Miks alati tahan magada ja letargia ilmus? võimalikud põhjused

Miks alati tahan magada ja letargia kaasas meid töökohal, transpordi ja isegi kodus õhtuti? See probleem on oluline iga kaasaegse inimese sest mõnikord ma tahan teha nii palju ja saada nii vähe. Nähes seda tingimusel, me ei saa aru, mis on põhjus. Pole ime, sest seal võib olla mitu. Aga esimesed asjad kõigepealt.

Kunstlik pikendamise päevavalguse

Kui inimene ei saa aru, miks alati tahan magada, ja ei ole jõudu alustada, siis tuleb võtta raske vaadata oma elustiili. Eriti 21. sajandil, inimesed suutsid suurendada oma päevavalgel. Kunstlik valgus ja kiirgus kuvariga mobiilseadmete mõjuta silma võrkkestas, mis viib langenud une rütmis. Seega, kui te ei tea, miks pidevalt tahab magada, põhjuseks võib valetada pinnal. Sa lihtsalt ei saa puhata öösel oma une ei ole just täis. Eemalda magamistuba, sülearvutid, tahvelarvutid ja mobiiltelefonid. Moodustavad harjumus mitte kasutada elektroonilisi seadmeid vähemalt tund enne magamaminekut. Kui see ei ole võimalik, vähemalt ei lähe voodisse kaua pärast keskööd.

Kroonilise unepuuduse

Mõned inimesed arvavad, et neil on meelevald kõik siin maailmas, mida nad võivad võtta lisatöö ja väga vähe magada öösel. Sel juhul põhjus kroonilise magamatus seisneb ka pinnal. Kui inimene küsib küsimuse, miks alati tahan magada päevasel ajal, kui heita pilk kogu aeg oma une, siis ei ole nii raske tabada põhjus tema seisund. Meie keha on väga õhuke, kuid samal ajal täiesti õlitatud masin. Bioloogiline kell, mis töötab aju, mis vastutavad päevast tsüklit.

Ja kui öösel magada igapäevaselt antakse, ütleme, ainult viis tundi, esialgu unisuse saab ravida kofeiini ja energiat. Kuid väga kiiresti keha ise läheb uinutava riik, sest ta peab kuidagi kompenseerida puhkamiseks. Me oleme juba käsitlenud mõningaid põhjuseid, mis õigustavad miks alati tahan magada. Ravi antud juhul ei ole vajalik. Just lõpetada vägistas oma keha. Võtke planeerimata päev ja lõõgastuda südamest. Ja veel parem - lisada päevase une ekstra tund ja pool.

Toidu mõju

Mõned inimesed on harjunud rikkalik ja rõõmsameelne õhtusöök, võta söögitoas esimesel, teisel, mahla ja erinevaid küpsetisi koorma. Ja siis kolleegid olid töödeldud omatehtud täidisega kapsas. Sel juhul ei ole üllatav, miks alati tahan magada. Põhjuseks võib olla just toitev kõrge kalorsusega toitu. Niipea kui te võtate toitu, siis kohe alustada uniseks.

Fakt on, et seedesüsteemi töödelda toit on nüüd vaja tõhustatud verevarustus. Veri voolab on ümber ja kipuvad seedetraktis, jättes aju. Sellepärast närvirakke ajus teatud perioodil, samas on tõhustatud seedimist, sunnitud tegutsema säästurežiimil. Läbi eksperimendi ja järgmine kord rahul ainult suppi lõuna ajal. Ilmselt tavaline unine ja ei tulnud.

talv

Muidugi, inimesed ei pea olema nagu karud, mis asuvad pikas talveunest talveperioodil. Kuid põhjused talvel unisus peamiselt peituvad klimaatiliste hooaja. Miks alati tahan magada ja letargia kaasas meid ajal pilvisusega talvel päeva? Tegelikult külma talve väljutatakse ning sisaldab palju vähem hapnikku kui kehale vajalikud normaalseks funktsioneerimiseks. Selle aja jooksul, vähendatakse päevavalgel, ja päike peeps taevast kuidagi vastumeelselt. Korter õhk muutub keemiline tõttu kantud täisvõimsusel keskküte. Sellepärast sa pead regulaarselt ventilatsioon, eriti öösel.

Toit talvel ka on oma eripärad. Me ei tarbi nii palju hooajalisi puu- ja köögivilja suvel, eelistades asendada taimse toidu liha ja kondiitritooted. Eriti oluline see trend on kriitiline külmaperioodidega, nii et kui keha vajab täiendavat kaloreid. Kuid teatud tasakaalustamatus toitumises ja ebapiisav tarbimine värsked puu- ja köögiviljad võivad põhjustada beriberi. Kui kohus talve ja sa arvasid, miks alati tahan magada, ja ei ole jõudu, et tegeleda nende sümptomite, proovige võtta käigus multivitamiine. Ära unusta, et sel ajal, kui oluline on hapnikku, nii et proovige veeta rohkem aega väljas. Kui keha tunneb ta kaotab hapniku ja toitaineid, see hakkab aeglustada ainevahetust, mis viib pidev väsimus. Ja nagu me juba teame, hapnikupuudus ja vitamiine viib langus ajutegevust ja seega suurenenud unisus.

