Kaalulangus: müüdid ja tegelikkus

Kaalulangus on ilmselt kõige aktuaalne teema on riikliku tähtsusega alguses kolmandal aastatuhandel. Daily lehekülgedel moeajakirjades ja hinnang portaalid tervise, uus kaalulangus retseptid, samuti soovitusi ja keelud toitumine, füüsiline aktiivsus ja elustiil üldiselt. Seega, et vältida terviseprobleeme ja pettumust valmistavaid tulemusi piirangute enne aktiivse kaalulangus peaks olema tuttav ühise müüdid.

Müüt kehakaalu №1: sport ja fitness - tagab täiuslik näitaja.

Peamine põhjus kasv keha rasvamassi on ülekaal energia riigist toidu üle kogu tarbitavast energiast. Regulaarne treening jõusaalis ei tegelikult vähendada kaalu. Kuna aktiivselt põletavad rasva reserve (inimese organismile vastupanu koolitus kulutab palju energiat kui see oli enne seda toitu), see suurendab lihasmassi keha loomulikult tugevdada lihaseid ja esteetiliselt meeldiv keha tegemise läbi oluliselt kaotamata kaal.

Müüt kehakaalu №2: anti-tselluliidi massaaž, kehamähised - kaalulangus ilma vaeva.

Need rasvunud inimesed, kes on proovinud palju kaalulangus meetodeid, kinnitada, et kõik massaaži ja spa-hoolitsused ainult lisandid kosmeetiline tegur, mis ei lahenda probleemi ülekaalulisus. Näiteks anti-tselluliidi massaaž on ainult aktiveerib vereringet, kiirendab ainevahetust (mis tühjeneb aeglaselt energia keha rasva). Ja anti-tselluliidi keha wrapid lihtsalt siluda kurikuulsa "apelsinikoore".

Müüt kehakaalu №3: anti-tselluliidi kreemid - võti ideaalne näitaja.

Paljutõotav ja avalikult reklaamitud ime kreeme kaalulangus, muidugi tegutseda ainult välimus, vaid et ülekaalulisus - see on sisemine iseloomu probleem. Kosmeetikavahendeid selleks otstarbeks tegelikult uimastamise lämbe peegelpilt, kuid mitte kulul kehakaalu langus, ning tänu compression naha. Lisaks on oluline märkida, et lõpus käigus kasutada selliseid ravimeid on aru jälle äratuntav.

Müüt kehakaalu №4: inimesed vanemad ei kaota kaalu.

Tegelikult kinnitused kogenud toitumisspetsialistid, kirglik soov ja õige meetod kaalust tõesti igas vanuses.

Müüt kehakaalu №5: muutmine toitumine - garantii kaalukaotus

Vahel toiteväärtust ja kalorsus erinevaid toite on üsna suur erinevus.

Rasvumine kaasnevad tavaliselt muid terviseprobleeme, sealhulgas hüpertensioon, kõrge kolesteroolitase, kõrge veresuhkru. Paradoks on selles: võite olla täiesti terve, kuid on soovimatu üle keha rasva ja võite olla sobivaks, võttes samal ajal tõsiseid terviseprobleeme. Teine komponent paradoks seisneb selles, et see on võimalik süüa valge jahu, valge suhkur, või peaaegu iga kiirtoit ja ikka kaalust alla, kui te tarbima väike kogus neid tooteid jäänud nõutud kalorite defitsiit. Meie tervis sõltub eelkõige "kvaliteedi" kaloreid. Ideaalis vajalik pädeva kombinatsioon kvaliteedi ja kvantiteedi kaloreid. Tavaliselt need võivad kattuda, kuid need ei ole alati sama.

Müüt kehakaalu №6: rasvumine - esimene märk vananemisest.

Mitte kõik inimesed pensioniiga on ülekaalulised. Et selles veenduda asjaolu ei pruugi küsida juhtiv endokrinoloog - lihtsalt aknast välja vaadata või pilte oma sugulaste, sõprade vanaduse. Kahtlemata vanavanemad on palju vähem kasutamise noorte ja vanus on aeglustunud metabolismi, vaid ka energiat normaalseks funktsioneerimiseks keha vajab vähem.

Noh, täna oleme püüdnud hajutada põhilised müüti kaalulangus, et inimesed kaotasid kaalu ilma igasuguse kahtluseta ja vale eelarvamused.