Kompositsioon vastavalt banaani ja oma kasulikud omadused

Kuldne, kollaste banaanide on ammu muutunud tuttav objekt meie kauplustes. Nad on väga maitsev, nad on armastatud lastele ja täiskasvanutele. Nad on mass kasulikke omadusi, mis määrab koosseisu banaan ja sisalduvast energiast neid troopiliste päike. Suurem osa vilju toodetakse Lõuna-Ameerikas ja Põhja-Aafrikas. Kui te arvate, et banaanid kasvavad palmid, siis see ei ole tõsi. Tegelikult, et võetakse palmi - see maskeerib mitmeaastane taim. Siiski mõnikord jõuab üheksa kasvu ja poole meetri kimpu banaane see välja väga muljetavaldav.

Aga me oleme mõnevõrra segane. Küsimus on konkreetselt umbes koostise banaanid ja nende kasulik ja toiteväärtust. Süsivesikud - põhikomponent lootele. Sweet pulbrilise tselluloosi, millel on iseloomulik "banaan" maitse ja lõhn, täiesti vastab nälg, meeliülendav. Nagu meeleolu - see on tõde! Pärast paari banaanide süüakse see tõesti tõuseb! Asjaolu, et endorfiini lähteainete, trüptofaan ja metioniin sisaldu keemilist koostist banaani üpris ulatuslikult. See ei ole omane dessertbanaani et näeme riiulitel, vaid ka nn jahubanaanid.

Jahubanaanid - soolased ja raske banaanid, mida kasutatakse, et valmistada erinevaid roogasid toidu ja loomasööda. Aafrikas, ilma nendeta ei tee ühele perenaine, noh, selline nagu me ei olnud kartuleid. Muide, meie kartulid ja banaanid palju kaaliumi. See on vajalik südame, skeletilihaste ja närvisüsteemi. Rohkem kui 300 mg kaaliumi 100 g banaani mass - see on üsna märgatav. Ja mu süda töötab paremini ja närve rahuneb. Lisaks kaalium banaan sisaldab muid elemente, mis on vajalikud mees. See fosfor, magneesium, raud, naatriumi, kaltsiumi, vase ja muid elemente.

Neid on vaja ehitada luu, on kaasatud metabolismi vee-soola ainevahetuse, toetada südame töö ja vereloomet. Süsivesikud küpsetes banaanide esitleb sahharoos, glükoos, fruktoos, roheline - tärklis. Nende kulul puuviljad on kõrge kalorsusega (umbes 100 kcal 100 g banaani viljaliha). See muudab need väga toitev toode. Süsivesikud on kergesti seeditav küpset banaani ei saa öelda roheline. Sisalduv tärklis jahubanaanid, tugevdab kõhupuhitus. Nad söövad ainult pärast kuumtöötlemist.

Koosseisu puu sisaldab üsna natuke valku, palju vähem rasva, kiudained ning mitmesugused vitamiinid. Eriti palju C-vitamiini, on olemas ka selline eelkäija vitamiini karotiini, PP-vitamiinist, B vitamiinide Toitevaartus banaanide tänu kõrgele süsivesikute sisalduse, mille tõttu nad on väga toitev. Di- ja tri sahhariidid, mis moodustavad suurema osa süsivesikud kiiresti imendub sooles ja satuvad vereringesse. Diabeetikud Seetõttu ei soovitata süüa suurtes kogustes, et vältida veresuhkru suurenemine. Ärge lüüa banaanide rasva inimesed, sest süsivesikute toit, mis on ka kerge seedida, nad saavad lisada veelgi kaalu.

Banaanid sisaldavad praktiliselt mingit allergeenid, et nad on soovitatav isegi allergiline lastele. Banaani kiud on kasulik haiguste soolestik ja magu. See ümbritseb limaskesta seedeorganeile ning leevendab patsientidel valusündroom.

Puu on väga kasulik südamikud ja patsientidel, kes saavad diureetikume, kaaliumi nikerdama. Osa banaan Magneesium on kaasatud ka mehhanism südame löögisagedust. Seega on need eelised ei ole mitte ainult maitsev ja tervislik toode, kuid toitumine.

Kõik banaanid, ja seal on umbes 40 liiki oma hea ja neid kasutatakse toiduvalmistamiseks. Dessertbanaani valmistamiseks kasutatakse magustoitude ja puuviljasalateid. Jahubanaanidel meie riigis ei ole veel tunnustatud. Aga troopilistes maades neid kasutatakse garneering kala ja liharoogade. Nad mängivad olulist rolli toitumises kohalikud elanikud.

Kui olete huvitatud kasulikud omadused banaanide need oma dieeti sagedamini. Söö neid värske ja küpseta neid maitsev. Need ei ole ainult maitsev, vaid ka väga kasulik.