Nagu Olga Kartunkova kaalust: dieetmenüüd ja soovitused

Meie tänane kangelanna on KVNschitsa endised ja praegused liige situatsioonikomöödia "Kui Venemaa» Olga Kartunkova. Hiljuti oli ta saiakesed. Ja nüüd uhke toonides näitaja. Kas sa tead, kui palju õhem Olga Kartunkova? Kas sa oled huvitatud kaalulangus meetod, mis kasutab? Kõik vajalik teave sisaldub artikkel.

Artist Biograafia

Kuidas Olga Kartunkova õhuke, me räägime hiljem. Vahepeal, kui heita pilk tema elulugu.

Ta sündis 4. märtsil 1978. aastal küla Vinsady et Stavropol äär. Olga kasvas aktiivne ja uudishimulik laps. Lapsest saati on ta näinud suurepärane huumorimeel. Meie kangelanna lõpetas Law School. Kartunkova mängitakse meeskond KVN "Pyatigorsk". Alates 1997. aastast on ta abielus koos armastatud meest. Neil on kaks last - poeg ja tütar Sasha Vika.

Kuidas õhuke Olga Kartunkova: Dieet

Endine kvnschitsa palju stout pärast sündi kaks last. At kõrgus 164 cm, ta kaalus 134 kg. Olga oli raske ronida trepist. Ja isegi tavaline kõndimine ta ilmus õhupuudus. Näitleja situatsioonikomöödia "Ühel päeval Venemaal" midagi ei saa keelduda söömisharjumused. Ta õnnelikult sõid pelmeenid, hamburgerid, pizza. Ja seda kõike suurte tükkidena. Siis ta mõtles maitsmis- rõõm, mitte magu.

Nagu Olga Kartunkova kaalust? Ehk meie kangelanna ei julge võitluses ülekaalu. Aga asjaolud sundisid teda seda tegema. Asjaolu, et Olga murdis oma jala. Kuigi haiglas, ta jälgis TV ja sõi palju. Kui ta ei saanud kõne ajakirja "StarHit" naine oleks stout veelgi. Ja ratastooli, mille ta kolis, lihtsalt ei suutnud taluda sellist kaalu. Ole kutsuti osalema projekti kehakaalu. Meie kangelanna võttis päevas mõelda selle üle. In the end, ta nõustus.

Kuidas õhuke Olga Kartunkova? Toitu koosneb tema spetsialist. Uurigem seda üksikasjalikumalt.

salenemisprotsessi

Toitumisspetsialist ettenähtud Ole päevas tarbitud on mitte rohkem kui 120 g süsivesikuid, 30 g rasva ja 70 g valku. Ta pidi loobuma toidud, suitsutatud, jahu ja magus. Samuti oli vajalik, et vähendada soola hulka. Normaalne vedeliku - 2-2,5 liitrit (sh 80% puhast vett, ülejäänud - rohelises tees taimetõmmised).

Esimene päeva dieet näitleja pidi taluma äärmiselt raske. Pärast tema tavaline portsjonit vähenenud mitu korda. Pealegi, ta oli süüa teatud ajal.

Näide menüü ühel päeval Kartunkovoy

hommikusöök

See on lihtne puuviljasalat. See on kõige parem kasutada apelsinid, pirnid, roheline õunad. Ja viinamarju ja banaane ei sobi toidus. Nad on kõrge kaloreid ja sisaldavad suhkrut.

lõuna

Parim toode inimese salendav on kanarind (filee) nahata. Keeda see. See võib olla veidi soola. Me süüa rindade ilma garneering.

pärastlõunal suupiste

Olya tavaliselt sõi õuna või peotäis pähkleid.

lõuna

Üks portsjon (150 g) kohupiima minimaalse rasvasisaldusega.

Muidugi, meie kangelanna oli toidetud mitte ainult neid tooteid. Ta muutis oma dieeti iga päev.

tulemused

Kas tugevalt Olga Kartunkova kaalust? Enne ja pärast katses osalenud "StarHita" näitleja vaatas erinevalt. Spetsialistid aitas teda kaotada 18 kg. Meie kangelanna on vähenenud maht. Alates talje, reied ja rinnad võttis 15-20 cm.

