Kui kõhukinnisus raseduse ajal, mida teha

Kõhukinnisusega häirib normaalne soolefunktsioon, väljaheide muutub kindlaks, kuivaks, harvaks, väikeses koguses ning pärast defekatsiooni ei ole mingit kergendustunde, inimesel tekib ärevus ja ebamugavus. Kõhukinnisusega liigub toit läbi soolestiku väga aeglaselt. Selle aja jooksul imendub enamik vedelikku soolestikku, fekaalide massid muutuvad tihedaks, lagunemise protsessid, fermentatsioon, toksiinid hakkavad imenduma veresse. Pilt ei ole ilmselgelt atraktiivne. Ja rase naine kogeb kõhupiirkonnas püsivat turset, rumbeldust ja raskust. Tema nahk muutub viletsaks, ebamugavaks, keelega kaetud õitega, peavalud on häirivad.

Lisaks põhjustab kõhukinnisus hemorroidide, rektaalsete lõhedade tekkimist, põhjustades emaka suuremat toonust, rahutust une ajal.

Iga teine naine tekitab raseduse ajal kõhukinnisust. Seetõttu on paljudel naistel küsimus: kui nad on mures kõhukinnisuse pärast raseduse ajal, mida ta peaks sellises olukorras tegema? Et aidata, peate teadma põhjused ja kõrvaldama need võimaluse korral. Ma üritan anda lihtsat selgitust.

Raseduse esimestel kuudel on naised suurendanud progesterooni sisaldust veres, mis leevendab mitte ainult emaka, vaid ka soolestiku lihaseid, muudab selle vähem aktiivseks ja lethargicks, nii et väljaheited liiguvad aeglaselt soolestikus. Sellepärast sageli on kõhukinnisus välja töötatud raseduse varajases staadiumis.

Ja siis on lihtsam vältida kõhukinnisust - õige söömine. Ärge tehke pikki purjeid toidus ja sööge sageli ja väikestes portsjonides. Ärge sööge tugevat teed, kohvi, šokolaadit, valget leiba ja saiakesi, ärge sööge kuiva, kiirustades ja aeglaselt närige toitu. Ärge sööge riisi või manna pungat, kuna mitte kõik teraviljad ei ole kasulikud raseduse ajal kõhukinnisuse korral. Need pudelid määravad väljaheite. Kuid tatar, kaer ja nisupüree on eriti kasulikud ja toidavad, eriti hommikul. Kasulik on värske bifidobakterite, jogurti ja kääritatud marjaga keefir. Kuid kefir, mis jäi mitmeks päevaks, kuid tavalise säilivusajaga, kinnitatakse tooliga. Ja piim põhjustab gaaside tootmist kõhukinnisuse ajal ja see süvendab olukorda.

Köögiviljadest, peet, hapukapsas , spargelkapsas, tomatid, suvikõrvits, kõrvits, kurgid on kasulikud. Kui naise piinatakse kõhukinnisuse ajal raseduse ajal, mida kõigepealt teha, seega ei paanitse ega rahune, on kasulik juua tavalist vett igal ajal. Aga eriti hästi aitab jooma külma veega tühja kõhuga, saate sidruniga viilu. Joo aeglaselt, aeglaselt, mõne minuti pärast. Kui te juua vett ühes kehaosas, pole mõtet. Puuviljad peavad sööma "õigesti" kasulikuks kõhukinnisust. Siia kuuluvad pirnid, aprikoosid, virsikud, ploomid. Noh aitab luua puuviljamahla juustu juustu nendest puuviljadest. Talvel on kuivatatud puuviljad, nagu kuivatatud aprikoosid, ploome ja peedi salateid, asendamatud.

Kui mitmekesite toitu, vaheldustage tervislikku toitu ja jooke, aitab see vältida kõhukinnisust, muuta elu rasedaks meeldivamaks ja mugavamaks. Et tagada, et soolestikud ei häiri ega meelde ennast ja ei häiri kõhukinnisust raseduse ajal, mida teha, siis ärge üle unistage. See pole nii raske teha. Ei ole vaja süüa kahele. Lihtsalt tehke väikesed portsjonid, ei tohi koos õhtusöögiga puuvilju süüa, jätke järgmine kord pärastlõunane suupiste. Reguleerige arukalt oma toitu ilma liigsete ja piiranguteta.

Rasedatel naistel, kes kannatavad kõhukinnisuse all, kipuvad olema istuvad eluviisid. Kui selleks ei ole ranged meditsiinilised vastunäidustused, saavad rasedad naised teha ja peaksid tegema võimlemist, spetsiaalseid harjutusi, mis tugevdavad kõhu seina, kõhu lihaseid ja samal ajal stimuleerivad toidu liikumist soolestikus.

Aga mida sa ei peaks tegema kõhukinnisuse ajal raseduse ajal on võtta lahtistid ise, isegi taimset päritolu. Raseduse ajal kõhukinnisusravimeid ei ole parem võtta. Vaseliinõli põhjustab seedetrakti limaskesta ärritust ja sekkub A, E ja D vitamiinide imendumiseni. Bisakodüül, senade ja heinapreparaadid võivad põhjustada lahtist väljaheite põhjustatud dehüdratsiooni ja provotseerivad enneaegseid kokkutõmbeid. Suurte gaaside moodustamisel võite jooma aktiivsöe, tilli puljongi, kummel lilled. Ja dofalak ja mukofalk ei võta ilma suurt vajaduseta, hoolimata nende populaarsusest rasedatel naistel. Esiteks, sooleõltuvus on kiiresti seotud kunstliku stimuleerimisega ja teiseks tuleb neid ravimeid võtta koos suure veega, mis raseduse ajal põhjustab sageli tursed.

Kuid kliid täiuslikult absorbeerivad liigset niiskust, paisuvad soolestikus ja liigutavad mööda seda ettevaatlikult. Võtke kliid vaja rohkem kui 1 spl. L 1 klaasi vett. Piisavalt juua neid kaks korda päevas, küpseta pannkoogid või valmistada neist želeeti. Meie vanaemate vana rahvaprobleem. Nad said raseduse ajal harva kõhukinnisust, mida teha selle vältimiseks, nad teadsid ilma Interneti, raamatute ja arstideta.

Tänapäeva noored naised hüpodünaamia vanuses, sageli ületades, istuvad arvutiga pikka aega, kõnnivad natuke, mistõttu on probleem. Kõhukinnisus raseduse ajal on parem vältida kui seda ravida!