline toimub praegu. Mõistus viib mehe mineviku (mälestused, analüüsida olukordi esinenud) või tulevikus (unistused, fantaasiad, planeerimine), kuid ei võimalda elada olevikus, mis toob kaasa asjaolu, et elu möödub. Gestalt terapeudid tungivalt iga kliendi elada "siin ja praegu", ilma vaadates illusoorse maailma. Kõik tööd selline lähenemine on seotud teadlikkuse hetkes.

Tüübid Gestalt tehnikaid ja tellija

Kõik tehnikad Gestalti teraapia jagada tinglikult "projektsioonilised" ja "dialoogiga." Endine kasutatakse töötada unistused, kujundid, kujuteldav dialoog jm

Neist viimane on vaevarikas töö, mida tehakse terapeut piirpinnal kliendiga. Spetsialist jälgimise mehhanisme inimese katkestus, mis töötab, muutes oma emotsioone ja tundeid osa oma keskkonda ja seejärel toob nad kontakt piiri. Tähelepanuväärne on, et Gestalt tehnikaid mõlemat liiki on põimunud töö ja neil selgelt vahet on võimalik ainult teoorias.

Gestalt menetlust tavaliselt algab vastuvõtu nagu töö lõpule. See suund on iseloomulik asjaolu, et ekspert ja kliendi - võrdsete partneritena ning viimane ei tohi olla väiksem vastutab töö tulemuste kui esimene. See aspekt on täpselt lepingus sätestatud allkirjastamiseni. Samal ajal kliendi loob oma eesmärke. Mees, pidevalt vältida vastutust, see on väga raske nõustuda selliste tingimustega, ja selles etapis vajab väljatöötamist. Staadiumis sõlmimist inimene hakkab õppima vastutab ise ja mis juhtub temaga.

"Hot tool" ja "tühja tooli"

Tehnikat "kuum iste" on üks tuntumaid seas terapeudid, töökoht, mis on Moskva Gestalt Institute ja paljud teised struktuurid. Seda meetodit kasutatakse grupitöö. "Hot istme" viitab kohale, kus inimene istub, mis kavatseb öelda publikule oma probleeme. Käigus vastastikmõju kliendi ja terapeudi ainult ülejäänud rühmas kuulata vaikselt ja ainult lõpus istungil, rääkida, kuidas nad tundsid.

Peamised Gestalt tehnikaid käsitleb ka "tühja tooli". Ta kasutas võõrustada oluline inimese klientidele, kellega ta võib olla dialoogi, mis ei ole nii oluline kui ta on elus praegu või on juba surnud. Teine eesmärk "tühja tooli" on dialoog erinevate osade isikupära. See on vajalik, kui klient on erinevalt tekitava käitise Isikusisene konflikti.

Kontsentratsioon ja eksperimentaalse võimenduse

Tema esialgne tehnikat nimega Gestalt Institute kontsentratsioon (keskendudes teadlikkus). On kolm taset teadlikkust - sisemaailmades (emotsioone, füüsiline tunne), välimise maailma (mida ma näen, kuulen), samuti mõtteid. Seda silmas pidades üks peamisi põhimõtteid Gestalt-teraapia, "siin ja praegu", klient ütleb spetsialist tema teadlikkust hetkel. Näiteks: "Nüüd ma olen lamades diivanil ja vahtima lakke. Ma ei saa puhata. Mu süda peksis väga tugevalt. Ma tean, et minu kõrval on terapeut. " Seda tehnikat suurendab tunnet, et see aitab mõista, kuidas inimese eemaldamist reaalsus, vaid ka väärtuslikku teavet edasise töö sellega.

Järgmises tõhusam meetod on eksperimentaalne tõus. See on maksimeerida tahes maloosoznavaemyh oma verbaalse ja mitteverbaalse väljendeid. Näiteks juhul, kui klient ise aru saamata, sageli algab tema rääkida sõnadega "jah, aga ..." terapeut võib pakkuda talle viis alustada iga lauset ja siis inimene on teadlik oma rivaalitsemine koos teistega ja soov alati jätnud viimane sõna .

Töö poolsustega

See on teine meetod, mis sageli kasutanud Gestalti teraapias. Technology tööstuse sageli püüavad selgitada vastandid isikupära. Nende hulgas eriline koht on hõivatud töötavad polaarsust.

Näiteks mees, kes pidevalt kurdab, et ta kahtles ise, soovitas esitada ise kindel ja proovige suhelda inimestega üle teda selles asendis. Mitte vähem kasulik on dialoogi oma ebakindlust ja usalduse.

Klient ei tea, kuidas küsida abi, Gestalt terapeut pakkumised kehtivad grupi liikmed mõnikord väga absurdne taotlused. See tehnika võimaldab laiendada ala teadlikkust üksikute kaasamise tõttu varem ligipääsmatud isikliku potentsiaali.

Töö unistused

Seda tehnikat kasutatakse terapeudid eri suundades, kuid esialgse Gestalt tehnikat on spetsiifiline ainult tema funktsioone. Siin on kõik elemendid une spetsialist peab osa inimese, iga, kus klient tuleb tuvastada. Seda tehakse, et määrata oma prognoosid, või vabaneda retroflexion. Lisaks keegi tühistanud kasutamise põhimõtet "siin ja praegu" tuntud.

Niisiis, klient peab ütlema terapeut tema unistus, et midagi toimub olevikus. Näiteks: "Ma jooksin mööda metsarada. Mul on hea tuju ja ma naudin iga hetk veedetud metsas, ja nii edasi. " See on vajalik, et klient on kirjeldatud tema unistus "siin ja praegu", mitte ainult enda nimel, vaid ka kolmandaid isikuid ja objekte olemas visioon. Näiteks "Ma olen lõpetamise metsarajal. Sest mul nüüd mees töötab, ja nii. "

Tänu oma laenatud ja tehnikaid Gestalt-teraapia aitab inimestel vabaneda stereotüüpidest mõtlemise ja igasuguseid maske, et luua usaldust kontakt teistega. Gestalt lähenemine arvestab pärilikkus, omandatud esimestel eluaastatel kogemusi, mõju ühiskonnale, kuid samal ajal soodustab iga inimene võtma vastutuse oma elu ja kõik, mis juhtub seda.