Toitumine ülekaalulisus (eksogeensed põhiseaduse ülekaalulisus): Peamine põhjus

Esmane ülekaalulisus või seedetrakti, on tingitud asjaolust, et isik on kuritarvitanud või toidu või nii vähe liigub. See kehtib ka see osa inimkonna kes on istuv töö. Sellises olukorras, rasva, mis on alla neelatud, samuti süsivesikuid ei ole täielikult kasutatud. Selle asemel, nad on hoiule nahaaluskoe sooritasid ümber elundid.

Teine põhjus võib haigus muutuda tagajärgi teiste seotud haiguste endokriinse ja kesknärvisüsteemi, samuti psüühikahäired.

rasva moodustumist suurtes kogustes inimese keha on rasvunud. Praegusel ajal on see haigus peetakse mitteinfektsioonilise epideemiaks. Võimsus enamik inimesi palju erineb tasakaalustatud, kuid toidu ise ei koosne tervislike toodete. Nende toit koosneb peamiselt rasvade ja süsivesikute.

liigid

Kui me räägime toidukultuuri rasvumine, tuleb märkida, et see on jagatud kolme liiki, viidates sellele, kus rasva hoiused. Tuntud tüüpi:

1. Android. Ta on kõige tavalisem meestel. Siin rasva kogunemine koondunud kõhu ja kaenlaaluste. See liik on veel alatüüp - kõhu-, mida see tähendab - rasva asub napilt epidermis kõhu ja ümbritseb siseorganeid.
2. Gynoid välimus. See on omane suurem naine. Fat hoiule puusad ja alakõhus.
3. Mixed seisukohti. Sel juhul rasva ladestumist asuvad kõik kehaosad.

välised põhjused

Alimentary ülekaalulisus võib ilmneda mõjul välise ja sisemise tegurit.
Väline põhjuste hulka:

• Juua suurtes kogustes toitu. Selle tõttu mõjutab haigus nii täiskasvanutele kui lastele.
• Reflex süüa palju. Ta omandas aja jooksul. Kui on stressirohke olukord, paljude inimeste rahulik teil on vaja midagi toitvat süüa. Mõned tulid töölt, lõõgastuda, vaadata oma lemmik programmid televisioonis ja samal ajal tarbivad rämpstoitu.
• National traditsioon. Sel juhul mõned inimesed mitte ainult muuta oma eluviisi, vaid ka igapäevane toit, mis ei ole alati hea keha.
• Istuv eluviis. Liiga palju ei ole eriti aktiivsed. Pärast päeva töö inimesed tahavad lihtsalt pikali ja magada. Lisaks meie ajal on paljud isegi istuv töö. Siis aktiivsus on vähenenud peaaegu nullini.

sise-

sisemised põhjused:

• Pärilikkus. Kui pere keegi on altid haigus, tulevastele põlvedele on ohus.
• rasva ainevahetuse kiirus, mis sõltub sellest, kuidas ehitada rasvkoes.
• Aktiivne operatsiooni keskused asuvad hüpotaalamuse mis vastutavad küllastustunde või nälga.

See on peamine põhjus ülekaalulisus.

kraadi

Spetsialistid on kindlaks 4 haiguse ulatuse:

• Esimene etapp - rasvhapete hoiused moodustavad 39 protsenti normaalkaalus isiku;
• Teiseks - kuni 49 protsenti;
• kolmanda - ülekaalulised oli 99 protsenti;
• Neljandaks - kõige raskem vorm, kus liigne rasv - rohkem kui sada protsenti.

Me indeks arvutatakse

Ülekaal arvutatakse abita eksperdid, oma. Seda tehakse järgmiselt:

1. Võetud kahe meetmed - pikkus ja kaal.
2. Kasvutempo tõlgib meetrit. Saadud tulemus korrutatakse sarnast.
3. Kaal jagatakse saadud arv.
4. Tulemuseks on valmis - see jääb ainult kontrollida, kas see sobib kaalu normidele.

