Kuidas Elavdada ja taastada oma jõudu?

Rapid rassi tänapäeva elu küsib mehe tempos kõik ei saa hakkama sellega. Pidev pinge, suure hulga informatsiooni, müra, monotoonne või liiga aktiivne töö juhtima väsimus, nõrkus, apaatia ja letargia. Sellega võitlemiseks me rõõmustasid end erinevate energia ja neelavad tassi kohvi, ilma kõhkluseta, et see on lühiajaline ja ebaloomulik riigi veelgi kahandab keha on väsinud. Siiski on olemas viise, et loomulikult mõjutab närvisüsteemi, toniseerivad ja stimuleeriv tema töö. Selles artiklis me räägime, kuidas seda saavutada vähendavad oma jõud ja kui tuju.

Alustage seisis tasakaalustatud toitumine, sest süüa rohkesti vitamiine ja mineraalaineid tooteid, olete nõus, et täita oma keha "eliksiir elu". Lõppude lõpuks, kui kõik rakud on vajalikud "hoone" materjali, nad töötavad tõhusalt, toota õige kogus energiat, tugev immuunsüsteem ja aeglustama aju aktiivsus. Aga virgutama võim ja sa pead tegema?

Niisiis, kui te tunnete nõrkust, süüa toite, mis sisaldavad toitaineid. Näiteks tiamiin (B1), mis suurtes kogustes on sealiha ja maksa, pähklid, kaunviljad, metsik roos, piim, kartul, munad, kapsas jne Ta vastutab närvisüsteemi ja meelt, et see on eriti vajalik neile, kes on vaimse tegevuse. Selle puudus on väljendatud väsimus ja unisus.

Järgmised vitamiine elujõudu - on B8, mis esinevad veisemaks, puuviljad, õllepärm, seened, riis ja nii edasi. Nad on kaasatud normaliseerimise ja glükoosi parem. Ja ka seal tuleks nimetada askorbiinhape (tsitrusviljad, kibuvitsa, hapukapsas, petersell, tomatid, roheline sibul, jne), mis vastutab meeleolu ja erksust. On oluline teada, et need vitamiinid ei kuhju organismi, nii et sa pead iga päev moodustavad nende olemasolu abiga õige toitumine.

Kui sa ikka ründas blues, võite konsulteerida mõne kiire viise, kuidas virgutama. Esimene võimalus on võtta kontrasti dušš. Jahe vesi koheselt viib teid tooni. Teine meetod: kuulata positiivne energiline muusika või tantsida. Laadige hea tuju sa purjus klaasi värskelt pressitud sidrunimahla (nagu eespool mainitud, "askorbinka" mõjutab meeleolu). Samuti aitab jalutada värskes õhus või mõne tunni hea uni.

Teine vihje kuidas virgutama, soovitab tassi taimeteed. On palju aromaatne tasud, et suurendada tõhusust, parandada tervist ja suurendada meeleolu suurte linnade elanikud, mis on depressioon ja närvipinge. Aga oma, sinagi võid teha teed. Jõuliselt saavad joogis pruulitud nii üksikuid komponente ja nende segude hulgast. Võite kasutada kibuvitsa, piparmünt, naistepuna, nõges, viirpuu, Hiina magnoolia viinapuu, vaarikas ja muid maitsetaimi.