Kuidas õigeaegselt korraldada preschoolersi kehakultuuri

Et olla terved, peame liikuma! See on aksioom, mis ei vaja tõendeid. Aktiivsed liikumised loovad kõige olulisemad lihasrühmad, suurendavad sidemete ja liigese liikuvuse elastsust, suurendavad südame tõhusust. Parandab kõikide elundite ja kudede verevarustust, suurendab kopsude elutähtsust, rikastab vett hapnikuga, mistõttu toimub igasugune ainevahetus aktiivselt.

Lasteaedade füüsilisel kasvatusel on mitmeid funktsioone. Esiteks, harjutuste komplekti koostamisel ei tohi unustada, et need on lastele arusaadavad, lihtsad ja huvitavad. Selliste komplekside muutmine on vajalik mitte harvem kui aeg kahe nädala jooksul.

Teiseks peab spordipeeldamine tingimata olema vaiksete tegevuste ja mängudega vaheldumisi, nii et laps ei teeks üleöö.

Samuti on raske ette kujutada enneaegsetele lastele mõeldud täisväärtuslikku kehalise kasvatust ilma mänge liigutamata. Õpetajad soovitavad varakult vanust, et tutvustada lastele spordimeeskonna mänge. Nad arendavad mitte ainult reageerimise kiirust, lapse füüsilisi võimeid, vaid aitavad tal õppida meeskonnas vastastikust mõistmist ja vastastikust mõistmist.

Praegu on spordipoodides saadaval laia valikut simulaatoreid, mis aitavad läbi viia lasteaia kehalise kasvatuse läbiviimist. Kuid ärge kiirustage mõnda "heapedat" simulaatorit või spordikompleksi. Algul on lapsel oma lapsepõlves olevatel teemadel piisavalt lihtne ja tuttav: pall, vahelejätk, rõngas, võimlemislukk.

Tõstke ukseava ukse sisse, asetage selle alla vahtmaterjalist madrats - ja spordivahendid on valmis. Pöörake seda rõnga ristmikku, siin tugevdate köie - ja nüüd on teie lapsel juba oma mini-gümnaasium, mis peaaegu ei hõivata ruumi, kuid võimaldab lapsel ronida, kiiguda, kaotada liiga suurt energiat.

Kooliealiste laste kasvatamise programm lasteaias on alati hõlmanud hommikumõiteid, mis on hädavajalik viis, kuidas kaasata lapsi juba väga varases eas kehakeelust. Spetsialistide poolt läbiviidavad klassid teevad isegi aeglaselt liikuvaid ja häbemaid poisid aktiivselt liikudes, kogu päeva võluvuse eest.

Loomulikult tuleb seda teostada iseseisvalt vastavalt eeskirjadele, mille alusel koolieelsete laste kehaline kasvatus põhineb.

1. Käivitage klassid lihtsate ja lihtsate liikumistega, järk-järgult liigutades keerukamaks ja keerukamaks, järk-järgult kiirendades tempo ja kestust.

2. Võimalusel peaks koorma saama kõik peamised lihasrühmad - käed ja õlavööd, pagasiruumid, jalad ja vaagnad, liikumise amplituudi järkjärguline suurenemine.

3. Harjutuste ajal peaks lapse hingamine olema sile, sügav ja rütmiline. Kui hingamine on kadunud, peate koormat vähendama või tempo aeglustama.

4. Tasu peaks olema täielik ja koosnema 8-10 harjutusest, mis valitakse sõltuvalt lapse vanusest.

5. Soojuses hooajal on kõige parem koolieelsete laste kehaline kasvatus väljas, külma ilmaga - hästiventileeritavas ruumis. Nii hapnik siseneb vereringesse, kiireneb ainevahetuse toodete eritumine.

6. Ideaaljuhul peaks laadimine lõppema veeprotseduuridega (dušš, kontrastivusega dušš, ujumine järves või jões).

Selleks, et pädevalt korraldada kehalise kasvatuse lapse jaoks, peate meeles pidama, et selle tegevuse edu alus on korrektsus. Näiteks peaks igapäevane harjutus, näiteks kiire käimine või jalgrattasõit, kulutama vähemalt 30 minutit. Proovige seda lapse harjumust tutvustades, see aitab tal arendada füüsilist vormi.