Menüü emale esimesel kuul pärast sünnitust

lapse sünd - alati puhkus ja õnne vanematele. Aga nüüd me peame kinni menüü emale, in esimesel kuul - eriti hoolikalt. Kuna vähimatki viga toitumine võib mõjutada lapse tervist. Nii et te ei saa süüa, mida sa vajad ja luua allergia menüü emade?

Teeme toitumine

Kui teil on väljavalitu maiustusi, siis paraku pead neist loobuma. Eriti šokolaadi. Tänu kõrge suhkru, tärklise, kakao stabilisaatori aromotizatorov laps võib olla allergiline. Samuti ei söö kõik punased ja oranžid - tomatid, paprika, peet, apelsinid, mandariinid ja teised. Unustage puuviljad, välja arvatud - roheline õunad, kuid ilma kooreta, kui laps ei ole GAZ autosid. Menüü emale esimesel kuul soovitab piirang kasutamise mahlad, jäätis, maiustused, pärmitooteid, seemned, pähklid, delikatessid, vorstid, kõige köögivilju. Ettevaatlik peab olema kana, muna, piim, sest nemad võivad põhjustada allergiat.

Menüü emale esimesel kuul

B: 200 grammi kaerahelbed või 100 grammi rasvata kohupiima ja hapukoorega. Roheline tee või kummel. 1 päts.

Lõuna: 200 ml jogurt ja 2 küpsise või 1 rohelise õuna

Lõuna: supp (spargelkapsas, kanarinnal või küülik, sibul sibul, porgand, kartul) - 300 ml. Keedetud tatar - 150 grammi koos kotlet aurutatud (liha). Kompott kontsentreeriti - 200 ml.

Pärastlõuna suupiste: keedetud kanarind - 200 grammi salati lehed.

Õhtusöök: Aurutatud kala - 250 grammi; kaeraputru - 200 grammi; Tea - 20 ml.

Ööl 2 väikest pätsi leiba ja tee / puu kompott.

Nagu võib näha menüüst sünnitust imetav ema ei saa süüa praetud, soolatud, suitsutatud, soolatud, rasvane.

Mida on vaja kasutada

Kindlasti võtab vitamiine noorte emade, kuna need aitavad säilitada tasakaalu vajalikud ained organismis. Süüa piimatooteid - see on palju kaltsiumi. Aga see on vajalik, et seal oli madal rasvasisaldus. Kala - allikas fosfor ja vitamiini D. White liha rikas valkude, mis on oluline, et kasvava organismi. Tatar, veisemaks - raua allikad, vähemalt 2 korda nädalas, neid tooteid tuleks tarbida. Menüü emale esimesel kuul pärast sündi on väga piiratud, kuid kui soovite oma lapsele, et olla terve, siis kinni toitumises. Seda enam, et nimekirja keelatud toodete lõpuks vähenenud.

Menüü emale esimesel kuul

Hommikusöök: keedetud muna ja 200 grammi kruubipudru, kompotti.

Lõunasöök: valge jogurt, rasvata - 100 grammi.

Lõunasöök: supp lihapallid ilma zazharki; tatar - 200 grammi ja keedetud kanarind - 150 grammi. Tea.

Snack: madala rasvasisaldusega kodujuust - 150 grammi.

Õhtusöök: kartulipuree - 150 grammi; Põletatud küüliku - 200 grammi. Tea.

Enne magamaminekut: tass jogurtit.

Imetavad emad Allergikutele menüü erineb ainult, et see on vajalik kinni aeg (piirid on samad nagu normaalne, esimesel kuul). Isegi ipolzuya erinevate köögiviljade, saate luua maitsev ja toitev, ja mis kõige tähtsam - ohutu imikutoit.