Psühholoog Svetlana Bronnikova: elulugu ja metoodika

Paljud meist istuks dieedi, füüsilise koormuse ja korraldada paastumise päeva, kaotada paar ekstra kilo. Aga milline üllatus see oli, kui sentimeetrit läinud tagasi, kui mitte kasvas 2-3 korda. Nagu selgus, need meetodid ei ole alati aidata. See oli esimene kord, ütles Svetlana Bronnikova - praktiseeriv psühhoterapeut ja kliiniline psühholoog, praegu elab Madalmaades. Mis sisaldub alusel oma meetodeid? Nad töötavad või mitte?

Lühike elulugu Svetlany Bronnikovoy

Svetlana sündis 28. mai 1973 Moskvas tavaline keskmine pere. Kahjuks rohkem vanematega ja teiste sugulaste ei ole teada. Ja see ei ole punktini see kõik. Peaasi on see, et Pr Bronnikova suur pood teadmiste ja paljudes eri suundades. Niisiis, ta on lõpetanud Moskva Lomonossovi State University 1996 Lomonossov Moskva Riikliku Ülikooli (MSU), kus ta õppis ülikooli psühholoogia.

Täpselt neli aastat hiljem Moskva Riikliku Ülikooli hoone, kaitses doktoritöö meie kangelanna. Nagu peateema oma töö Svetlana Bronnikova valige olemasolev probleem prostitutsiooniks. Selles projektis, ta uuris diskussiooniobjektina poolest psühholoogia.

On huvitav, et samal ajal kavatseb väitekirja Svetlana valmistus kvalifikatsiooni Gestalt terapeut. Aga pärast mõned koolitust psühholoogia, mis toimus ruumides endine esimene Meditsiiniinstituut, autor sai ihaldatud oskusi.

Teooria, praktika ja kogemusi omandada

Üllataval kombel uuringus ei piirata Svetlana tema püüdlustest, vaid vastupidi, andis jõudu. Hoolimata kogu aeg, ta suutis siiski välja ka inimesena. Svetlana Bronnikova - psühholoog (elulugu kangelanna kirjeldab õpinguid peamiselt), mis oli huvitav õppida põhitõdesid teaduse, kaugemale koolitusprogrammi ülikoolis. Ta intensiivselt tegelenud eneseharimise, ja mis kõige tähtsam, töötas palju tundmise oma sisemaailma.

Harjutada psühhoterapeut ja psühholoog Svetlana alustati enne saada spetsialisti diplom. Alates 1995, meie kangelanna hakkas proovida ennast autor mitmeid artikleid. Praegu ta tegi rohkem kui 50 publikatsiooni psühholoogia. Ja mõned neist olid kirjutatud vene, teine - inglise ja saksa keeles ja kolmas - Hollandi.

Kus, kuidas ja kelle poolt ta töötab?

Pärast profiilmoodustise Svetlana Bronnikova (psühholoog) ja töö jätkamist füüsilisest isikust arendustööd. Niisiis, ta töötas Podcast Records stuudios, kus ta õpetas neid õigele psühholoogilise oskusi podcast. Hiljem kutsuti erinevate etenduste ja edastamise, kus ta oli eksperdina. Ja see kehtib mitte ainult televisiooni, vaid ka raadiot.

Veel hiljem, Svetlana oli lummatud koolitusprogramme psühholoogia, olles õppinud, et hakkas neid õpetama põhitõdesid Moskva ülikool RAO. Väärib märkimist, et isegi see uus kirg ei takistanud meie kangelanna. Otsima uusi avastusi ja kogemusi autor on läinud tööle ühes pealinna psühhiaatriahaiglasse. Tema sõnul oli see siin, et ta suutis näha tegelikku olukorda kannatavate inimeste erinevate vaimsete häiretega.

Lõpus 2002 Svetlana Bronnikova kolis Belgia, kus ta oli palunud viia meditsiinilise ja sotsiaalse psühholoogilist abi projekti, mis on vajalikud venekeelsed sõltlased.

Aastal 2008 kuni 2010 kangelanna läks vallutada Holland. See oli seal, et ta võttis suurepärane tava kliiniline psühholoog. Siin autor oli töötada Justiitsministeeriumi isasel koloonia.

Blogi ja töötada tarkvara autoriõiguse

Mõni aeg hiljem, Svetlana Bronnikova (kliiniline psühholoog) otsustab hakata blogija ja moderaator üks populaarsemaid online communities Psy-beebi, mille peamiseks teemaks oli lapse psühholoogia.

Alates 2011. aastast, autor sai huvitatud probleeme ülekaalulisuse ja toitumishäirete. Inspireerituna uus teema, Svetlana muudetud mass teaduse ja populaarsed videod, õppis teoste tuntud Euroopa ja kodumaiste toitumisspetsialistid, samuti läbi oma uuringu põhjal omandatud teadmisi. Selle tulemusena ta suutis arendada erinevaid tehnikaid ühel neist ning hiljem rääkida.

Svetlana Bronnikova "Intuitiivne söömine"

Niisiis, üks silmapaistvamaid tehnikaid välja töötatud meie kangelanna, on projekt "Intuitiivne söömine." See Svetlana õpib teha ilma dieediga ja hajutada levinumaid müüte on kehakaalu.

Aluseks meetodi autori võtab loodusliku keha vajab toitu. Tema sõnul saab on kõik, kuid ainult siis, kui sa tõesti tahad. Ja edu toimub ainult siis, kui isik, kes soovivad kaalust alla õppima vahet õige ja vale soove nälga. Autori sõnul, mineviku ja teeb meist saada kaalu. See protseduur Svetlana kirjeldab üksikasjalikult teine raamat ja helifaile.

