Kas tan on kasulik? Päike on kasutamise allikas, mis vajab värisevat suhet

Pühas kõik vajab: lilled, loomad ja mees. Kuidas mõjutab päike kehal ja on tan kasulik?

Päikese mõjul on inimkeha võimeline sünteesima vitamiini "D". See aksioom ilmselt kõik meenub juba varases eas, sest see on see, kui paljud meist tundsid kalaõli, mida me pidime jooma, kui sellel vitamiinil pole piisavalt. Selles suhtes on päike ilmselt palju meeldivam.

Päikesepuudus vähendab organismi vastupanuvõimet haigustele, pärsib vaimset ja füüsilist võimekust, mõjutab negatiivselt hambaemaili ja luu tugevust.

On olemas spetsiaalne päikese ravi - helioteraapia. Infrapunakiirgusel on termiline efekt, mis suurendab elujõudu.

Päikese mõju kehale

Päikese ultraviolett võib tungida läbi naha sügavusega 1 mm, kuid see on piisav, et vähendada vere viskoossust, alandada kolesterooli, vältida ateroskleroosi, hävitada viiruseid ja baktereid, suurendada immuunsust, suurendada kudede hingamist, taastada metaboolsed protsessid. Lisaks aitab päike sünteesida valku, ensüüme ja hormoone.

Kas tan on kasulik ?

Päikesepõletust ise ei saa lugeda kehaliseks kasulikuks või kahjulikuks nähtuseks. Tervislik päike. Pronkspunane on melaniini loomulik ilming meie nahas pärast teatud aja otsese kiirgusega kokkupuutumist.

Teiselt poolt, kui päikese kiirguse norme on ületatud, võib see saada terviseabivahendi reaalseks ohuks. Ülemäärane ultraviolettkiirgus võib põhjustada korvamatut kahju . Ja põletused ja päikesekaugus - see pole kõige hullem asi. Palju hullem on nn edasilükatud tagajärjed, mis võivad avalduda aastaid hiljem tõsiste haiguste, näiteks pahaloomuliste kasvajate kujul.

Päikese norm, mis on kasulik

Maailma Terviseorganisatsioon on jõudnud järeldusele inimese igapäevase elu all oleva päikese käes, mis on kasulik tervisele. See on 60 IEA ("minimaalsed erütematoosid") aasta jooksul. See tähendab, et otsene kiirgus võib olla 5-10 minuti alguses, siis saab aega kuni 50 minutit päevas.

Pühade ajal või lihtsalt kuumade kuude jooksul linnas oleme me selle normiga palju kõrgemad. Seetõttu peate tagama, et päike ei kahjusta keha, kuna see võib karistada raskete haigustega rikkujaid.

Kas tan on kasulik? Kui me räägime otseselt omandatud parkimistööst ja pole päikese käes loomulik tagajärg, siis on see kõige parem päevitada selle omandamiseks hommikul. Optimaalne aeg on 8 kuni 10-11 hommikul. Keskpäeval lähemal, päike muutub agressiivseks ja õhk küllastunud veeauruga.

Võite ka päevitada pärast 16-17 tundi. Selle aja jooksul, kui otsustate jääda rannas, kindlasti peida varjus.

Kellele päike võib kahjustada

Ultraviolettkiirgavate naiste arusaamale on eriti vastuvõtlikud kilpnäärmehaigusi põdevad inimesed, kellel puuduvad jood, vitamiinid ja kaltsium.

Pikaajaline kokkupuude päikesega on inimestele, kes põevad ägedaid haigusi, verejooksu, ebapiisava vereringe, bronhiaalastma, stenokardia, vastuvõetamatu. Sellisel juhul on nahahaiguste tekitamine väga lihtne.

On keelatud naha alla neelata, mitte ainult pahaloomulised, vaid ka healoomulised inimesed.

Inimesed, kellel on allergia reaktsioonid päikesele, peaksid vältima otsese kiirguse allumist. Nad võivad olla rannas ainult varahommikul.

Mõeldamatu süüde võib kahjustada nahka, kiirendades selle vananemisprotsesse ning aitamaks kaasa ka haiguste esinemisele.

Kuidas kaitsta nahka päikese käes?

Selleks on spetsiaalsed kosmeetikavahendid päikesekaitsetoodete kujul: kreemid, kreemid, geelid. Igasugust päevituskreemi iseloomustab päikesekaitsetugevuse tegur, mida näidatakse torudel SPF-i kujul. Mida suurem on selle väärtus, seda usaldusväärsemalt kaitseb see nahka põletuste eest ja päikese ülemäära negatiivset mõju.

Kas see on kasulik? Põhimõtteliselt jah. Kuid mõistlike piiride ja õige lähenemisega päevitamiseks.