Mis sisaldab vitamiini P? Päevast vitamiini P

Vees lahustuv vitamiin P avatud suhteliselt hiljuti, 1936. aastal, Ameerika biokeemik A. Szent-Gyorgyi. Teadlane märkida, et askorbiinhape on täielikult ei suuda paraneda verevalumid patsientidel skorbuut merisead. Siin lisamisel raviks puhastamata taimeekstrakte, loomade ravida.

Siis teadlane ja see toimus, et on olemas vähemalt teise aine, mis võitleb haigusega ja aitab organismil taastuda kiiremini. Selle tulemusena uuringud vitamiini P on avatud, mille valemis on oluliselt erinev paljude teiste (alates inglise läbilaskvus -. Constant). Tema nimi oli tingitud vitamiini võimet parandada läbitavus kapillaarid.

Ainult mõne aja pärast, uurides, milline on uute keemiliste ainete, teadlased on teada, et see on oma koostiselt on terve bioloogiliselt aktiivsed elemendid - flavonoidid. Praeguseks on umbes 150 sellist elementi, mille hulgas: rutiin, katehhiinrühma, antotsüaanide eskuliin, hesperidiinmetüülkalkoon, ja paljud teised.

Bioflavonoide - taim saadud ained, mis on inimorganismile suure teene ja väärtust.

Vitamiin P on palju ühist askorbiinhapet (vitamiin C). Mõlemad vitamiine ei ole mitte ainult sarnane oma bioloogilised omadused, kuid leitud ka sama toitu. Vitamiinid C ja P korduvalt toime suurendamiseks üksteist nn sünergiat.

Kasulikud omadused materjali

Tänu oma koostise vitamiini P on mitmeid omadusi:

1. Tugevdab veresooni ja kapillaare, normaliseerub nende struktuuri. veresoonte seinad muutuvad elastsemaks, paisuvad ja tõmbuvad, kui see on vajalik.
2. Aktiivsed Edendada vitamiini kilpnäärme operatsiooni.
3. Suurendab vastupanuvõimet infektsioonidele, keha aktiivselt võitleb viiruste ja erinevate põletikuliste protsessidega. Bioflavonoide on antibakteriaalsete omadustega.
4. Roheline tee ainet nimega catechins kaasa taastamist langenud rakkude struktuuri.
5. Aktiivained moodustumises osalevad glükokortikoidide, mis omakorda suurendab organismi vastupanuvõimet paljude haiguste puhul.
6. Suurendades veresoonte seinte ja kapillaare väheneb ja normaalse vererõhuga.
7. See parandab vereringet organismis, mis omakorda soodustab suuremat hapniku aju, suurendab suutlikkust mees, vähendab väsimust.
8. Komponendid vitamiini vältida verejooksu, samuti ateroskleroosi.
9. Rutiin võitleb veritsevad igemed ja ninaverejooks.
10. See stimuleerib ja normaliseerib aktiivsust neerupealise koores.
11. Kuuluvatest ainetest vitamiini, lõikepunkti ning neutraliseerida vabu radikaale.
12. Tal on valuvaigistav ja tursevastast efekti.
13. See pärsib vähirakkude kasvu, nii hea- ja pahaloomuliste. Seega vitamiini P ei ole imerohi onkoloogiliste haiguste ja neid võib kasutada ainult kombinatsioonis ilma asendades kemoteraapia, kiiritusravi ja muu tavapärane ravi selliste haiguste puhul.
14. Vähendatud silmasisese rõhu all.
15. Eemaldab kahjulike metallide ja toksiine, mis satuvad organismi toidu toote ja ümbritseva keskkonnaga.
16. Rutiin on kasulik mõju kogu veresoonkond kaitsmine ja kõrvaldades kolesterooli veresooned.
17. Bioflavonoide hoida adrenaliini veres, aitab jääda heas füüsilises vormis.
18. Stimuleeritud lymphoveinous funktsiooni, seisukorra paremaks veenides ja veresooni. Vitamiin kirjutatakse sageli välja veenilaiendid.

Regulaarse kasutamise bioflavonoide oluliselt vähenenud riski hüpertensioon, müokardi infarkt ja südame isheemiatõbi.

Naharakkude vitamiini P komponendid pärsivad selle vananemist, vähendatud rakustruktuuri.

Kombinatsioon vitamiine

Kombinatsioonis vitamiin A ja vitamiin C P takistab arengut kae.

Vitamiinid C ja P, võttes samal ajal lagunemise vältimiseks inimese hüaluroonhape, tugevdades seeläbi naharakud ja kokku joota, muutes selle struktuuri siledam ja noorem. Lisaks sellele on hüaluroonhape toetab kapillaaride tugevus, vähendab läbilaskvust seinad ning tõenäosus verejooksuga ja verevalumid.

ravi

Lisaks vitamiin P kasutatakse raviks:

• maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand;
• kõrgvererõhktõve;
• veenilaiendid ja tromboosi;
• nahahaigused;
• hemorraagiline diatees;
• aneemia;
• hemorroidid;
• reuma;
• allergilised reaktsioonid;
• mürgistus;
• Astma ja muude.

