Kuidas kiiresti ja tõhusalt parandada veresuhkru

Madal veresuhkur põhjustab isiku ootamatu naha kahvatus, suurenenud higistamine, värinad jäsemete, sealhulgas käte värisemise, südame löögisageduse tõus, liigne väsimus, ärevus, kontrollimatu rünnak nälga või isegi minestamist. Need sümptomid võivad ilmneda ka patsientidel , kellel on diabeet, ja muidu tervetel inimestel. Igaüks, kes on kokku puutunud selle tõsise häda, teab, kuidas tõsta veresuhkru taset. Piisavalt süüa midagi magusat: kommid, rafineeritud suhkru või kristalliseerunud baari, juua oma vedeliku või juua mahla - ja glükoosi tase normaliseerub.

Õige ja vale hüpoglükeemia

Tõsi hüpoglükeemia või järsk langus vere glükoositaset, eksperdid usuvad läve 2,8-3,3 mmol / l. Siiski ebameeldivaid sümptomeid, võib toimuda kõrgemaid väärtusi (6-9 mmol / l), eriti inimestel, kes põevad diabeeti. Selline tingimus arstid kutsuvad vale hüpoglükeemia. Vähendades tase vere glükoosisisalduse organid on puudulik toitumine, mille esimesteks ohvriteks oma peamise kliendi - aju. Kui aeg ei tõsta veresuhkru puudumise tõttu glükoosi aju saab "välja lülitada" ja inimene kaotab teadvuse.

Põhjused madal veresuhkru tervete inimeste

On olukordi, kus täiesti terve inimene kogeb sümptomid veresuhkru taseme alandamiseks ohtlikult madal. See on tingitud raske tasakaalustamata toitumisest, mille alusel hävitatud peamine energiaallikas; pikad pausid söögikordade vahel, kui aktsia otsa süsivesikuid, sealhulgas puudumine hommikusööki; intensiivne sport või vaimse stressi, põletustunne glükogeeni palju rohkem kui inimese maksa toodab alates tarbitud süsivesikute. joodikute võib kannatavad ka hüpoglükeemia. Vaatamata sellele, et alkohol suurendab veresuhkru tema reetmine avaldub nn õiguse pendli: mõne aja pärast glükoosi tase langeb järsult, halvendades olukorda. Sama omadused on vastupidine hüpata limonaadid.

Mis tooteid saab ohutult ja tõhusalt parandada veresuhkru?

Võitluses ideaalne näitaja, protsessi kurnav sportliku treeningu ja nende ees tuleks võtta ja joogid, täielikult kompenseerida puudujääki süsivesikuid. Naturaalne mesi tõstab veresuhkru taset tänu fruktoos, glükoos ja sahharoos oma koostiselt. Kui terve inimene saab pidu 50-75 g mesindussaadused päevas, diabeedihaige seisma sama summa nädalas. Paar teelusikatäit moosi tee kompenseerida suhkru paastumine ja regulaarne 5-6-time söögikord anda katkematu energiavarustus. Sagedased hood hüpoglükeemia saab korrigeerida suurenenud kalorite tarbimist, kasutamist rasvhapped (omega-3 ja oomega-6). Make up puudujäägi aitab praetud merekala, kõrvitsaseemned, teatud tüüpi taimeõlid. Parandada veresuhkru taset ja säilitada see aitab toitu rikas kroomi: pähklid, õunad, mereande, juustu, kasvama läinud terad nisu.

Riski edasise vähenemise veresuhkru tase

Kui aega ei takista rünnak hüpoglükeemia, inimene võib saada püsiv ajukahjustus: sobimatu käitumine, meeltesegadus kosmoses, peavalu, uimasus, mälu ja kontsentratsiooni, nägemishäired.

Tähtis!

Ideaalne toitumine - tasakaalustatud ja süsivesikuid peab olema olemas see par valkude ja rasvade! Säästa tervist aastaid - peamine ülesanne kellelegi. See on eriti oluline õiglasem sugu, tempo ise treeningu ja piirata suhkru huvides harmoonia ja ilu näitaja.