Miks liigne kõht rasva on surmav?

Varsti teise reisi arsti olla stuudios meelde visiit kohandatud. Ja selle asemel, et esimese mõõdetud rõhk, arst arm sentimeetri mõõdulint ja hoidke patsiendi talje. Selline julge oletus tõttu hiljutiste teadusuuringute tulemused. Nad näitavad, et liigne rasv kõhule, isegi kui ülejäänud keha õhuke, võib olla isegi ohtlikum kui ülekaalulisus.

Paljud inimesed teavad, et ülekaalulisus suurendab südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja isegi vähki. Nüüd inimesed peavad teadma, mis on juuresolekul nn õllekõht.

surmaoht

Arstid on mures selle ja võita alarm. Nende sõnul ei ole praegu piisavalt jälgida kehamassiindeks, kasutades arvutuste põhjal majanduskasvu ja kaal. Võibolla on määratud indeksiga on normaalne tõttu õhuke jalad ja tuharad. Aga kui teie teksad vaevalt nööpidega ülemine nupp, siis paljastada ennast surmaohus.

Arstid sageli kuulda nende patsiendid ei nõustu arstliku ekspertiisi, väites, et nad ei ole rasva. Miks arst käsib tal ärgata jooksulint ja rikastada toitumine brokkoli, kui KMI on normaalne? Kuid hiljutised uuringud paljastavad.

huvitavaid fakte

Vastavalt proovi rohkem kui 15 000 inimest, teadlased välja arvutanud, et mehed muljetavaldav kõhud on suremuse risk kahe korra rohkem kui need, kes on rasvunud. Kui naised on sama tendentsi ebaühtlase jaotumise rasva, need suurendavad surmariski 1,5 korda.

Muidugi, seda järeldust ei sea inimesi koguneda rasva käte, jalgade ja tuharad. Kasutajad ei pea viia osa keha rasva, nad peaksid mõtlema oma eluviisi, tehes vajalikud kohandused.

Isegi varem uuringud näitavad, et võrreldes suurendatud mahtu kõhu hip suurus viib tekkimist diabeet, insult ja südame isheemiatõbi. Ja nüüd inimesed on õppinud ja surma riski.

Miks kõht rasva on nii ohtlik?

Osaliselt oht rasva kogunemist kõhupiirkonda, võib olla tingitud omadused anatoomiliste keha. Rasv kõhu piirkonnas ei koguneda naha alla, see läheb sügavale keha ümbritsevate mao ja muu elutähtsaid organeid. Natuke rasva kogud külgneva maksa ja vea lisada see vormis kolesterooli verre ringleva läbi keha. See toob kaasa asjaolu, et veresooned ummistuvad, ja neis koguneda tahvel. Kui veri on liiga palju kolesterooli on vältimatu südameatakk või insult.

Ka rasva ladestumist, mis on salvestatud nii sügavale, tuua keha insuliini resistentsus. See juba annab II tüüpi diabeedi puhul, või põhjustab põletikku, krooniline haigus sundis Taavetit. Keha muutub glükoosisisaldust ja lihasmassi vähenemist. Isik ei saa kaotada lihaste, sest nad on vahi südame tervist.

Kuidas olukorda parandada?

Selleks, et eemaldada liigne kaal kõhu vajame terviklikku lähenemist. Üks isegi radikaalseid meetmeid ei piisa. Inimesed, kes on mures oma tervise, on vaja dieedi, füüsilise koormuse ja emotsionaalne rahulik.

Hea toode eemaldada soovimatuid rasva on oad. See sisaldab palju tärklist ja kiudaineid, täiesti kõrvaldab nälga ja põhjustab keha kõvasti tööd seedimist. Kasulikud ka selleks soja- ja pähklid. Niisiis, soolata mandlid annab plahvatuse energia, plokid rasva ladustamiseks ja pärsib isu.

Lean nahata (kanarind või kalkuni valge liha) - on hea valguallikas. Need tooted aitavad hoida ainevahetuse kiirus ja vältida kiusatust sagedased söögiisu.

Rohelistes lehtedes, eriti spinat, aitab teisendada rasva rakud beež rasva, mis võib põletada liigne lipiide.

Hea abilised võitluses rasvumise on lemmik vürtsi - kaneel ja ingver, samuti tume šokolaad.

Bright punaseõuna aitab "väljalülitamiseks" geen rasvumise ja taastab glükoositaluvust. Sügavam värvi õun, seda rohkem tõhusalt kõrvaldada probleemi.

Oliiviõli ja teiste tervislike rasvade on hea hoida nälga.

järeldus

Dieet üksi ei suuda toime tulla probleem. Kui soovite, et saavutada parimaid tulemusi, siis tuleb teha jalgsi 50 minutit iga päev, samuti vähendada stressi. Kasutanud tava sügav hingamine, saada palju puhata, mediteerida ja jooga.