Kuidas määrata looder lapse ja täiskasvanu

Täna, kui inimesed veedavad palju aega istuvas asendis ja peaaegu ei kaasatud sport, mida looder, paljud tundnud. See oluliselt rikkuda välimuse ja võib provotseerida arengut paljude haiguste puhul. See on põhjus, miks paljud inimesed on huvitatud teavet, kuidas määrata küütsusolek. Aga enne kui me sellele küsimusele vastata, peame mõistma põhjuseid tekkimist probleemi.

Kes peaks kartma kumeruse poos?

Tänapäeval, kui inimesed veedavad palju aega ees arvuti või TV, kontori- ja viia istuv eluviis, oma lihaseid kaotavad oma loomuliku tugevuse.

Enamikul juhtudel langenud poos hakkab olema lapse-. Paljud lapsed kategooriliselt ei meeldi teha kodutööd kirjutuslaud ja lihtsalt kirjutada põlvili, selili painutamine ebaloomulikult. Ja kui vanemad ei ole eriti järgida distsipliini tema õpilane ja ei kontrolli olukorda, selgrookõverused halvendab tulemusena - arenenud lihaste nõrkus ja skolioos erineva raskusega. Ja sellises seisundis, et leida vastus küsimusele, kuidas lahendada kühmusolek lapse ja taastada oma poos, see on võimalik ainult abiga kvalifitseeritud spetsialistid.

Aga isegi siis, kui lapse lapsepõlve pidevalt jälgida ja sunnitud vaatama oma kehahoiaku, see ei tähenda, et probleem ei mõjuta tema tulevikku. Lõppude lõpuks, täiskasvanud, et säilitada oma füüsilist vormi on sama oluline kui see on lapse. Puudumine spordi elus stressi põhjustab tegevusetuse - nõrkus lihaseid selg ja kaal terviseprobleeme.

Peamised põhjused stoop lastel

Enne sa mõistad seda on võimalik korrigeerida küütsusolek lapse ja kuidas seda teha, siis tuleb mõista tekkepõhjuste. Ja mis kõige parem toime tulla selle ülesande arst. Enamasti järeldusele ekspertide põhjustab vale kehahoiak on ebapiisav areng lihaskoe tagasi olukorra leevendamist.

Teine tegur, mis provotseerib looder, arstid kutsuvad küpsemata beebi hoida oma tagasi õigesse asendisse. Kolmas põhjus, mis kannatab tulemusena kannab laps, eksperdid ütlevad anomaalia selg. Rohkem ilmne sümptomeid nagu kõrvalekalded ilmub noortel patsientidel pärast 9-10 aastat ja 5-6-aastased tajuvad vanemad nagu tavaliselt looder. Kuidas määrata kodus see anomaalia algusjärgus, arst ütleb.

Ja neljandaks, kuid mitte vähem ühine põhjus küütsusolek, külgmine selgrookõverused, mis meditsiinis nimetatakse skolioos.

Kas te saate oma poos?

Et mõista, kui raske on nii muutustega lülisamba võib iseseisvalt läbi viia lihtsa katse. Selleks peab patsient pikali horisontaalsele pinnale püstises või horisontaalasendis. Kui te looder need katsed täielikult korrigeeritud või on väike moonutus selg line, riik saab veel parandada lihaste pinget ja pidev enesekontroll.

Kuid kui looder on alaline probleem, ja inimene ei saa hoida selja õige asendi isegi paar sekundit, patoloogia nõuab aktiivse sekkumise spetsialistid. Sellistes olukordades, vaid arst teab, kuidas määrata küütsusolek täiskasvanu või laps abiga spetsiaalse ravimeetodeid. Lisaks eriti tõsiste rikkumiste poos parandatud üksnes tegevuse korrigeerimise tehnikat.

Korrigeerimine Kerge kühmusolek

Kui kehaasendi muutmisel kohe tähelepanu pöörama ja mitte lükata seda kuni paremad ajad korrektsioon, saate tegeleda probleemi oma. Abi selle, nagu oleks see võib tunduda kummaline, distsipliini ja enesekontrolli.

Ja esimene asi, mida teha mees keerutatud poos, sirutada tagasi ja proovige hoida oma stressi selg. Esimeses tundi või päeva on vaja pidevalt jälgida ise, kuid hiljem, kui keha harjub hea poos, probleem kaob iseenesest. Lisaks ajal võitlevad oma halb harjumus - stoop - ärge unustage füüsilisi harjutusi, mis aitavad tugevdada selja lihaseid.

