Kodu ja perekondRasedus

Nõuandeid, kuidas kaalust alla raseduse

Ilus pool inimkonda alati püüdnud otsida parem pöörduvad erinevaid trikke, kurnav keha toitumise ja treeningu jõusaalis. Kui vanalt oleks jäänud ükski naine, ta tahab uskuda, et see on täiuslik, ma tahan jõuda imetlusega pilgud ja saada lõputu tervitused. Aga mis kõige tähtsam - see on peeglist, siis on võimalik kaasa elada hommikul üles, isegi kõige sünge päev.

Aga see ei ole alati võimalik hoolitseda ise, kui sa sooviksid. On perioode elus, kui lisaks oma soove tuleb arvestada soove ja vajadusi teised. Näiteks riigi raseduse ajal. Selles suurepärases ajal rase ema, kahtlemata, tundub isegi ilusam kui tavalisel ajal. Rasedus värvid, annab naiselikkust. Aga aja jooksul üha raskem jälgida oma dieeti, ja seda enam muutub kõht, seda rohkem mõned emad muretsema oma arvud. Ja see kasvab mitte ainult kõhuga. Sel keerulisel ajal, kogu keha muutub valmis tulemas sündmus, hoiused esinevad hip piirkond, hoolimata asjaolust, et nad on juba kasvamas. Ja tekib küsimus - kuidas kaalust raseduse?

Vahepeal igal vastuvõtt sünnituseelse kliiniku arst hoolikalt mõõdab kaalu ja mahu tulevased emad ja selgitab, kuidas ei saada liiga palju kaalu raseduse ajal. Selleks peate hoolikalt jälgima oma dieeti ja ärge unustage teha võimlemine. Naine peaks sööma ainult värske ja tervislikke tooteid, kogu raseduse võtta vitamiine. Hulgas nõutud tooted: köögiviljad, puuviljad, piimatooted, kerge supid, liha- ja teised.

Kuidas kaalust alla raseduse, rääkige arstile, kes on rase. Kui ülekaal on juba sisestatud, siis kindlasti on minna dieedile. Näiteks 1 kg õunu jaguneb viit sammu. Või piimatoodete dieet: piim, juust, jogurt. Mõned tüdrukud on kasutanud Ruse ja enne läheb arsti lihtsalt ei söö õhtul ja hommikul. Aga see ei ole ka variant, sest on vaja õigeaegselt ja võimsus peab olema täielik, on oluline mitte ainult ema keha, kuid see on alles moodustatud laps.

Pärast rase ema on andnud vaikne ja murda toitumine paar päeva, kindlasti pea mõtlema, kuidas kaalust alla võtta. Raseduse ajal teha see ei ole nii liiga lihtne. Mõned on hakanud toetuma kondiitritooted, maiustused, koogid ja kondiitritooted, tagajärjel - kaalu. Aga peale nende tarbetuid kaloreid ema kaalu ja nii kasvab suurenemise tõttu vilja. Mõned ekslikult eeldada, et on olemas vajadus kahe, kuna laps kasvab ja see vajab ka toitumine. Tegelikult lootele vaja üsna natuke, sest see on ikka väike. Kõik vajas ta võtaks ema keha. Nii et sa pead mõtlema, enne kui süüa midagi, mis võib kahjustada loodet, sest see on midagi, mis võib sattuda toidu ja beebi.

Kuidas kaalust alla võtta? Raseduse ajal on kindlasti teha lihtsaid harjutusi, teha kerge Võimlemisharjutuste üle jalutada värskes õhus, ujuda basseinis. Aga igal koormus on vaja arvesse võtta riski aste raseduse. Kui ema on täiesti terve ja ei riskifaktorid laps, see on hea võtta pikki jalutuskäike, osaleda kehalise. Aga isegi umbes hea tervise mingil juhul olla kivi press, twist vits, hüppenöör - see on suurenenud koormuse, mis liiga ponnistus lihaseid ja võib põhjustada toon emaka ja põhjus nurisünnitus. Kui naine ei ole päris terve, või on oht lootele, siis mõnikord isegi keelatud igasugune tegevus. Sel juhul ettenähtud voodire ja isegi järelevalve all arst.

Üldiselt tohib raseduse ajal ärge saada ülekaal, ja kui probleem on endiselt olemas - kiirenemist toitumine, kuid ole ettevaatlik, see on väga oluline, et laps!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.unansea.com. Theme powered by WordPress.