Mis siis, kui jalad kramp, ja mis võiks olla selle põhjus?

Iga teada , et selline krambid. Nn valus kokkutõmbed jäsemete lihaste, mida ei saa kontrollida. Enamik inimesi ütles, et öösel kramp jala palju sagedamini kui pärastlõunal. Statistika järgi on see valus seisund tuttav vähemalt 70 protsenti elanikkonnast, ja nad kogevad seda regulaarselt. Tuleb märkida, et probleem on tuttav mitte ainult täiskasvanute, vaid ka väikelastele.

võimalikud põhjused

Et vastata küsimusele "mida teha, kui jalad kramp," see on kõigepealt vaja kindlaks selle nähtuse põhjustega. Selline riik saab ärritama isik, aeg-ajalt. Sel juhul tegureid, mis tekitada krampe on üsna ilmne: tihe, ebamugav kingad või ebaedu liikumist, täiuslik, kui jalgsi. Kokkutõmbumine lihaseid samal ajal edasi kiiresti. Siiski, kui jalad on pidevalt kannatavad, on põhjust arvata.

episoodiline vähendamine

Vähendab kramp jalas, mida teha? Nii paljud patsiendid hakkavad oma visiidi arst. Esimene asi ekspert püüavad välja selgitada, kas süüdlane lihaspinge. Tavaliste lihaskontraktsiooni on väga oluline mikroelement tasakaalu. Näiteks tänu jäigastumine lihaseid kaaliumi defitsiit. Sel juhul on vastus küsimusele "mida teha, kui jalad kramp," on muuta dieeti. Liigne füüsilise aktiivsuse viib ammendumine varuvedeliku et ka provotseerib pidev valulik lihaste kokkutõmbed. Kui te näiteks valmistuvad konkurentsi ja rasket treeningut, peate juua nii palju kui võimalik.

Sõltuvus temperatuuri

Füüsiline aktiivsus on seotud suurenenud õhutemperatuur võib olla ka vastus küsimusele "mida teha, kui jalad kramp." Lisaks kohalikele hüpoksia põhjustab pidevat koormust sama osa jalad. See on põhjus, miks krambid - nähtus tuttav professionaalsed tantsijad.

regulaarne kärped

Kui jalakrambid ei kordu aeg-ajalt, kuid alati, see võib olla erinevatel põhjustel. Kõige populaarsem arstid kutsuvad ainevahetushäired, trauma, viirusinfektsioonid, probleeme veresoonte ja neuroloogiliste teguritest. Esimene neist on tavaliselt seotud häire endokriinsüsteemi. Häired kilpnäärme hulgas krambid, mida iseloomustab treemor jäsemetes, muutudes tõeline krambid järsu languseni glükoosi.

veetustamine

Niisiis, mida teha, kui suu kramp? Kontrollige vedeliku tasakaalu organismis ja mõelda, kas te ei saada piisavalt magneesiumi. Lisaks on mõistlik mõelda, kas teil on südame-veresoonkonna haigused. Patsiendid kannatavad veenilaiendite, kaebavad sageli tahtmatud mõjutatud jäsemeid. Tuleb rõhutada, et see haigus tuleb ravida, sest see võib kujuneda trombemboolia ja surmaga. Kasutage folk õiguskaitsevahendeid võib olla ainult täiendada. Alusel ravikuuri tuleks ravimeid arsti poolt. Et vabaneda krambid igavesti, siis võib tekkida vajadus teha biokeemia. Söö nii palju pähkleid, kliid, kaunviljad saab. Kui teie arst on leidnud, et kogu asi ainevahetust, aitate tavaline tass jogurtit meega, purjus enne magamaminekut.