Me vajame vitamiine elujõu ja energia

Kui sa tead tunne pidev väsimus ja apaatia, siis pidevalt tahan magada, sa ei ole jõudu isegi igapäevast tegevust, siis kõige tõenäolisemalt oma keha puudub vitamiine.

Kui võtta vitamiine elujõudu ja energiat?

Selleks, et rahuldada oma keha vajalik normaalseks funktsioneerimiseks vitamiine ja mineraalaineid, mida saab kas drastiliselt muuta oma päevase toidukoguse või minge lähima apteek ja osta kõige sobivam vitamiini kompleks. Ideaalis, kui te tunnete tugevat väsimust, on soovitav ühendada need kaks meetodid. Lisaks pakume tea meie keha kõige hädasti vitamiine, samuti teada, milliseid tooteid nad sisalduvad.

Vitamiinid elujõu ja energia: B1 (tiamiin)

See vitamiin on väga lai toimespekter: aitab säilitada tervist inimese närvisüsteemile, aeglustab vananemisprotsessi ajurakke, säilitades seeläbi mõtteselgust ja mälu. Seega, kui teil on vaimse tegevuse, ilma tiamiini sa lihtsalt ei saa seda teha. Puudus see vitamiin viib ka uimasus, ärrituvus ja enneaegse väsimuse. Et kompenseerida tiamiini- kehas, toitumisspetsialistid soovitavad regulaarselt süüa toite, nagu sealiha (liha ja maksa), kaunviljad, teraviljad, kapsas, pähklid, kibuvitsa, piim, kartul ja munad.

Vitamiinid elujõu ja energia: B8 (biotiin)

See vitamiin kasutatakse seedida saadud valkudest toitu nagu vaja organi energia. Lisaks biotiin aitab stimuleerida glükoosi metabolismi teisisõnu kontrollib tase suhkru meie veres. Glükoosiühik, nagu on teada, on toitaine aju ja närvirakkude. Vitamiin B8 sisaldub järgmisi tooteid: Loomaliha neerude ja maksa, õllepärm, munakollased, riis, seened, puuviljad, lillkapsas, piim, pähklid ja soja tooteid (feta juustu , jne).

Vitamiinid elujõu ja energia: askorbiinhape (vitamiin C)

See kõik meile tuttav nime all "askorbinka" vitamiin väga kiiresti üle närvirakkude inimese arengu soodustamisele norepinefriini, mis on aine, mille tõttu oleme tähelepanelik ja on hea tuju. Et küllastada keha askorbiinhappe, lisada oma päevase toidukoguse toite nagu kibuvitsad, tsitruselised, must sõstar, pipar, maasikas, kiivi, kapsas (nii värske ja marineeritud), tomatid, petersell, till, roheline sibul mädarõika ja friikartuleid.

Best Vitamiinid elujõudu: arvustust

Paljud otsustavad aidata oma keha, mitte ainult lisada oma dieeti toidus rohkesti vitamiine, aga ka ära vitamiini komplekse. Vastavalt tagasisidet meie kaaskodanikud, parim variant selleks on vitamiini komplekse järgmiste nimede all: "tähestik", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Centrum" ja "Merz".