Kanakotlet: kalorite ja kasu

Muidugi, olete näinud poisid ilus lihaseline keha. Isegi ajakirju. Elus nad "elavad", reeglina ainult hea spordisaalid ja vastavate võistlusi. Kuid raske ehitada nii ilus leevendust. Ja just see püsiks konstantsena, mis vajab spetsiaalset dieeti. Mehhanismid lihaste hoone on samad nii habras tüdruk, kes tahavad teha võrgutav vormid ning veel lihav tüdrukud, vaid ka meeste kere. Kõik nad eduka kujundamise ilus kuju vaja valku. Kust seda saab? Abi tuleb vana hea Kanakotlet.

Kalorisisaldust selline toit on suhteliselt väike, sest kana, eriti liha tõud, on vähe rasva. Põhimõtteliselt kogu tema rasva - naha ja sisaldab võimas rinnalihased, mis annavad väga maitsev liha. Siit liha saada suurepärased kana kotletid paar. Kalorisisaldust antud juhul on toores liha kanarind, nimelt 120 kalorit. Veelgi enam, need karbonaadi saab 20% valku, st sellised patties on väga väärtuslikud vaatepunktist Organismi ehitus. Lihtsamalt öeldes, keha armastan seda. Ja kui sa oled praegu taustal süüa kana kotletid anda võim koormus, siis lihaseid muutub ilusamaks ja leevendust. Kui teil on vaja kaotada palju kaalu, ja sa piirata süsivesikute dieeti, vaid tailiha saab salvestada lihased hävitamine ja ümberkujundamine kütus.

Aga on kana burger kalorite Just 120kkal? Ei, sest arvutamisel kalorisisaldust peaks põhinema valmistusmeetodisse. Üks kõige tervislikum meetodeid loetakse grillitud. Kui palju kaloreid on kana kotlet, keedetud sel viisil? Sel juhul on vaja kaaluda mitte mass valmistootes burgereid ja kaal kasutatud toorainest. See tähendab, et võite panna grill 100g-auto, ja väljund on '80 Ja kaloreid neis 80 tuleb aga 100. Me ei saa öelda kindlasti, sest mõned nagu kuiva burgereid, teised - vähem.

Ja kui palju energiat sisaldab praetud kana kotlet? Kalorsusega see võib ka varieeruda, kuid keskmiselt 195-200kkal. Kui te pesta oma veealuse õli pärast praadimist, see on umbes 180kkal. Seetõttu on parem kokk kasutades grill või aurutatud kana burger kalorite sel juhul olla väiksem. Kui aga hinge küsib grillitud, parim kokk oliiviõli - vähemalt mingi kasu.

Üldiselt, mida on nii hea kana, kuid juurdepääs sellele? Aminohappeline koostis, näiteks aminohappe trüptofaani on järgmine: 100 g - 128% minimaalsest nõutavast. Trüptofaan aitab meil hästi magada. Nii et kui häiritud uni, äkki sa peaksid sööma rohkem kana? Ja see liha sisaldab vitamiine B3 ja B6, koliini, seleen ja fosfor.

Vanemas eas on eriti oluline süüa palju valku, nagu on hästi teada, vanurid ei ole alati on võimalus osta sealiha või veiseliha. Siin kana võib olla hea alternatiiv ja viisil, et vältida hävitamine luuline vanus. Seega veenduge, et kana oli regulaarne töölaual oma eakate sugulaste.

Samuti on väga oluline mõju seleeni ainevahetust. Tema keha vähe, kuid see kaitseb rakumembraane ja toetab kilpnäärmefunktsioonile. Nii et sa kaotad kaalu kiiremini kui on sageli kana laual.

Pealegi, ma süüa kana 3 korda viimase 7 päeva jooksul, tõenäoliselt arendada Alzheimeri tõve vähenenud 70%, nii et täna nautida kana, sa kaitsta ennast intellektuaalse sfääri häired eakatel aastat.

Need argumendid on kontrollinud Lääne teadlased, kana oli seega tavaliselt broilerid. Isegi nii, kasutamise mõju lihtsa kana oli lihtsalt hämmastav. Nii olgu laual kogu aeg, isegi etapil kehakaalu säilitamiseks.