Kahjulik toidud provotseerida halb enesetunne

Halb enesetunne ilma nähtava põhjuseta - on muidugi patoloogia, kuid mitte tingimata haiguse. Olete pidevalt näljane, tunnen alusetud alarm, kiiresti sa väsinud?

Ehk põhjus on sinu toitumine, vaid pigem kahjulik toidud. Kui hakkad süüa korralikult, siis positiivseid tulemusi oodatakse ise.

Kas teadsite, et on olemas inimesi, kes õpivad seotud küsimusi heaolu isiku? Paljud neist ei püüa kuulsust, kuid nende rühm uuringud viinud seitse peamist halva tervise. Nad on seotud alatoitluse. Arvestades nende haiguste teadlased välja lahenduse nendele probleemidele.

Loetleda kõik kõige kahjulikum toidu pakkumise, kirjutada raamatu, kuid lugemist edasi, olete kindel, et palju õppida oma tervist. Loe ja rakendada oma tervist!

I. Krooniline väsimus

Kes ei ole tuttav väljend "vähene energia"? See letargia, apaatia, ärevus.

Põhjuseks võib olla kahjulik toit ja nad põhjustavad:

• Vähene süsivesikute, mis on allikaks meie energiat. Nende puudumisel või puudus põhjustab vaimse ja füüsilise halb enesetunne, kurnatus.

• Dehüdratsioon.

• Rauapuudus.

Vajadus kahjulike toitude kui võimalik mitte kasutada ja lisada toitumine järgmiselt:

• lahja veiseliha.

• Jahu täisteravili.

• oad, riis.

• kana hautis riisi ja köögivilju.

• Kaerahelbed.

II. Puudumine meeleolu

Põhjus on sama kahjulik toit ja selle tulemusena:

• puudumine rasvhapped;

• puudumine vitamiine;

• Foolhappe defitsiit.

Sa pead sööma:

• Roheline;

• mereannisupp;

• võileivad kalamarjaga;

• Spargel;

• kana salat tomatite ja kurkide;

• Banaanid.

III. PMS

Kuna on kasulik ja kahjulik tooted, mis mõjutavad tervist, on vajalik PMS:

• piirata tarbimist magus - see on halb toit.
• Lisada dieeti liblikõieliste ja teravili;
• Söö rohkem piimatooteid: madala rasvasisaldusega jogurt, jogurt kuivatatud aprikoosid, juust;
• Kaerahelbed pähklid;
• Polenta juurviljadega.

IV. krooniline nälg

Kasulik tooted toidet sündroom kroonilise nälja:

• Puu-;

• Köögiviljad;

• Salat lisades õunasiidri äädikat;

• Piim;

• Fiber;

• Leiba ja kliid (kasulik eespool ja pärast iga vormid);

• Paprika.

V. vastupandamatu iha mõned tooted - ahnus

Selle põhjuseks ülesöömist

Fakt on, et teatud toidud tekkida puudus glükogeeni - aine, mis muudab organismi glükoosi. Sel juhul aju signaale keha nälga.

Vabaneda probleemi niimoodi:

• Kahjulik toidud: koogid, pirukad ja kommid asendada kasulik: puu jogurt marjadega ja mandlid;
• Meil söövad maasikaid kuivatatud aprikoosid;
• Lisades toitumises ploomid ja pähklid;
• Salatid lisada pressitud sidrunimahla;

VI. Alusetu hirmud, ärevus, ärrituvus, unetus

Motivatsioon.

Sageli need sündroomid on tingitud kontrollimatut tarbimist teed ja kohvi. See on peaaegu üledoosi kofeiini, mis eritub organismist 15 tundi.

Soovitan tervislik toit:

• taimeteed;

• Puu- jogurtid;

• Küpsetatud - paprika, sibul;

• Köögiviljad hautatud;

• Kanamuna (garneering - tatar);

• lahja veiseliha;

• Lõhe küpsetatud pigistada sidrunimahla.

VII. Hägune minu peas - udu

Hajutada udu peas nii kasulik toitude:

• Mesi krohvitud must leib;

• Pähklid;

• Kapsad - salatid;

• Kartulipuder koos marineeritud suvikõrvits.

• Pannkoogid mustikate.

See on kõik seitse reeglid, mis pakuvad meile eespool teadlased. Nüüd on selge, et sa, kus võite saada halb tervislik seisund, ja mida sa pead tegema, on alati rõõmsameelne ja terve hea enesetunde. Nad ütlevad, et 7 - on mitmeid Jumal. Noh, siis Jumal aitab sind!