Bad kolesterooli, vähendavad ja tõsta

Inimese keha kolesterooli on must, kuid selle liigne võib tuua kahju. Kõrvalekalle suunas kolesterooli liiga ohtlik.

Tegelikult kolesterooli - ainet sisaldavad rasvu. Ta siseneb kompositsioon kõigist keharakkudes - nimelt membraanis kest. Hea sisu närvikude, enamikus hormoonid.

Organism ise toodab umbes 80% ainest, ülejäänud 20% on pärit toitu. kolesterool küllus vallandab ateroskleroosi. See toimib kest hävitava sisemise soone seinale koguneda seal ning moodustab aterosklerootiliste naastude. Aja jooksul nad pöörduvad sodi, kaltsineeritud ja sõna otseses mõttes muutunud korgiga laeva. Küllus kolesterooli sisaldust veres - see on sirge tee südamehaigused. Inimkehas see sisaldub 200 g, kõige suurema kontsentratsiooniga ajus ja närvkoed.

Siiski ei tohiks süüdistada südameinfarkt, insultide, peaaju haigused, ja nii edasi. D. Ainult kolesterool. Tegurid esinemist need kohutavad haigused on tegelikult palju. Toimet veresoontele ning viidi inimnakkuste ning suurendavad oma füüsilist aktiivsust häireid närvisüsteemis, samuti pärilikkust.

Jah, ja kolesterooli on suhteliselt hea ja halb. Seega, et vältida katastroofilisi tagajärgi ei peaks mitte ainult jälgida vähendamise tase halva, vaid ka suurendada hea kolesterooli.

kolesterool vähendamine

Esiteks me aru, kuidas süüa, et vähendada tootmise halva kolesterooli sisaldust veres.

- Anda hea kolesterooli organismis on võimelised rasvaste kalade, nagu makrell tuunisid. Seetõttu kaks korda nädalas pead sööma 100 grammi merekalad. Selline toit vedeldab verd ja hoiab ära vere hüübimist.

- Kolesterool tuleb tagasi normaalseks, kui kasutamise pähklid. On üsna rasvaste toitude, kuid eri sorti pähkleid mononenasyscheny rasvad ja kasulikele organismidele. Soovitatav on 5 korda nädalas süüa 30 grammi toodet. Kolesterool vähendamine on võimalik kasutada pähkel, seeder, brasiilia pähklid, mandlid, pistaatsiapähklid ja kašupähklid, ei too probleeme. Päevalilleseemned, lina või seesamiseemnete suurendada ka hea kolesterooli sisaldust veres.

- Või toiduvalmistamiseks on kõige parem kasutada oliiviõli, seesamiõli, linaseemned või soja. Kuid te ei saa praadida või nad lihtsalt vaja lisada keedetud toitu. Sa võid süüa päevas mõned oliivid või hellitada oma keha kvaliteetsete sojatooted (mitte-GMO).

- Et halva kolesterooli, vähendavad keha, et sa tahad, kiiresti läks iga päev, süüa aedvilju, puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, seemned. Te võite süüa tühja kõhuga kolm teelusikatäit kliid, pestes neid maha klaasi veega.

- Pektiin kuvab liigse kolesterooli. See kasulik toode, mis sisaldab roheline õunad, tsitrusviljad, peet, päevalill, arbuus kamar, tomatid. Joo rohelist teed, mis kuvab halva kolesterooli, kuid suurendab tase hea.

Drugs kolesterooli

Nad võivad määrata arst. Enamasti nn statiinid. Sellised vahendid on omistatud algfaasis hüperkolesteroleemia. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, seda vähendada enamasti saavutatakse lühikese aja jooksul. Kuid need ravimid on mitmeid vastunäidustusi, seega tuleks võtta ainult pärast arsti retsepti.

Kolesterooli sisaldus veres tooteid, nagu fibraadid, läbi väga tõhusalt. Nad samaaegselt suurendada hea kolesterooli.

Sünteetiline statiinid - ravimid on: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatiin". Mõnda nendest ravimitest on samaaegset vastavust ranget dieeti.