Sport ja FitnessKaalulangus

Alates 60. kuni 50. suurus: muutes oma harjumusi, naine muutis oma elu

Meet Brooke, tugev, inspireeriv suhtes ja inspireeriv naine San Francisco, kes võttis küsimuse oma tervise enda kätte ja täiesti välja oma elu teadlikult otsuseid ja asjaolu, et ta kirjeldab kasulikke harjumusi. Praegu ta langes rohkem kui 45 kilogrammi.

Mis on saladus?

Mitu tegurit, et Brooke õnnestunud selline uskumatu edu. Ta mängib sport, pilates, kõndides matka ja ta valmistub oma sööki. Aga see, mida ta kõige tahtis jagada, räägi oma reisi 60. 50 th suurus "Muuda oma käitumist läbi häid harjumusi ja õigest toitumisest - see on hädavajalik stabiilse kaotus ülekaalust."

Tee pikkus elu, rasvumise tervisele

Tema teekond algas varases eas. Kui ta kaotas oma vanaema vähki, Brooke hakkas "moos" oma leina, ja see juhtus aastaselt viis aastat. "Üks mu esimesel mälestusi - see on nagu ma laua alla ja süüa - ütles Brook. - Ausalt, ma ei mäleta ühe hetkel minu elus, kui ma ei kaota kaalu, kaalus, ja püüdis meeleheitlikult mitte toetada teda teatud hetkel. " See oli siis, et hakkas lahing eluiga. Brooke hakkab sööma, ja siis istus dieedil. "Olen püüdnud iga dieet, mis on maailmas, mõned neist isegi kaks korda, iga kord erineva eduga," - ütles ta. Ja iga kord, kui ta lõpetas dieedil, siis koheselt saadud kaalu tagasi.

Saavutada keev

Brooke hakkas proovida rohkem äärmuslikke meetodeid nagu paastumine, detox kasutades mahlad ja isegi puhastamist kõhuga. Tema võitlus tegi keeruliseks asjaolu, et ta oli ka võidelda buliimia ja sõltuvus toidu. "Iga eduka seire lõpeb periood, milles kõik läks kontrolli. Olin lõksus tsükliline defoliatsiooni- ja kaalulangus. " Ainult siis, kui Brooke jõudis keemistemperatuurini, ta mõistis, et midagi tuleb muuta. Kui tema kaal oli 135 kilogrammi, ta ütles: "Ma mõistsin, et olin aeglaselt tappes ise. Ma lõpuks võttis sammu tagasi ja vaatas osa, kuidas hull see oli minu käitumist. " Siis pöördus ta teistele abi ja mõistis, et ta ei olnud üksi läheb läbi midagi sellist. "Ma olen alati tundnud uskumatu häbi, sest kui palju ma kaalutakse - Brook ütles. - Ma tunnen vabadust, kui mahajäetud need mõtted ja mõistsin, et ma ei olnud üksi. " Ja see tõesti ei ole üks. Läbi selle teadlikkuse ja vabaneda tohutu häbi Brooke leitud sotsiaalne võrgustik "Instagram» PVA konto. See oli siis, et ta arvas, et oli Kyle, kes on loonud programmi, ja ka, miks ta oli nii palju järgijaid? Asjaolu, et Brooke kasutas sotsiaalne võrgustik tugisüsteem, osutus otsustavaks hetkeks oma reisi ja avas kogukonna talle, et muudaks tema elu. Koos miljonite naiste Brook hakkas kaalust ja leida toetust läbi BBG programmi.

fitness reisi

Just neli aastat tagasi, Brooke kaalutakse umbes 135 kilogrammi. Ta töötas välja kohutav plantar fastsiit, ja ta ütles mulle, et ta vaevalt kõndida paar meetrit. Mis oli tema esimene eesmärk? Saa sammulugeja ja hakata võtma kümme tuhat sammu päevas. "See oli võimalus teha ennast lõpuks liikuma", - ütles ta. See positiivne samm (kümme tuhat sammu, täpsemalt) oli esimene rida veelgi olulisem ja suurte lahendusi. "Idee oli aktiivne, mitte põletada kaloreid" - Brooke ütles. Ja tema sihikindlus oli võtmeteguriks. Ta kinni selle normiks kõik neli aastat ja nüüd näitab statistika, et see võttis keskmiselt selle aja jooksul 11000 sammu päevas. Kui Brooke on otsustanud minna kaugemale, ta hakkas matkamine. "Ma tõesti hakkas näha positiivset mõju, et teostada minu vaimset seisundit, ja ma sõna otseses mõttes armusin," - ütles ta. Tema taasleitud armastusest kõndimine on jõudnud uuele tasemele, kui ta leidis BBG programm, mis ainult suurenenud tema armastus fitness ja tervislikud eluviisid. Nüüd Brooke ühendab matkamine, PVA ja Pilates.

elustiili muutused

Viimase nelja aasta jooksul on Brook on teinud mõningaid põhimõttelisi muutusi oma käitumist. Ta teab isiklikust kogemusest, et suuri muutusi elustiili, mitte dieet, anda püsiva kaotuse ülekaalust ja nüüd ta teab, et äärmuslikud füüsilise pingutuse ja paastu ei tööta. Brook lähenemisviisi toitumisele on muutunud täielikult. Mis see on kuldne reegel? Tasakaalustatud toitumine, toidu oma ja maitsetaimed iga sööki. "Kuna olin ülekaalulised muutus harjumusi ja arvamused toit oli võtmeteguriks - Brook ütles. - Pikka aega pidasin läheb "moraalne" seisukohast, justkui mingi toit oli hea, kuid mõned - halb, ja kui ma sõin head sööki, ma olin hea, ja kui sa sööd halb - halb. Aga see on hullumeelsus. Toit - on toit ja seda saab kasutada toita keha samuti rõõm, kuid see ei määratle mu iseloomu. "

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.unansea.com. Theme powered by WordPress.