Et õppida, kuidas suurendada löögijõudu

Selleks, et olla võimeline püsti ise, ei ole vaja uurida mõned "energia" tehnoloogia, et suurendada jõusaalis treenida oma lihaseid ja vaimset jõudu. Piisab nuputada, kuidas suurendada löögijõudu ja seejärel arendada oma suutlikkust sellisel määral, et igaüks sunnitud võitlema agressorite minutites ja alati lõppes teie võit.

Knockout ja teine seadus Newton

Et kiirendada võidu lähivõitlus, peaksid õppima võita nii, et vaenlane ei ole enam võimalik jätkata võitlust. Vastates küsimusele "kuidas suurendada löögijõudu," meenutada, et võimu on toote kahest komponendist: mass ja kiirendust. Seetõttu suruda või lüüa võimu areng sõltub võime kontrollida keha. Enne suurendada löögijõudu treeningu ajal, siis tuleb meeles pidada, et inerts streik peaks algama varvaste ja ulatuda maksimaalselt hetkel sõrmenukkidega. Kuid kiirus - see pole veel kõik. streik on ebatõenäoline, et õnnestub ilma tugeva võimu omadusi. Seega, küsimus tuleb läheneda terviklikult. Ja veel, arengu tugevus ja kiirus põhineb füüsilise ettevalmistuse. See näitab, et lisaks need omadused peavad ka tugevdada oma vastupidavust, parandada agility ja kiirust.

Kuidas suurendada punch

Kõige lihtsam kasutada, et aidata hädaolukorras mitte kaotada nägu - on muidugi push-ups. Nad võivad teha nii rusikad ja peopesad. Viimasel juhul on soovitatav võtta oma käed maha põrandale ja teha puuvilla. Et valmistada lihased võimas jobu mahi aidata hantlid. Kuidas suurendada löögijõudu, kui üldse spordivarustus ei ole lähedal? Sel juhul aitab see nn "vari poks". Vaatamata sellele, et puhub kujutletava vaenlase võib tunduda naeruväärne, nad tõesti annavad väga hea tulemus. Selleks, et hinnata oma kiirust, võid lüüa rippuvad paber nii kaua kui see ei pragune. Kui aja jooksul hakkab see osutuda õige esimest korda - siis olete õigel teel ja varsti jõuda oma eesmärgile. Lisame, et löögijõu sõltub suuresti selle täpsust. Et arendada võimet tunda kaugus, õppida võita, nii et rusikas peatus mõne millimeetri kaugusel ajalehe või seina.

Kuidas suurendada tugevust kick

Võimas käed - see on kindlasti hea, kuid kui sul on hea venitada ja tugevate jalgadega, on võimalik võidelda ühegi võitleja, sõltumata selle stiili. Kuidas arendada jõudu mõju nende alajäsemete? Muidugi, sörkimine! Ja seda saab teha ilma kaalumine ja lisaseadmetega. See harjutus mitte ainult teha oma jalad tugevamaks, vaid ka tugevdada südame-veresoonkonna ja hingamisteede, mis lõppkokkuvõttes on positiivne mõju vastupidavust. Kui teie tänaval on halb ilm, mida saab kasutada kummipaelaga seotud üks ots oma pahkluu. Tõmmates oma jalga tõstetakse kõrvale ja edasi. Hea mõju jalgrattaga veidi kallutatud tagasi keha. Sel juhul peab iste olema sellisele kõrgusele, et jalad ja jalad täiesti sirgendamine. Selline olukord on täiesti survet jalad kogu teekonna pikkust.