Millal ja kuidas päevitamiseks on parim võtta?

Solar vannid on parim võetud eeskirjad, siis võib oodata hea tulemus. Ja see on isegi ilus tan. Kui õige lähenemine, et sa ei pea taluma valu põlenud lehed ja paanika, et otsida esimese olemasolevaid vahendeid selle leevendamiseks. Pakume läbida mingi koolitus algajatele päevitada. Ta ütleb teile, kuidas hoolitseda naha enne ja pärast "ultraviolettkiirguse istungil."

Kui ohtlik päike suudlus

Ükskõik kui kaua me võib tunduda sügisel, talvel või kevadel, kuid varem või hiljem, tulevad kuulsusrikas pikad päevad ja lühikesed ööd - imeline, paljutõotav suvel. On aeg pikali lamamistoolid mere või jõe, rannavõrkpalli. Kuid ootamist puhkamiseks ja soojust, ärge unustage ohutu päevitamise reeglid, et võtta arvesse, parim aeg võtta päikese vanni ja muud nüansid.

Saada "Kiss Sun" taha paljud täiskasvanud ja noored, sealhulgas Ameerika Ühendriikides. Poolt läbi viidud uuringu American Academy of dermatoloogia, näitas, et 72% 7100 vastanutest usuvad, et pargitud inimesi otsima atraktiivsemaks. Mõnes noor ilus tan oli seotud üksnes tervist.

Ainult väike hulk vastanutest ettepaneku, et teismelised päevitamiseks on parim võtta kreem, mis kaitseb nahka UV-kiirgusele. See aitab vähendada riski haigestuda nahavähki.

Vihje 1. koorib

Arstid kinnitavad, et kasvav keharakkudes lõhe ja muutuvad kiiremini kui täiskasvanutel, mida saab vaadelda teatud mõttes nagu stress kehal. Seetõttu ettevaatusabinõud on olulised. Kuigi rannas, see on parem mitte seada end ohtu, et kreemi "päikese eest."

On väga oluline meeles pidada: päike vannid on parim võtta ettevaatusega. Mõned tunnistama: see lummatud nauditav, tundsin, et loorid on muutunud kuivemaks, hõrendatud. Tõepoolest, intensiivne kiirgus võib põhjustada füüsilisi muutusi nagu kortsud, freckles, vanuse laigud suurendada.

Et vältida selliseid tagajärgi, mäletan neli vihjeid terve suve tan. Esiteks täita koorimine. Valmistage naha vajadustele jääda siseruumidesse. Puhastusprotsess on eemaldatud, pealmises kihis meie "looduslik kilp" (vananenud), on tagatud uuendatud.

Vihje 2. Carry päevavarju

Vastavalt kosmeetikud, eemaldamist surnud rakud parandab värvi lehed, puhastab mustuse pooridest liigse rasu ja isegi vältida akne. Eemalda vananenud osakesi saab kasutada tasuv, kuid väga tõhus puhastamine. Nad sisaldavad suhkrut, kaerajahu ja sool. Puhastamise segu kantakse facecloth või spetsiaalseid kindaid.

Jah, parkimist, on oluline teada, mis kell on parem. Päevitada korralikult see on ka väga oluline. Aga mitte vähem tähtis põhjalik, korralik puhastamine, nii et ärge edasi lükata, pühkige see. Pärast seda protseduuri iga "šokolaadi jänku" (unistus paljude!) Jääb nii kaua, varjus laskub aeglaselt.

Paljud parkimist harrastajatele ignoreerida kosmeetikatooteid, soovitatakse puhata "oma algsel kujul." Aga te jätkuvalt kasutada kaitsekreemi? Teeme õiget asja: päikest on parim võtta eiramata vahenditega. SPF-komponente kasutada ainult suurendada aega saate kulutada päike ilma kannatavad tõttu naha kahjustusi.

Kaitseaste koor ja nahavärvi

Kõrge SPF numbrid pakkuda paremat barjääriks UVB (keskmise laine ultraviolettkiirgus), kuid möödunud UVA (pikk lainepikkus emissioon). Kui toru on kirjutatud, "Laia toimespektriga", sisu kaitseb teid UVB ja UVA-kiirgusele.

Kuid standard mõõtmise süsteemi kaitse UVA kiirte ei ole ikka veel seal. Heleda nahavärviga sisaldab väikeses koguses melaniini, mis muudaks selle vastuvõtlikuks kantserogeense mõju uurimiseks ultraviolettkiirte lisaks ilma sobiva kaitse loob tugeva punetuse (põletused).

