Harjutused taastada nägemine

Tänapäeval on raske täita isikule, kes ei ole olnud nägemishäired. Üldiselt teostada taastada nägemine loodi ammustest aegadest. Aga võrreldes eelmise isik saab palju rohkem teavet. Ja see on meile läbi organite vaatevälja. Loomulikult nõuab see meie silmad tugev pinge ja silmad tihti väsivad. Isegi inimene täiusliku nägemise vaja puhata, muidu saab ta tuttavaks sümptomid silmade kuivus, punetus, nägemispuudega pikkade vahemaade taha. Juhul, kui inimesel on probleem, siis puhata silmi ei tohi, samuti harjutused taastamise silmist. On terve protseduuri parandada nägemist. Ta töötas välja HS Bates ja tema järgija MD Corbet.

Niisiis, kaaluda harjutusi taastada nägemise Bates. Eye liikumised peavad olema sile. Olge esimene asi. Istu sirge, lihaseid lõõgastavaid. Sule silmad kätega (mitte sõrmedega); ei vajuta tugevalt peopesad nägu, nad peavad asuma ühel nägu õrnalt. Sisuliselt kasutamise on see, et ei tohiks olla lünki, mille kaudu silm minna valgust. Pärast seda, sule silmad. Alam küünarnukid lauale. Oluline on tagada, et kaela ja lülisamba olid praktiliselt sirgjooneliselt. Kogu keha peaks olema lõdvestunud ja hingata rahulikult. Ja mis kõige tähtsam, et mu silmad täielikult lõdvestunud ja puhanud, sa pead mõtlema midagi meeldivat. Istu seal mõnda aega, isegi viisteist kakskümmend sekundit, silmad puhata, kuigi, muidugi, see on parem istuda nii paar minutit. Pärast harjutuse tehtud, siis peavad järk-järgult avatud juurdepääsu valguse silmad: esialgu aeglaselt eemaldada palm, jätke oma silmad kinni mõneks ajaks. Ja alles siis saab neid avada. See harjutus nimetatakse palming püütakse lõõgastuda silma lihased ja kaela, mis hõlbustab vereringet.

Teine harjutus: ringi vaadata, mitte keskendudes midagi erilist. Seega on vaja painutada põlved; koos peopesaga peaks olema veidi alla silma. Siis sa pead avama sõrmed ja muuta oma pead paremale ja vasakule. Peaasi - samal ajal vaadates läbi sõrmede, mitte neid. Sight ei tohiks keskenduda ühele asjale. Kui sa tegid kõik õigesti, siis ei tohiks tunda, et teie käed on ujuvad õhus.

Harjutused taastada nägemine võib läbi hommikul kui oled veel voodis. On vaja korralikult venitada, ümberminek ühest servast teise; on oluline mitte hinge kinni hoida, hinga sügavalt ja ühtlaselt vaja. Ava kogu oma silmad ja suu. Järgmine kuus korda zazhmurte kiire, vilgub (12 korda). "Palun," paar sõna õhus, kujutledes, et oma nina - pliiats. Tehke harjutust "lendavat käed". Kokkuvõttes ei palming, mis peaks võtma umbes viis minutit.

Kasutamise taastada nägemine ka harjutusi kulmud, sest kõik on ühendatud keha. Niisiis, alumine rida on, et sa pead tõsta kulmud nii kõrgele kui võimalik. Oluline on jälgida tunne, mis ilmub ülaosas kõrvu, sest siis pead kordama seda tõstmata kulmud.

Ära unusta, et neile sobivat tööd ja puhata silma harjutusi on vaja mitte ainult taastada nägemine. Oluline on jälgida tervist kogu; Ära unusta õige toitumine ja motoorse tegevuse, sest kõik on omavahel kehas. On väga oluline, et rikastada oma dieeti vitamiinide, eriti need, mis on vajalikud silmad. See on vajalik, et tugevdada kogu keha probleem ühes valdkonnas kaasa üldise immuunsuse häired ja kõrvalekalded tervist.