Harjutustega fizkultpauzy: lihtne valikuid

Mis on kõige raskem äsja koolilapsed? Tõenäoliselt on istuda klassis kõik 40 minutit ilma liiklust ja pidevalt püüdma keskenduda sellele, mida õpetaja ütleb. See tõesti ei ole lihtne, mistõttu täna kõik koolid ja praktiseeritakse väike fizkultminutki fizkultpauzy keset klassi, et võimaldada lastele lõõgastuda ja soojendada natuke. Tuleb märkida, et selline paus on kasulikud kõigile, ilma eranditeta, sealhulgas täiskasvanuid, kes on istuva eluviisiga.

keeruline

Selliste sündmuste on vähe keeruline fizkultpauzy harjutusi. Tuleb märkida, et selline harrasteita inimene peaks soojenema peaaegu täielikult. Seetõttu fizkultminutkah kõik kaasatud: pea, kael, käed, jalad ja torso.

Kiiresti!

Enamasti õpetaja ei ole palju vaba aega, nii fizkultminutki võib lühendada. Sel juhul kompleks koosneb järgmistest harjutustest:

• pagasiruumi laiendamise (tõstmine ja langetamine sissehingatava ja väljahingatava käed);
• käeliigutusi: soojenduseks käed, käsivarred liikumise erinevates suundades;
• jala liikumise: kükitades, kõndides kohapeal ülestõstetud põlvi;
• pagasiruumi liikumine: pan, tilt.

Koos harjutused lastele võib pakkuda vaikselt Paaris unlearning kollektiivselt ülemeelik laul, nii fizkultminutka on lõbus ja nauditav.

silmad

Lisaks kogu keha treening, harjutus fizkultpauzy peaks sisaldama ka sätteid võimlemine silmad vältida arengu müoopia lastele. Selleks on vaja, et avada ja sulgeda oma silmad, squinting õpilased liiguvad erinevates suundades, muutes need ringliikumine. Ka suurepärane harjutus suunamine pilku ühelt objektilt teisele, kontsentratsioon midagi märgitud.

nüansse

Tuleb märkida, et komplekt harjutusi peaks fizkultpauzy mitu korda kogu päeva korrata. See kehtib eriti algkooli õpilased. Kestus on paus mitte rohkem kui 5-7 minutit ja ei tohiks olla füüsiliselt väsinud õpilane. Samuti on oluline kasutada ülejäänud keha ei korrata liikumist tööprotsessi, sest sel juhul komplekt harjutusi fizkultpauzy ei ole nii hea, et ta on eeldatavasti. Samuti tuleb märkida, et rohkem fiznagruzki klassis, seda suurem on lõõgastus harjutusi. Ja kuigi selline maks ei pea kiirustama ja kohandada õpilast, läbiviimise kiirust peaks olema tuttav.

muutus

Tuleb selgitada, et lõpuks teostab fizkultpauzy tuleks muuta, et täita samu ülesandeid kogu aeg on võimatu. Keha vajab erinevaid. Näiteks üks komplekt on hea umbes 3-4 nädalat. Edasi pead midagi muuta, andes keha veidi erinev koormus treeningu ajal. Tuleb meeles pidada, et hea idee on ka kasutada materjale käepärast kui sport. Sellistes olukordades on viltu raamatud, valitsejad, pliiatsid. Treeningu, võite kasutada ka lihtsat spordivahendid, nagu expander.