Mis juhtub teie keha kui suitsetamisest?

On palju põhjusi, suitsetamisest loobuda. See on kallis, selle tulemusena oma juuksed ja riided lõhn, peale seda pole lihtsalt moes. Muidugi, suurim põhjus - on tervis. Sa kindlasti tead, kuidas raske oma keha kannatab lubatud. Aga sa ette kujutada, kuidas muuta oma tervist pärast loobumist sigaretid?

Sa läbivad füüsilise "break-up"

Mitte kohe tunda raske tõde: suitsetamisest loobumiseks võib kaasneda väga ebameeldiv tunne. Inimesed lihtsalt ei saa aru, kuidas tugev võib olla sõltuv nikotiini, kuni see enam süüa. Kui te loobuma sigarette järsult, esimest korda siis on see väga raske. Füüsiline võõrutusnähud sigarettide hulka kuuluvad peavalu, peapööritus, väsimus, näljatunne, iiveldus, köha. Lisaks võite märgata suurenenud söögiisu ja unehäired. Kõik need sümptomid kaovad aja jooksul aeglaselt, tavaliselt paar nädalat, kuid mõnikord paar kuud - see kõik sõltub sellest, kui kaua olete suitsetanud.

Psühholoogiliselt Ka see ei ole lihtne

Võite märkida mõned psühholoogilised sümptomid. meeleolumuutused, depressiivne meeleolu, tähelepanu probleemidele, ärrituvust ja tugev pull nii sigaretid ja söömine, on üpris ootuspärane. Pea meeles, et see on ajutine. Sest enamik suitsetajaid, kõik need sümptomid kaovad umbes kaks nädalat. Läbi esimese üheksa kuu jooksul probleeme ei ole jälgi jääb.

Teie ringlusse parandab

Juba kaks tundi pärast suitsetamisest loobuda, siis ringlusse hakkab paranema. Nikotiin suurendab südame löögisagedust ja kiirendab vererõhku. Seetõttu juba kahe tunni pärast, mõnikord pool tundi, südamelöökide ja surve väheneb normaalne, terve tasanditel. Sa tunned erinevust! Kui teie vereringet tervislikul tasemel, sõrmed ja varbad, mis varem võib tunduda külm, hakkavad soojenema.

Võite kaalus veidi

Mõnikord, kui sa suitsetamisest, iha sigarettide kaasneb raske hood nälga ja isu. See on täiesti normaalne, sest sa eitada ennast nikotiin, mis pärsib nälga. Iga kord, kui aju saab annus nikotiini aktiveerimiseks loomulik kaitsev reaktsioon organismi, mis toodab kogunenud rasva veres. Sellepärast te ei tunne nälga enne, kui suitsu. Kui sa viska, suhkur kiiged saab alustada veres. See ei tähenda loobumist sigarettide kaasneb paratamatult kaalutõus, lisaks kaal on tühine, kui kõik teised oma harjumusi - tervislik. Sa lihtsalt peaksid mõistma, et pärast tagasilükkamist sigarettide peaks olema rohkem tähelepanelik vere suhkrusisaldust ja mida sa sööd, et energia tase oli stabiilne.

Sinu süda on tervemad

Kaheteistkümne tunni jooksul pärast suitsetamisest, süsinikdioksiidi sisalduse veres langeb, mis viib suurema hapniku. See tagab, et teie süda hästi teeninud puhata. Aasta jooksul pärast te lõpetate suitsetamise risk südameinfarkti ja arendada muid haigusi on vähenenud poole võrra võrreldes isik, kes suitsetab. Eelised kuvatakse vanus: Viisteist aastat pärast suitsetamisest südamehaiguste riski muutub sama, kes kunagi suitsetanud. Normaaltasemete ja alandab esinemise tõenäosus probleeme nagu arütmia või angiin. Kuid see ei tähenda, et sa saaksid elada justkui kunagi suitsetanud, eriti kui esimene oli suitsetaja. Südame tervis on kannatanud, kui olete võtnud harjumus. Väärib naasmist sigaret - ja südame löögisagedust ja vererõhku tõusevad koheselt. Pikemas perspektiivis, suitsetajate viib hüpertensioon. Koos asjaoluga, et suitsetajatel harva sporti ja eristatakse ülekaalulisus, negatiivsed tegurid veelgi suurem.