Asutamise mass indeksid

Ülekaalulised on oma üldtunnustatud standarditele. Nad erinevad selliste näitajate:

• Kui arvutatud tulemus on vahemikus 18,5 ja 24,9, see tähendab, et kaal korras ja ei ohusta tervislikku seisundit;
• kui tulemus 25-29,9 - ülekaalulised on olemas; erilist tähelepanu tuleks pöörata, kui näitaja 27, nagu ülekaalulisuse riski suurenemine;
• 30-34,5 - peaks hakkama muretsema, see on seedetrakti ülekaalulisus esimese astme;
• tulemusega 35-39,9 täheldatakse Teise astme tuleb ravida;
• üle 40 - kolmanda astme; sel juhul on inimestel raske temaga kaalu ja palju muud lisatakse sellele ja teisese haigus;
• indeks suurem kui 50 näitab neljandat astet rasvumine, sellega kaasneb paljude teiste tõsiste kõrvalekalletega organismis.

ei ole vaja kartke küsida nõu arsti juures vähimatki kehakaalu muutus. Ta suudab selgitada, mida toidukultuuri rasvumine, ja mida võib olla selle tagajärjed.

seotud haiguste

Ülekaalulised võib aidata kaasa arengule haiguste korral organismi süsteemide, näiteks:

• hingamine;
• kardiovaskulaarsete;
• seedetrakti;
• endokriinsüsteemi.

Kui negatiivne mõju võib näha tekkimist ja arengut veresoonkond:

• ateroskleroosi;
• kõrgvererõhktõve;
• müokardi infarkt;
• Veenilaiendid.

Rasva ladestumist, mis asuvad kõhu piirkonnas, muuda diafragma. Ja see omakorda on tulvil düsfunktsioon hingamissüsteemi. Elastsuse kopsudesse oluliselt vähenenud, mille tulemuseks arengut kopsuarteri ebaõnnestumise algust.

Umbes pooled inimesed, kes on rasvunud, on gastriit. Lisaks aktiivselt arendanud erinevate haiguste maksa, pankrease ja sapipõis.

soovitused

Võitluses toidukultuuri ülekaalulisus kasutades toitumine ja sport. Dieet peaks töötama spetsialist kohandatud individuaalne organism. Lisaks peate järgima neid juhiseid:

• järgitakse tervisliku toitumise;
• ei söö toitu õhtul ja öösel;
• vaheaegadel kasutamist toidu teha suupisteid, kindlasti kerge, mitte laadida palju kõhuga;
• portsjonite söögi ajal peaks olema väike;
• hoida joomine režiimi;
• täielikult loobuda kahjulike toodete;
• perioodiliselt teostada puhastus asutus, kasutades ainult ohutuid meetodeid.

Aktiivsus ja Sport

Võitluses rasvumise, ei saa seda teha ilma füüsilise pingutuse, et unustada istuv eluviis. Harjutus on ka sobitada iga inimene individuaalselt. Füsioteraapia aitab:

• palju kiiremini vähendada kaalu;
• tugevdada lihaseid;
• parandada südame süsteemis;
• vähendada paljude haiguste riski;
• virgutama.

Rasvumine eksogeense-põhiseaduspärane. ravisoovitused

Erinevalt toiteväärtust, eksogeenne põhiseaduse ülekaalulisus iseloomustab mitte ainult selle jaotus kehas, vaid ka kestust arengut. Võitlus temaga on ka natuke erinev. Narkomaania ravi ei kasutata, sest see annab vaid ajutine mõju.

Sel juhul ravi on valvsa järelevalve toitumisspetsialisti. Üks oluline soovitusi Käesoleva meetodiga:

• kalorivaese dieedi;
• minimaalse koguse toidus süsivesikuid ja rasvu;
• kohustuslik kasutamine puu- ja köögivilja värske;
• krooniline manustamine määratud arsti bioloogiliste ja vitamiine.

Samuti ei joo päevas rohkem kui 5 grammi soola. See on kasulik korraldada paastumise päeva. Korda nädalas on piisav. Lisaks võitluses rasvumise nõuab õige vaimse hoiaku, nagu toitumine ja kasutamise harjumused põhjalikult muuta pildi patsiendi elu.