PMS naistel. Kas ma pean seda paranema ja kuidas?

Menstruatsioon on naise elus ebameeldiv aeg. Mõnede naiste puhul on see siiski tõeline piinamine. Statistika kohaselt on umbes 80% naissoost rahvastikust enne menstruatsiooni mõni ebamugavustunne ja 5% vajab praegu arstiabi ja tõsist ravi.

Negatiivseid manifestatsioone, mis esinevad naistel enne menstruatsiooni, nimetati premenstruaalseks sündroomiks (PMS). Täna räägivad arstid sellest seisundist rohkem kui 150 sümptomit. Loomulikult ei leia nad kõigist kohtadest, tavaliselt on neid mitu.

Naiste PMS-i korratakse kuude kaupa peaaegu identselt. Olemasolevate sümptomite uue või tõsise tugevnemise ilmnemine peaks olema murettekitav. Lõppude lõpuks võib PMS edasi liikuda ja võtta väga rasked vormid. Mõned naised ei muutu selle aja jooksul puuetega inimestele, vaid vajavad ka haiglaravi.

Seega on premenstrual sündroomil järgmised sümptomid :

• Depresseeritud meeleolu, enesekindluse ja lootusetuse tunne;

• Pinge ja ärevus;

• Meeleolu ebastabiilsus;

• Suurenenud konflikt, ärrituvus, viha;

• Kõrvalekaldumine;

• Nõrkus ja väsimus ;

• Söögiisu muutumine (teatud toidukordus, üleküpsus);

• Unetus või unisus;

• Kehakaalu tõus;

• Lihased, pea- või liigesvalu;

• Lõhnade ja helide vastuvõtlikkuse muutumine;

• Turse;

• Iiveldus, oksendamine, pearinglus;

• Paanikahood;

• Jalgade ja käte tuimus ja higistamine ;

• Südame löögisageduse tõus;

• Rindkere õrnus ja tundlikkus.

Tüdrukute PMS on tavaliselt vähem väljendunud kui naistel. Sümptomite intensiivsus ja arv kasvab koos vanusega. Mõnel naisel on tugev mõju kursusele ja PMS-i olemasolu on sünnitanud. Ja nii, et parandada seisundit ja selle halvenemist.

Kui PMS manifestatsioonid on tugevad ja häirivad normaalset elu, on vaja konsulteerida günekoloogiga. Kerged sümptomid võivad normaliseerida elustiili ja toitumist.

Eksperdid usuvad, et PMSi peamine põhjus naistel on östrogeenide ja progesterooni hulga rikkumine tsükli teises pooles. Tegemist on esimese ja teise hormooni väikese kogusega, mis põhjustab ebameeldivate ilmingute ilmnemist. Siinkohal kuulub teatud roll prolaktiini suurenenud tasemele.

Hormonaalse tausta normaliseerumine annab reeglina häid tulemusi. Seetõttu kasutatakse PMS raviks aktiivselt looduslikke preparaate, näiteks "Remens", "Mastodinon", "Tsüklo-dinoon", millel on sarnased toimed.

Samuti kasutatakse ravis hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid ja gestatgeni (kunstlikku progesterooni). Nende ravimite sissevõtmine vähendab ka naiste PMS manustamist.

Sümptomite vähendamiseks soovitavad arstid mõõdukat füüsilist aktiivsust. Peate minema spordi, aeroobika, jooga, ujuma, jalgrattasõiduks.

On vaja vältida stressi, magada 8 tundi päevas, täielikult puhata, normaliseerida kaalu. Samuti peaksite kohvi, alkoholi ja soola tarbimist välistama või oluliselt vähendama. Parem on suitsetamisest loobuda.

On vaja jälgida organismi sisaldavate vitamiinide ja mikroelementide tarbimist. Kui neid ei toitu toidus, võtke komplekse. Eriti tähtis on vitamiin B, samuti A ja E. Magneesium ja kaltsium on väga olulised.

Toit peaks olema piisavalt kiudaineid, kuid valke ei tohi ära võtta. Samuti peate piirama magusa, rasva ja vürtsiku toidu tarbimist. Toidus on soovitav lisada puuviljad, köögiviljad, piimatooted, riis, päevalilleseemned, kaunviljad, kala. Samuti mõjutab see regulaarselt kvaliteetset seksuaalelu .

Seega, naiste PMS avaldub erineval moel. Kui sümptomid on rasked ja põhjustavad ärevust, peate nõu pidama arstiga. Kergete manifestatsioonidega võib elustiili ja toitumise normaliseerimisega kaotada.