Miks on oluline järgida selliseid tegureid nagu töökultuuri

intellektuaalse töö kultuuri kitsamas tähenduses viitab nõuetekohase korralduse vaimse tegevuse, kohustuslik vastavust ohutuse ja planeerimise tööaeg / vaba, nii et tulemus saadi ajal ilma overextending keha. Suur tähtsus on valdav suhtumine inimene teeb oma tööd. Arengutaset selliste mõistete nagu töökultuuri võib olla väga erinev erinevate inimestega. Lõppude lõpuks, sageli märganud tema kolleegid, et üks alati õnnestub saada tööd teha kiiresti, tõhusalt ja õigeaegselt, samas kui teine, vaatamata kõigile pingutustele, pidevalt ei ole aega, ja teie töö on tehtud hooletult. Need tulemused näitavad selgelt, et kultuuri vaimse töö, et inimene on halb.

töökultuuri - tegur, mida tuleb järgida äkkpidurdamisel. Näiteks - ajal eksamid, ettevalmistus tähtsa projekti. Neil hetkedel, kui mees kukub lihtsalt palju tööd stressirohke. Vastavalt teadlaste, kuigi vaimse koormuse ja ei tundu pinges, tegelikult nõuab palju energiat kulu ja vaeva organismi. Isegi rohkem kui füüsilist tööd. Ja see ei puuduta ainult ajurakke, mis moodustavad suurima koormuse, vaid ka kõik oluline süsteemi. Nii südames sünkroonne teksti tõlkija töötades saab teha 160 lööki minutis. See on peaaegu kaks ja pool korda rohkem kui riigi suhteliselt rahulik.

tagajärjed tõusu

Neuronid inimese aju, et tagada oma vaimset tegevust, ei pruugi tõrgeteta. Eriti kui sa ei anna neile puhata. See juhtub siis, kui isik ei täida nii oluline distsipliin, töökultuuri. Long keskendudes samasugust aktiivsust, see põhjustab ajurakkude kulutada suuri summasid energia ja proteiini. Aga varuvõimsust organism, mis on kaasata protsessi, ei ole piiramatud. Siis mees, sisemine kaitsemehhanism. Hagi rakendub automaatselt raku, nagu nad on ära lõigatud, et vältida üleväsimus.

Aga inimesed tulla kuidas jätkata tööd aju abiga kunstlike vahenditega väljastpoolt, kohvi, magus kange tee, energia, ja mõnikord isegi narkootikume. Kahjuks selline sekkumine looduskeskkonda õlitatud mehhanism ei tõota. Varem või hiljem neuronite enam hakkama: metabolismi on häiritud, siis rakud surevad. Alguses mõju ei avaldunud. Asjaolu, et rakud inimese aju on võimeline täitma erinevaid funktsioone samal ajal, sealhulgas asenda teisi surnud rakud ja täidavad oma ülesandeid. Nii workaholics jätkuvalt sukelduda ülepeakaela tööd. Probleem ilmneb siis, kui inimene hakkab väsivad, tunnistab aegub näiliselt heateod sõbrad, ei saa lahendada isegi lihtsaid ülesandeid. Selle vältimiseks on vaja jälgida mõõdukalt ja õigesti jaotada jõud kogu päeva.

Kuidas korraldada oma aega

Tundub raske läbi viia suur hulk tööd ja ei väsi samal ajal. Aga mõned inimesed on veel võimalik. Ei ole saladus. Edukas, viljakas töö - märge, et isik on rangelt järgida töökultuuri. Kõigepealt on oluline teha enesevaatluseks ja määrata nende biorütmide. Kui keha on enam kui tõenäoline seatud hommikul tööle või õhtul? Mõne sobiva keskpäeval, teised on kõige aktiivsemad varahommikul, harvadel juhtudel võime mees ärkab õhtul. See on parim eraldada oma jõupingutusi, et enamik sellest langeb viljakas aeg.

Samuti ei soovitata püüda lahendada mitmed olulised asjad korraga. Kui tõhusust valinud ühe, kõige asjakohasem, ning keskenduda oma otsust. Muidu mees seisab väsimus. See on tingitud teatud funktsioone meie närvisüsteemi. Kui mitmete oluliste küsimuste samal ajal aju on luua konkureeriva närvisüsteemi. See omakorda viib väsimuse kesknärvisüsteemi ja aitab tundeid ärevus ja ebakindlus. Edu probleemi lahendamisel isiku antud juhul ei ole ohus. Aga lõpetamata äri, nagu te teate, viib tunne rahulolematust.

Teine oluline tingimus, mis näitab all töökultuuri on kohustuslik vaheldumine töö ja puhkuse. Sa ei saa istuda paar tundi iga juhtumi ilma vaheajata. See ei aita lahendada raske probleem, vaid vastupidi, muudab jänni. Sa peaksid perioodiliselt häiriksid hoopis midagi muud. See ei ole soovitatav täielikult seiskunud. Meie aju puhkab, isegi kui sa lihtsalt lülitage see töötama eri tüüpi tegevus. Siis tööle teiste osakondadega. veelgi parem teha sporti, teha võimlemist või isegi paar lihtsat füüsilisi harjutusi. Alternatiivselt saab jalutada mööda tänavat koer, minna poodi või köögis nõusid pesema. Vaimse tegevuse hõlmab tavaliselt pikka viibimist samas asendis, ja see on halb mõju lihastoonust. Kõht ja selg on liiga lõdvestunud, jalad kõverdatud, kaela pingelised, tegelikult - halveneb verevarustus ja aeglustab püstiasendis. Pidades silmas seda, igapäevane füüsiline tegevus on väga oluline tervise säilitamist ja seega tööviljakus.

Ka need, kelle töö on intellektuaalse töö, siis ei tohiks söövad. Oma dieeti eriti tuleks tähelepanu pöörata neile, kes eelistavad aktiivset puhkust õhtul raamatu või arvuti. Nõrga füüsilise pingutuse on liiga väike lihaste energia tarbimine, mis on vajalik, et korvata seda suures koguses toitu. Liigne kalorsusega toiduaineid toidus viib otse kehakaalu suurenemine, lihtsam öelda - et rasvumine. See omakorda võib põhjustada palju terviseprobleeme, näiteks maksa, südame ja liigeseid. Ülekaal võib põhjustada diabeedi arengut. See on parim, et asendada rasvhapete ja rämpstoitu rohkem tervislikke puuvilju ja köögivilju. Nad sisaldavad palju vitamiine, mis stimuleerivad aju ja on vähe kaloreid. Seetõttu on raske kuritarvitada sellise toidu, isegi kui sa sööd seda suurtes kogustes.