Kepikõnd pulgad: praktiliselt puuduvad vastunäidustused!

Täna vilkalt kõndides inimestele pulgad oma käed on üllatunud kõigis linnades meie suur riik. Stick kujuline ski, ski, kuid siiski on kusagil, mis muudab kõrvalseisjate hämmeldus ja muret. Väga vähesed teavad, et see ei ole märk unustamine, ja uus, hiljuti tuli meile selline fitness - Kepikõnd.

Mis on kepikõnd?

Selline harjutus. Klassid üldiselt testitud vabas õhus ja moodustavad jalutama spetsiaalse postid. Esialgu jalutuskäigu loodi suusatajatele, kes peavad olema heas korras ja suvel. Kuid idee osutus nii edukaks, et kiiresti liikunud kaugemale kitsast ringi professionaalsed sportlased ja sai iseseisev sport sihtkohta. Me ei saa öelda, et täna on midagi enamat mitmekülgne Kepikõnd ei ole olemas. See aitab kaalust alla loomulikul viisil, hoiab keha heas füüsilises vormis. Kepikõnd pulgad (tema vastunäidustusi, tuleb öelda, on praktiliselt puudub) tuli enesekindlalt spordisaadete treenereid, füsioterapeudid ja rehabilitators. Asjaolu, et see tüüp fitness on tõesti tõhus ja kättesaadav igas vanuses. Mis on sisuliselt Kepikõnd?

Kepikõnd: Tehnoloogia

Klasside vajavad erilist jalutuskepid, mis sõltub kõrgusest inimese kasvu. See arvutatakse valemiga kus Soome teadlased on ettepanek: tõsta Lisatud kõrgus kingataldades, mis on korrutatud koefitsiendiga 0,68. Pulgad, kui korralikult valitud, suurendada koormust ülakehale - rind, õlad ja tagasi. Me võime võrrelda: Walking ja jalgrattaga kaasata umbes 45% lihaseid, töötab - 65% ja 90% - Kepikõnd pulgad. Vastunäidustused, nagu mis tahes fitness, muidugi, kuid need on üsna ebaoluline. Ja peamiselt seotud inimesed, kes ei suuda aktiivselt liikuda kuna viimastel vigastused. Kui saab jalutada - saab jalutada pulgad. Samal ajal kulub palju rohkem energiat, seega kõndimine on väga tõhus kaalulangus. Üks tund ja pool istungil, mis on sarnane tavalise jalutuskäigu - ja inimesed kaotavad umbes 600 - 1000 kalorit. Kuid maagiline asi - Kepikõnd pulgad?

Vastunäidustused: mõned võivad olla kahjulikud Kepikõnd?

Igaüks. Ja see on hea uudis. Erilist stressi jaotus aitab parandada vastupidavust ja seega suurendada koolituse kestuse. Pulgad, kellel samm muutub laiem, lihased tuharad ja tagumised reied pinna rongi. Lihased muutuvad elastsemaks ja leevendust. Lisaks kasutamist postid vähendab stressi liigestele, mis võimaldab vaadates ja jalgsi rasedad ja inimesed ülekaalust. Võite jalutada neile, kes juhivad vastunäidustatud (sest valu liigestes, skolioos või muude häirete poos). Kui mõni südame vastunäidustatud, sest südameprobleeme oma valik - Kepikõnd pulgad. Vastunäidustused nagu me näeme, on praktiliselt olematu, mistõttu seda tüüpi fitness ahvatlev paljudele.