Miks alati tahan magada ja letargia? mõju vihma

Peale selle, et meie riigis on üsna pikk intervall, kui talvel valitseb kõiki teisi korda aastas kaasnevad sageli tugevad vihmad. Nagu me juba teame, tegevust ja ärkveloleku kaasa ereda valguse ja päikese käes. Kuid mitte ainult puudumisel ereda valguse võib seostada suurenenud unisus. Vihmase ilmaga, normaalrõhu järsult vähenenud, samuti vähendatud hapnikusisaldus õhumassi. Ja me oleme juba teadlikud, mis on "hapnikupuudus".

ravim

Jätkame selgitada põhjused, mis on seotud suurenenud unisus. Te võtate anti-ärevus narkootikumide, antidepressandid või ained allergiat? Siis ei oleks üllatunud, miks alati tahan magada. Mis siis, kui ravimeid ei saa tühistada? Kahjuks võimalike kõrvaltoimete ettenähtud juhiseid. Sa lihtsalt peavad ootama, et lõpetada ravikuuri. Võite ka oma arstiga nõu olemasoleva probleemi ja proovida muuta ravimi sarnase ravimi, mis põhjustab uimasust.

Hormonaalsed muutused raseduse ajal

Enne ülekaalukalt naised, rasedate, ägeda probleemi raske uimasus, eriti iseloomulik esimesel trimestril. Miks alati tahan magada raseduse? Olgem ausad. Naised, et kasvatada lapse tema süda, pidevalt kurtnud letargia, väsimus ja halb enesetunne. Esimesel trimestril keha harjub hormonaalsete muutustega ja rekonstrueeriti uus rütmid tööd. Eesotsas on naissuguhormoonide väärt kipakas progesterooni. Vältida see muutus ei ole võimalik, sest see on hormoonid aidata eduka tiinus. Seega pidev unisus peaks lihtsalt harjuda, siis hävivad, niipea kui keha on täielikult ümberehitatud.

Ära unusta tohutu kulu sisemiste ressursside rase naine. Keha saadab kõik oma jõud, et ümberkorraldamise organite, samuti tagada normaalne elu embrüo arengus. Harjuda uue riigi, stress, uue emotsioone, ootused, hirmud ja kogemused kõik mõjutada emotsionaalne taust ja viib väsimuse tuleviku ema. See on põhjus, miks naine alati tahan magada. Ja keset pärastlõunal tema seisund saab võrrelda midagi. Seetõttu tiinuse on parem jääda selge režiim ja võtta tund või kaks lõõgastav uinak. Keha on kindlasti öelda aitäh.

mõju merehaiguse

Kui märkate, et te pidevalt uniseks ühistranspordi, isegi kui päev enne sul on hea une see ei ole ka üllatav. Teadlased ütlevad, et kõik süü refleksid, mis anti meile imikueas. Vanemad on pidevalt raputasid meid, et me magama ja arenenud see hämmastav harjumus. Vastavalt psühholoogid, see harjumus ei kao isegi täiskasvanueas ja me oleme väga uniseks pikemate sõitude ajal autos, rongi või bussiga.

Pidev kokkupuude stress

Ära unusta, et uni aitab vähendada mõju psühholoogiline stress. Seega, kui te ei tea, miks alati tahan magada ja oli nõrkus, kuid samal ajal elavad mõjul negatiivseid emotsioone, kusjuures üha kasvava rõhu ja südame rütmihäired, konsulteerige oma arstiga vastava soovitusi. Tõenäoliselt, sa lihtsalt vaja määrata ained normaliseerida vererõhku, või rahustid. Ei ole vaja, et seda kinnitada, kuna mõnikord unine inimesed ekslikult süüdi oma laiskus. Aga kui inimene on füüsiliselt ja emotsionaalselt terve, ja pidev tung padi kaob.

Puudumine huvi töö

Kas olete märganud, kuidas inimesed tihti haigutama ajal, mil nad on talumatult igav? Kõik, mis ei põhjusta meie huvi, saame kergesti kipuvad magama. Aga kui töö on ebahuvitav, siis lihtsalt kuhugi minna. Kogu aeg tahad magada. On armastata inimene ei tunne motivatsiooni töötada ja parandada oskusi. Pealegi, ei näinud tuluke oma elu, inimesed sageli otsima lohutust õhtuti allosas klaasi, vabastades seega pinget ja rahulolematust. See on väga levinud eksiarvamus. Parem kui alkoholi, võite Kihutajad jalutuskäike, sport, kohtumine sõpradega ja kuulata head muusikat. Sellisel juhul, kui huvi on kadunud olemasoluga, on raske piirduda arsti soovitusi. Seal on vaja täielikku uuendamist elustiili ja põhjalik analüüs, mis toimub.