Mis kasutamise aitab?

Enne parandatakse küütsusolek veenduge, et ükski peitub keerulise haigus Lülisamba riik. See on piisav, et saada arsti. Ja kui põhjus rikkumine on lihtsalt vale harjumusi ja istuv eluviis, siis tuleb kohe hakata kasutama.

Vaatleme mõningaid neist:

• Standing Kontallaan aeglaselt hakata painutada selg, samal ajal tõmmates keha ettepoole. Treeningu ajal, proovige ette kujutada, et sa üritad roomata baaris või tool. Kas teil on vaja 5-8 lähenemisviise.
• Lamades magu, peate õrnalt sissehingatava täita paine väikese lülisamba stress. Sel juhul pea visatakse tagasi ja keha teha rõhku põlved. On hingata, tagasi algasendisse. Seda tegevust tuleks korrata 7-8 korda, et saavutada maksimaalne mõju.
• Otsese asetusega, aretada peale käed sirgelt, siis aeglaselt proovida neid tagasi nii palju kui võimalik. Korda 12-14 korda.

Väärib märkimist, et nimekiri harjutusi, mis aitavad tugevdada seljalihaseid ja tegeleda küütsusolek, vaid piisavalt suur. Ja mõned neist kasutatakse lahendada probleeme poos, igaüks saab otsustada oma või abiga professionaalne.

Mis aitab ujumine?

Hästi arenenud skelett lihaste ja plii normaalne poos võib erinevaid kehaliste harjutuste ja sport. Aga et seda teha nii kiiresti kui võimalik ja tuua isiku nautida on ujumistunnid, mille jooksul välja töötatud kõik keha lihaseid. Ainult 2 tundi nädalas reoveepuhastuse oleks mitte ainult ei aita parandada oma poos, vaid ka anda tasu elavus ja energiat.

Et saavutada parim ravitoime, eksperdid soovitavad Kombineerides ujumine võimsusega koormuste 3 + 1, kus 3 - arvu koolitusi hall ja 1 - tund lõõgastav vee töötlemine. Kasutades seda lähenemist probleemi lahendamisel, inimene on hea poos 3-4 nädalat, ja unustada ebamugavustunne ja valu selg.

Kuidas määrata oma poos lapse?

Selja helbed koosneb peamiselt kõhrest, mis on põhjus, miks ohtu kühmusolek lastel on mitu korda kõrgem kui täiskasvanutel. Kuid liikuvus selgroolülid on nii miinus ja pluss lapse keha. Lõppude lõpuks, et taastada selgroo lapsed on palju lihtsam abiga manuaalteraapia ja võimlemine kui inimesed, kes on jõudnud kahekümne.

Enne fix looder noorukieas või laps, arst uurib tema väike patsient välistada võimalikku väärarenguid või haigus. Pärast seda, tuleks patsient ettenähtud kursuse manuaalteraapia ja massaaž, mis koosneb 1-3 istungid, mis tingimata tuleb vaheldumisi harjutusi konsolideerida ravitoimet.

Ja kuigi probleem õige kehahoiak lastel ei ole nii äge kui täiskasvanutel, vanemad ei tohiks tugineda üksnes arstid. Pärast ravi eest vastutav tervise ja lapse arengut jääb sirge oma õlgadele. Seetõttu tulevikus nad vajavad, et kontrollida vastavust kõik ekspertide soovitused, lapse distsipliini ja kinnitage see sport. Ainult sel viisil küsimus, kuidas määrata looder, ei taastekkeks pärast teatud aja jooksul.

Võitlus küütsusolek täiskasvanutel

Meetodid häire raviks poos täiskasvanutel, on palju, kuid mõned neist on võimelised täielikult toime tulla probleem, see sõltub Halvas seisukorras.

Niisiis, kui deformatsioon lülisamba alles hakatakse arendama tulemusena nõrgenemine lihaste süsteem, piisab teha sporti ja jälgida olukorda tagasi. Keerukamate juhtumite, kui slouching hakkas edu teiste haiguste selg on vaja kasutada konservatiivne ravimeetodeid ja pöörduda arsti poole. Spetsialist diagnoosida ja valida soovitud set ravi, mis võib sisaldada nii füsioteraapiat, narkootikumide ja füsioterapeutilises kasutamise.

Aga kui inimene mõtleb, kuidas määrata kühmusolek, kui muutused lülisamba on juba pöördumatud, et teha ilma kirurgilise sekkumiseta lihtsalt ei tööta.