Menüü rinnaga toitvatele emadele - kuidas valida õige

Koostamine menüü emade on üks suurimaid probleeme noor ema. Kohe haiglas on tavaliselt eriline arst eeskirjade söötmise beebi, ja koostamisel oma dieet, mis ei ole alati selge. Sünnitusmajades ema toitumine on hoolikalt kontrollitud, menüü põhineb vana, ikka Nõukogude põhimõtet, ja enamik tooted läbivad nende sugulased on keelatud. Selline rasketes tingimustes ei saa kasu ei ema ega lapse, aga hoolitseda jätta toitumine allergeenide on ikka seda väärt. Siiski, kui te loobuma kõik toidud, mis võib teoreetiliselt põhjustada allergiat, võib tunduda, et ülejäänud toitu, et toita ennast ja isegi võimatu. Sellepärast, et toit keha saab kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid, et see, et sa pead kainelt olukorda hinnata ja mitte jätta lapse "ehitusplokkide".

võimsus põhimõtted

Peamiselt emade menüü peaks olema rohkem toitev kui tavaliselt. See on kvaliteedi rinnapiima sõltub teie lapse tervisele, nii et sa peaksid veenduge, et on piisavalt kaloreid toidus mitte ainult ema, vaid ka lapsele. Samuti toitumisspetsialistid soovitavad järgivad murdosaliste võimu, ei Süüa liiga, kuid ei nälga. Enne serveerimist, eelistatult vähemalt natuke süüa, sest et seal on rohkem piima ja süüa pingevabas õhkkonnas, samas kui laps magab, on palju kasulikum ja mugav.

Kolmas oluline põhimõte, mida tuleb arvesse võtta, kui koostatakse menüüsid imetavad emad, on mitmekesisus. Tarbimine samu tooteid viiks puudumine teisi mikroelemente, nii imetamise ajal on vaja täielikult loobuda mono-dieeti, isegi kui lühiajaline. Täiskasvanud inimese keha mõju nagu toit ei ole nii hirmus, kui beebi, võib ta loobuda järgnevate imetamine ja on minna imiku piimasegu. Tuleb meeles pidada, et isegi täielikult loobuda alates keelatud toidud ei saa, menüü imetavad naised peaksid sisaldama kõiki tavalisi tooteid moms vähemalt väikestes kogustes. Uusi menüü kirjed imetav ema peaks olema järk-järgult tundlikult reaktsiooni jälgimiseks oma lapsele intervall innovatsiooni peaks olema vähemalt 3-4 päeva.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata joomise režiimi, sest vedeliku kogust kehas sõltub lõppkokkuvõttes summa toodetud piima. Päeva jooksul normaalne inimene peaks jooma 1,5 liitrit vedelikku, rinnaga toitmise nõuab umbes 2 korda rohkem.

Mida on vaja, et välistada tooted

Menüü imetavad naised tuleks kõrvaldada kõik alkoholi sisaldavad joogid ja toidud, isegi madala alkoholisisaldusega. Läbi rinnapiima on aine kergesti siseneb lapse keha, ja võib põhjustada kõige ootamatud tagajärjed. Samuti on soovitav loobuda loodusliku kohvi, kange tee, šokolaad ja cola, sest kõik need joogid sisaldavad kofeiini ja muud ained, mis stimuleerivad kesknärvisüsteemi.

Kasutusele tuleb võtta piimatooted, piim tarbimine on parem piirata või asendada piimatooted, alates täispiima tuleks täielikult loobuda. Ka menüü emade vaja välistada igasugune kapsas, melonid, kurgid, puu- ja köögiviljad, oranž ja punane sibul, küüslauk, roheline pipar. Omatehtud hapukurgid võib süüa piiratud koguses, kuid ägeda ja suitsutatud toidud samas on parem hoiduda. Maiustused tarbimine tuleks hoida minimaalsena tõttu säilitusainete ja palju suhkrut.

On arusaadav, et kõik, mida vaja kinni mõistlikes piirides ja viilu mandariini keelatud tõenäoliselt põhjustada suurt kahju lapse, välja arvatud juhul, kui toiduallergia on ja ema. Kõik tooted tuleks tarbida aeglaselt, siis ei saa karda beriberi ja muud ebameeldivad tagajärjed.