Miks alati tahan magada ja letargia ilmus? Põhjused patoloogilist laadi

Tegelikult paljud on patoloogiliste haigus. Vitamiini vaegus, aneemia, unetus, hormonaalsed muutused ja isegi depressiooni minna käsikäes tõsiseid haigusi. Kui te märkate kroonilise unisus ja proovinud kõiki tuttavaid meetodeid probleemi lahendamiseks, kuid see ikka ei kao, pöörduge arsti täielikku uurimist. Paljud meist harva läbi diagnostika ja olemasolu raskete haiguste süüdi banaalne väsimus. Tõsine patoloogia märkimisväärselt kahandada organismi sisemisi ressursse. Vähkkasvajate, autoimmuunne kahjustuste, allergiliste protsesside neuroloogilised haigused - kõik see vajab tänapäevast, ravi kvaliteeti järelevalve all kvalifitseeritud spetsialistid.

Puudumine pidevaks tööks

Ebaregulaarne režiimis magada aeg-ajalt kaasa rikkumise sisemise tasakaalu organismis. Pole ime, sest keha ei tea, kui kaua see tühistada. Sellised katkestused eriti pattu inimesed loomeinimeste, on vaba tööplaani, samuti inimesed, liiga koormatud kohustused. Naljaviluks workaholics öelda, kuidas see tohutult kahju, et päev ainult 24 tundi. Mittepüsiva pöörlevate ajakava ülejäänud on taluda ja inimesed töötavad vahetustega. Kõik see on vale keha, ja kui sa hoolid oma tervise, mõelda läbi selleks päevaks igal juhul on vaja.

Kuidas mõjutavad suurenenud unisus?

Leidsime palju põhjusi, mis võivad põhjustada regulaarne soov magada. Kui te olete inimene, kes hoolib küsimus, miks alati tahan magada ja letargia, mida teha nüüd näitame. Enne kui eemaldate põhjus, peate kindlaks oma allikas. Aga seal on mõned üldised juhised, mida saab ära kõik meie lugejatele.

Niisiis, alla äri! Alustamiseks seatud unerežiim selge ja eemaldada kõik mittevajalikud seadmed magamistoas. Peate normaliseerida unerežiimi ja piisava aja jooksul. Aru, et teie soov saada nii palju kui võimalik päevasel ajal, lükates töö hiljem, peitub negatiivsed. Sa lihtsalt vähendada oma tootlikkuse pidev unepuudus kogevad letargia päeva jooksul. Pealegi, varem või hiljem keha mässuliste ja see tingimus toob kaasa midagi tõsisemat. Kui tihe graafik ei suutnud välja jäetavad osad une positsiooni 8 tundi, mida saab kasutada, et kompenseerida lühikeseks 20-minutilise uinakuid. Ära unusta õige tasakaalustatud toitumine ja regulaarne toitmine hapnikuga aju, seega tõenäolisemalt õues.

Puhkaja puhkekodud ja sanatooriumid õnnelik küllastada keha hapnikuga abiga spetsiaalse parandamine hapnikku kokteile. Sa võid õppida nende kogemustest, eriti nüüd, et osta selline kokteil linna ei ole probleem. Nüüd olete õppinud kõike teemal: "Miks alati tahan magada ja letargia", esitatud põhjendused, meetmed, et võidelda teadlik. Ära unusta jälgida meie nõuandeid, ja kui sa ei suuda ületada unisust, võtke ühendust oma arstiga abi.

järeldus

Rõõmsameelsus päevasel ajal võib "provotseerida" hommikul 10-minutilise tasuta. Vali optimaalne ja lihtne harjutus komplekti, mis on kindlasti ka aeroobsete ja hingamise harjutused. Päeva jooksul proovida viia liikuva eluviisi. Kui teil on istuv töö, veeta pool oma lõunapausi kõnnib läbi ümbruskonnas. Sel juhul ideaalis ka tööle jalgsi või jalgrattaga.

Siiski, kui see ei ole võimalik, jog oma vaba aega. Füüsiline passiivsus - nuhtlus kaasaegse intellektuaalse. See stimuleerib vereringet aeglustunud, et mõjutatud kõik siseorganid, sealhulgas aju. Kao koos grupi sõpradega nädalavahetusel pargis ja tegeleb mobiili mängu mängimist sport. See parandab teie meeleolu ja annab hindamatu kasu keha.