Südameinfarkti riski langeb järsult

Suitsetamine suurendab südameinfarkti riski, sest see ahendab veresooni ja häirib vereringet. Seisundi parandamiseks keha toimub järkjärgult kuni kaheksateist kuud kuni viisteist aastat - see sõltub sellest, kui palju, kui tihti ja kui kaua olete suitsetanud. Siiski aja jooksul, on võimalus südameinfarkti sama, kes ei suitseta. On oluline märkida, et kasutatakse hormonaalseid kontratseptiive ei suitseta, sest see suurendab oluliselt riski rünnak.

Sa vabalt hingata

Hea uudis: seisund kopsudesse hakkab paranema juba esimese nädala jooksul pärast loobumist sigarette. Tol ajal, väikesed alad hingamisteedes, halvatud suitsu, tööd alustada, et hingamine on lihtsam. Endurance treeningu ajal kasvab.

Sul on rohkem köha

Irooniline, kohe pärast loobumist sigarettide paljud inimesed köha palju rohkem kui enne. See on täiesti loomulik - lihtne puhastada. Köha on tavaliselt peetud üheksa kuu jooksul. Saate protsessi kiirendada, kasutades Õhupuhastid saastamist vältides praktiseerivad sügav hingamine harjutuste ja jooga, samuti loobuvad piimatooted, mis stimuleerivad lima tootmist.

Naeratus ei paista

Sul naeratav palju laiem, kui sa mõistad, kui palju paremini välimuse hambaid. Peaaegu kõik muutused suu suitsetamine on pöörduv, see hõlmab nii halb hingeõhk ja kollased hambad. Kollased laigud emailiga kaob niipea, kui te loobuma harjumus. Ja vähendada tõenäosust probleeme kummid ja riski parodontiit. See pole veel kõik eelised: isegi oma huuled vaata parem, sest see on läinud haavandid ja põletusi, mõnikord koos sigarette.

Teie nahk näeb parem

Suitsetamine hämardub sära, kuid keeldumise halb harjumus tagastab noortele. Suitsetamine võib põhjustada hävitamise konstruktsioonidetailidele naha kollageeni ja elastiini. Kui need osad on vigastatud, nahk kaotab oma tiheduse, elastsus ja tugevus. Lisaks nikotiini ahendab veresooni, piirates verevoolu nahka. Selle tulemusena rakud saavad vähem hapnikku ja toitaineid, mis viib tuim värvi ja välimuse kortse. Suitsetamisest loobumine ei kõrvalda looduslike protsesside, kuid kindlasti ei võimalda teil vanuse kiiremini.

Teie rinnad on tänulik

Üllatuslikult isegi suitsetajate mõjutab kuju last. Kemikaalid sigarettide viia longus ja kaotus naha elastsust. Selle tulemusena naha käed ja rindkere venida.

Sul ennast paremini lõhnad

Suitsetamine vaigistab lõhnataju. Mõne päeva või isegi tunni pärast loobumist sigarettide oma lõhnataju võib naasta oma endise oleku. Sa šokeeritud rikkust maitsed teile.

Toidu maitse parem

Lõhnataju on otseselt seotud maitsemeele, nii et mõne ta oma maitse pungad taastatakse. Sul on palju mugavam juua hommikukohvi ja nautida sööki.

Teie küüned parandab

Kollane plekke sõrmede kaovad, küünte välimus paraneb. Sa märkad niipea, kui see kasvab uus, ei kahjusta nikotiini küüneplaadi asendatakse kaetud laigud.

See tugevdab immuunsüsteemi

Suitsetamine pärsib immuunsüsteemi, mida saab teha tõenäosust haiguste eespool. Suitsetamine on täpitähed respiratoorsete haiguste, nagu bronhiit või kopsupõletik, sest mida see põhjustab ärritusnähtusid.

Teie juuksed on ilus

Suitsetajad on silmitsi suurema juuste väljalangemine. Kogu asja mõte on see, et sigarettide kemikaalide tegutseda karvanääpsude lisaks vereringehäired kehas. Kui te loobuma sigarette, juuksed näevad paksem.