Olga oli hea meel, et ta kaotas mitmes suuruses. Siiski on selge, et 116 kg kõrgus 164 cm - palju.

Edasine töö kohta

Näitleja jätkas kaalust kodus. Naine on seadnud eesmärgi - kahekohaline skaalal.

Nagu Olga Kartunkova kaalust? Kunstnik on situatsioonikomöödia "Kui Venemaal," kooskõlas soovitustega, mis on projekti andis toitumisspetsialisti. Ta sõi 4-5 korda päevas, väikeste portsjonitena (150-200 g). Olya kunagi langes - ei rünnanud keelatud toidud. Ja kõik, sest aeg osalemise eriprojektide "StarHita" tema maitse-eelistusi muutnud.

Järgnevalt on toitumine retsepte Olga Kartunkovoy. See on väga maitsev ja tervislik toit keha.

puuviljasalat

Võta väike õun, apelsin ja pirn. Me pesta neid voolava vee all. Eemalda kamar igast puuviljad, välja arvatud õunad. Viljaliha lõika kuubikuteks. Sega kõik. Vala jogurt (madala rasvasisaldusega).

toidu supp

Pott valades veega. Süüdatud. Ootame, kuni keemistemperatuurini. Nüüd panen pannile riivitud porgand, kartul kuubikuteks tükeldatud kapsas ja hakitud maitseroheline. Saate lisada veidi soola. Kokk kuni pakkumise. See võib süüa suppi 2 korda päevas.

Kanarind basiiliku ja tomatid

Et alustada laenude töötlemise liha. Kanarind pesti kraanivesi. Iga tükk tegemist lõikus keskel. Toas panna kuubikud tomatid ja hakitud basiilik. Edge tapetud kasutades hambaorke. Kuumutatud pannil Kirjuta kanarind täitematerjaliks. Fry lehe oliiviõli.

On palju Olga Kartunkova kaalust? Enne ja pärast toitumine - on kaks erinevat inimest. Kaal 116 kg, meie kangelanna on jäänud "kehas naist" uuesti. Ja nüüd me näeme värske, Noort ja pingutatud Olga. Ta suutis kaalust oma kuni 96 kg. Ja see ei ole piiri.

mõned sport

Kokku Olga õhuke Kartunkova 38 kg. Õigest toitumisest - ainult pool võitu. Lead numbrile järjekorras ei mõõdukas füüsiline aktiivsus ta ilmselt ei oleks juhtunud.

Pärast meie kangelanna on otsustanud kaalust alla, ta õpib lähima kodus jõusaal. Alguses ta oli raske joosta isegi 500 meetrit simulaator "jooksulint". Aga Olga võitnud oma laiskus. Klassist klassi naine suurendanud läbisõit ja kiirus. Varsti lisada muid simulaatorid. Olga hakkas tajuma füüsilist aktiivsust ei ole test, kuid midagi kasulikku.

Nüüd, kui kaalud näitavad kaks numbrit, Kartunkova saab kanda liibuv võidusõidu ülikond ja minna hommikul jog. Mõnikord on firma armastatud abikaasa. Ja 2 korda nädalas, näitleja külastas bassein.

Transfer "Let Them Talk": kui õhuke Olga Kartunkova

Viimastel aastatel, Internet mainospalkkisi täis pilt meie kangelanna. Samuti lisatud artikkel, milles Olga rääkis kaalulangus. Ta eitas, et istub toitumine. Näitleja väidetavalt lahku ülekaalust tänu ime pillid, plaastrid ja muid asju.

Et hajutada kuulujutud ja säästa pahaaimamatu kodanike pettuse, Olga tagasi üleandmise kohta "Las nad räägivad." Näitleja ütles kõik peamised saladus tema ümberkujundamise - tasakaalustatud toitumine ja kasutamise. Nr pillid, plaastrid ja imeline jooke ta ei kasutanud. Ja ei soovita teistele.

Kokkuvõtteks

Kuidas Olga Kartunkova kaotanud kaalu, siis nüüd tean. Staar "Kui Venemaa" on suurepärane huumorimeel ja tugev tahe. Soovime talle õnne tulevikus ümberkujundamise!