Paari lihtsaid nippe Juhendid Bronikovoy

Oma väljaanne Svetlana Bronnikova ( "Intuitiivne söömine" mõeldakse siin ja edaspidi) olemust kirjeldab meetodit, samuti annab nõu lihtsalt oma arengut. Näiteks psühholoog viib ühe lihtsa teostuse, mis võimaldab keha kuulata harjutada ise. Ta on järgmine: esimene te ei tea, mida sa tahaksid süüa kohe (näiteks sa ei saa elada ilma šokolaad pähklid), siis osta teatud aktsia oma lemmik maiuspalad ja alustada selle söömist, kui soovite.

Vastavalt psühholoog, selline lähenemine esiteks on organismi küllastustunde (te ei pea enam vaja šokolaad). Teiseks moodustamine uus maitseelamusi, mida ei eksisteerinud enne. Näiteks võiksite regulaarselt piima. Kolmandaks see harjutus võimaldab hiljem vältida ülesöömist, nagu kontrolli puudumist, sa ikka osta mägi šokolaadi ja söövad.

Oma raamatus, Svetlana Bronnikova ( "Intuitiivne söömine" - üks esimesi suuri töö autor võitluses ülekaalulisuse) tekitab ka ja laste teema. Seal ta õpetab õigesti tuvastada lapse vajadusi, jälgida oma toitumise ja maitse-eelistusi. Näiteks enne õhtusööki on küsida poiss, mida ta tahab süüa. Sel juhul konkreetse roa ta otsida protsess võib muutuda põnev detektiiv mäng. Selleks, lapse vanemad on küsida mõned küsimused stiilis: "See on midagi vedeliku või et saate vala lamedad?", "Kas see on muna või liha?" Ja nii edasi ..

Kuula oma sisemist "mina"

Svetlana Bronnikova kindlasti saavutada täiuslik näitaja teadmata tema sisemine "I" praktiliselt võimatu. See tähendab, et kui te olete juba söönud ja ikka istub oma laua, proovige aru saada, mis see on ühendatud. Kas sa tõesti ei rahuldanud, või lihtsalt tahan rääkida nende pereliikmete, samuti kogutud õhtusöögile.

Õpi armastama oma peegelpilti

Üks tähtsamaid psühholoogilise tehnikaid, autor usub, on suurendada oma enesehinnangut. Selleks peaksite regulaarselt vaadata peeglisse ja teada üksikasju tema keha. Eksperdi sõnul, mis tahes kujul ja vajadust harjuda armastan ennast, kes sa oled.

See ei ole vajalik jälitama oma uue aja dieedid, kurnav ennast surnuks. Sama kehtib kasutamise. Kui näiteks hommikul töötab ei põhjusta sul tuju ära ja kõik harjutused treeningu ajal põhjustada ainult negatiivseid emotsioone, seda tüüpi kehalist aktiivsust teile ei sobi. "Need sport - ütleb Svetlana Bronnikova (psühholoog, foto võib leida eespool) - ei too õige tulemuse. Vastupidi, muutes teatud liigutused jõuga, siis saab suurema tõenäosusega võtta aeg maha lasti ja jääda treeningut. "

Harjuda oma kaalu

Vastavalt terapeut, ei kiirusta tilk need ekstra kilo. See kehtib eriti suvel, mil paljud kiiresti soovite vabaneda, et talvel olid söönud. Vastupidi, siis peaks ära harjuma oma kaalu. Põhjus: "Kui mu kaal on nüüd nii, et see sobib mu keha ja asjakohased eeskirjad."

Kas on mingeid vastunäidustusi Bronnikov meetod?

Alates lugu Bronnikova järeldub, et selle metoodika võib tegeleb absoluutselt kõigile (no vanusepiirangud ja kaalukategooria). Ja autor on kindel, et süsteem ise on intuitiivne võimsus olemas iga inimene alates sünnist. See on lihtsalt aja jooksul need seaded libisemist.

Kuid see meetod, autor ütleb, on ka erandeid. Eelkõige tähendab see inimesi, kellel kõrge tase ärevus oma kehakaalust. Need isikud on tõenäoliselt nälga ise, mitte nõus taastada vähemalt paar kilogrammi.

Aga isegi selliseid inimesi, ütleb ta terapeut ja psühholoog, saab lahendada ainult integreeritud lähenemist. See tähendab, et lisaks loomist elektrisüsteem, et inimesed peavad läbima psühhoteraapia. Et selline ravi on väga soovitatav kasutada Svetlana Bronnikova. "Intuitiivne söömine" (see meetod tagasisidet saab kuulata enamasti positiivne) - süsteem, mis sobib kõigile.

Mida ülevaated toitesüsteem saab kuulata?

Toitesüsteem, leiutas Svetlana, vastavalt mõned kasutajad on suurepärane alternatiiv dieedi ja füüsilise koormuse. See ei sunni teil piirata ennast ükskõik nõusid, kiire ja kiiresti annab tulemuse. Mõned pooldajad kirjeldatud protseduuri Svetlana Bronnikova (psühholoog, märkusi töö, mis on kõige sagedamini positiivne), siis vabaneda ekstra kilo 10-13.

Kuid negatiivseid kommentaare veebis on ka olemas. Mõned kasutajad on teatanud, et nende meetod ei ole saavutatud.