On tõendeid, et need, kes on erinevad tan, melaniini sisalduse naha vastab SPF 13,4 (võrreldes 3,4 aasta valge nahk). Isegi nii, siis on oht saada päikesepõletus.

Vastavalt mõned aruanded arv kaitsekreemi, mida tuleb kohaldada korraga tähendab 2 milligrammi ruutsentimeetri (mg / cm ^2). See kantakse katmata piirkondi naha päikesevalguse käes.

Vihje 3. Püüdke midagi

Et saada nimetatud SPF päikesekaitsevahendiga näiteks kasvu ajal 163 cm ja kaal 68 kg, kusjuures ühes tükis trikoo tuleks rakendada avada keha umbes 29 g ainet. Seda tuleb teha 15-30 minutit enne päikese käes.

Korda protseduuri saab 15-30 minutit pärast seda tuli tagasi rannast (või pärast vette kastmise, kui toode saab pesta). Vastavalt teadusuuringute National Institutes of Health (USA), võime järeldada, et varem te rakendate päevavarju, seda parem nahka.

Kuidas päevitada? Et saada terve ja hõõguv tan, ei koorma nahka avatud ultraviolettkiirguse eest. See on kõige parem päevitada "koguneda" järk-järgult. Annus jääda alla valgusti regulaarselt vähendada põletuste oht.

Vihje 4. kanda päikeseprille ja müts

Olles veetnud päeva rannas, võite saada "šokolaad" lühikese aja jooksul. Aga see "saavutus" ei pääse nii kiiresti kui see oli ilmunud. Parim viis saada terve suve tan - särav vann väikestes annustes.

Pool tundi päikese all päeval võimaldab keha tootma optimaalne annus melaniini, mis koguneb iga järgneva istungil. On oluline läheneda valiku ajal viibida õues. Vastavalt USA agentuuri töötajate keskkonnakaitse, UV-kiirte suvel päikesepaistelise ilmaga, kõige aktiivsemad 10:00-04:00. Päevitamiseks suvel on parem võtta ajavahemikul enne 10 või 16 tunni pärast.

Minna päevitamiseks, ärge unustage valida õige prillid ja müts. Nagu silmad: nad ja naha ümber on väga vastuvõtlik UV-kiirgusele. Paljud arstid usuvad, et keeldumise nõuetekohase hoolduse võib põhjustada silmahaigusi nagu katarakti, vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni ja isegi vähki silma.

Kuidas valida silmade kaitse ja müts

Sunbaths parim võtta, prillidega võttes omandatud ultraviolettkiirguse kuni 400 nm, mis tähendab, et nad blokeerivad, vähemalt 99 protsenti ultraviolettkiirgusele. Ideaalne punktid - neid, mis on suur, piklik raami.

Tänu sellistele "okulaarid" silmad on kaitstud valguse pärit eri nurkade alt. Väga väike "kaitsjad" võib vaadata stiilne, kuid nad on halvad abilised: ei salvesta ega ereda valguse või ultraviolettkiirguse. Valides värvi punktid, pea meeles, et klaasi värvid mõjutavad meeleolu (optimaalne tumehall, tumeroheline).

Mütsi väljad 7-8 cm aitab kaitsta oma kõrvu, silmi, otsaesine, nina ja peanaha ja samal ajal te vaadata stiilne, päevitamiseks. Kui soovite rohkem varju, valida müts ääreni üle 15 cm. Nii sulgete ennast külgtalasid ja isegi mahajäämist. See peakatted meenutab väikest katus, palju tunde all tema väga mugav.

Lõdvestuda enne järgmist saagis

Kuigi pesapalli välja täiuslik, vaid pakub kaitset ees ja pealae, jättes kaela ja kõrvad haavatavad välistingimustes. Mis iganes peakatted valid, on eelistatav, et oli valmistatud looduslikest materjalidest (puuvill, õled).

Lõpuks, siis tuleb veenduda, et anda keha aega end parandada. See on väga oluline pärast päev läbi soojust. Enne kui minna tagasi vabas õhus, jäävad ruumi pausi. Jälgi neli lihtsaid nõuandeid ja oma välimust alati olla terve ja hõõguv.

Niisiis, me juba teame, nagu parim aeg päevitada. Suvel või mis tahes muul ajal aastas on kehtiv ja ühine soove: lõõgastav õhus, Põetama saaks jälgida aega. Võtke külm või jahe dušš pärast rannas (pikk kuuma vanni ainult naha veelgi kuiv). Pühkides, vaid paitab ise rätikuga, tupsutades niiskus (mitte olla "rõõmsalt pühkida"). Kasuta pärast päevituspiimas. Alkohol piisavas koguses puhast vett.