Mida see sisaldab vitamiini P

Vitamiin P toidus, mis on tuntud ja kättesaadavad kõigile, näiteks marjad ja puuviljad:

• kibuvitsad;
• vaarikate
• jõhvikad;
• Blackberry;
• banaanid;
• mustad sõstrad;
• mustikad;
• kirsid;
• jõhvikad;
• aprikoosid;
• tsitrusviljade;
• pähklid;
• viinamarjad;
• aroonia.

Ja ka köögivilju ja maitsetaimi:

• paprika;
• roheline tatar;
• kapsas;
• tomatid;
• roheline salat;
• tilli;
• sibul;
• petersell;
• Kinsey
• jätab roheline tee.

Väärib märkimist, et ajal külmutamine puu- ja köögivilja peaaegu täielikult kaotada oma vitamiini P. Seega pead ainult neid kasutada värske.

Lisaks eespool rutiin sisalduvad elu õlu, taimeõli, kohv, tee, vein ja munakollane.

Päevast annust vitamiini P

Kui palju inimkeha peab olema täpselt seda vitamiini, meditsiini arvamusi on väga erinevad. Ligikaudne soovitatav päevane annus on 25-70 mg rutiini. Siiski peaks olema väiksem kui pool annus C-vitamiini

Ekspertide sõnul vitamiin P harva põhjustada hüpervitaminoosi, nii kiiresti eritub organismist neerude kaudu. Seega ületavad doosi kahjustavat toimet ei esine. Lisaks suurenenud vitamiini doosi soovitatakse kõrgenenud silmasisese rõhu all.

Mõned eksperdid soovitavad iga 500 mg askorbiinhapet 100 mg võtta bioflavonoide.

Vitamiini puudus P

Mis puudub tavapärane keha isiku täheldatud:

• nahalööbeid;
• lihasvalu jalgades käies, õlad, käte;
• väsimust isegi puudumisel kehaline aktiivsus;
• letargia;
• Üldiselt väsimus.

Lisaks vitamiinipuudus põhjustab haprust veresooneseite viib moodustamine väikeste veritsust ja verevalumid, ning võivad põhjustada hingamiselundite haiguste ja südame.

Puuduseks flavonoidide organismis võib põhjustada ajuverejooksu ja turse, nagu koljutraumad.

Raseduse ajal vitamiini P puudus võib põhjustada ninaverejooksu, mis tulenevad haprus laevad. Lisaks on raseduse katkemise ohtu mis tahes etapis. Seega kõik rase või plaanite lapse meditsiinilise naiste nimetamise vitamiini komplekse, mis sisaldavad ja rutiin.

preparaadid

Samuti vitamiini sisaldavaid preparaate P olemas preparaadid. Nende hulka kuuluvad: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutiin kuulub tuntud ravimite - "Ascorutin", "Quercetin".

Säästes vitamiini P

Bioflavonoide - pigem kapriisne tähtis. Vitamiin P, millises tooted ei oleks toimunud, variseb mõjul madalatel temperatuuridel. Kuid see ei ole ainus tegur. Muuhulgas bioflavonoide ja hävitatakse valguse toimel, suitsu, kuumtöötlemise ajal ja ka lahustada vees. Seega, nii et keha sai vitamiini piisavas koguses, on vaja süüa toorelt, töötlemata toidud, mis sisaldavad flavonoide. Ja ka see on soovitatav loobuda halvad harjumused.

Arstid peavad olema reegel: iga päev, vähemalt kord päevas, süüa vitamiini P köögiviljad ja maitsetaimed koos liha ja kalaroad. Ja siis kuu hiljem vitamiini puudus on möödas. Kui sulle ei meeldi mis tahes köögivilja või rohelised, saate pöörduda vitamiini kasutamise komplekse, mis sisaldavad oma koostiselt vitamiini P. Kuid neid tuleb regulaarselt ühe annuse mõju keha ei ole olemas.

huvitavaid fakte

Sissevõtmisel vitamiini P võimendab efekti askorbiinhappe 20 korda, seega kaitstes seda oksüdeerumise eest. Samuti aitab kogunemine C-vitamiini organismis, mis aitab vältida vitamiini vaegus, isegi talvel.

Köögiviljad, puuviljad, marjad ja maitsetaimed, mis sisaldavad bioflavonoide, on ere värv, mis meelitab kasulikele putukatele. Veelgi enam, need taimed on kaitstud kahjurite, parasiitide, seente ja bakteritega.

Pärast tutvumist kõik eespool esitatud faktide kindlasti keegi teine ei ole kahtlusi vajadust ja tähtsust, et keha mis tahes elusolend vitamiini P. vitamiin Mida on selline pikk loetelu kasulikke omadusi, vitamiini puudus endiselt võimalik tekitada sellist kahju?