Kuidas otsida nooremat: 7 teaduslikult tõestatud viisi

Kahjuks ei ole teadus veel välja töötanud ime meetodit, mis takistab naha vananemist. Aeg ja gravitatsioon kohutav tandem lõpuks teeb selle must töö. Aastate jooksul hakkame nägema nägu ja keha nahka, mida ümbritsevad vihkavad kortsud. Isegi kuulsused oma lugematute finantsvõimalustega ei ole selle probleemi suhtes immuunsed.

Kuid teadusel on meile head uudised. Selgub, et kuni 40 protsenti füüsilistest muutustest ei ole põhjustatud geneetilisest faktorist. Naha vananemist saab vältida, kui järgitakse lihtsaid eeskirju.

Kaitske nahka päikese käes

Kui soovite vaadata nooremat, vältige otsest päikesevalgust kehal. Vaatamata asjaolule, et ultraviolettkiirgus annab meile kuldse pimeduse, on tegelikult päike kahjutu kui hea. Vannid suplemist rannas riskida, et teenida melanoomi. Lisaks sellele kahjustavad ultraviolettkiired sügavale naha alla kollageeni, valku, mis otseselt regenereerib. Kui sa lähed sageli välja avatud päikese käes, hakkab väga kiiresti oma nahk kuivaks, elutuks ja kortsuks. Selle probleemi vastu võitlemisel ei tohiks tugineda ainult päikesekaitsetoodetele. Kuuma keskpäeval otsige varju ja, kui võimalik, katke oma keha rõivastega.

Keelduda solaariumist minema

Kunstlikud ultraviolettkiired on veelgi ohtlikumad kui reaalsed. Ekspertide sõnul on solaariumlambid üks peamisi probleeme, mis tekitavad kortsude välimust. Võiksime selle populaarse protseduuri ohutult ümber nimetada "vanaks olevaks voodiks", kuna selle kiirgus on 12 korda võimsam kui looduslikud päikesekiirgused.

Loobuge suitsetamisest

Kui soovite suitsetamisest loobuda, peate teadma, et suitsetamine aitab vältida enneaegseid kortse. Tubakat sisaldav nikotiin kitsendab veresooni. See omakorda takistab hapniku ja muude toitainete voolamist naharakkudesse. Paljud keemilised ühendid tubakasuitsus kahjustavad otseselt kollageeni ja elastiini, mis toetavad naha struktuuri. Lisaks sellele põhjustab suitsetamise protsess naturaalset tsooni piirkonnas iseloomulikke mimikkorreke.

Tervislik toitumine

Noorte ja ilu säilitamiseks vaadake oma dieeti üle. Veenduge, et igapäevases menüüs oleks piisavalt puuvilju ja köögivilju. Püüdke vältida töödeldud toiduaineid, maiustusi ja küllastunud rasva sisaldavaid toite. Pidage meeles, et iga peekoniga cheesburger mõjutab teie välimust. Rafineeritud suhkru kõrge sisaldusega toit võib põhjustada naha kortsude ja lõtvusega. Teiselt poolt tagab tervislik toitumine, milles on palju taimseid toiduaineid ja tervislikke rasvu (sisaldub avokaados, punases kalas, pähklites ja seemnetes), keharakke koos kõigi kasulike toitainete ja antioksüdantidega. Ühe uuringu käigus suutsid teadlased välja selgitada, et karotinoidide suure sisaldusega toit annab nahale kollase sära, mis on võrreldav loodusliku päevitusega.

Kasuta koort iga päev

Niisutajad ei saa teie nägu kustutada sügavaid kortse, kuid muudavad teie nägu nooremateks. Koor, mida te kasutate igapäevaselt, tasakaalustab peened kortsud ja annab särava välimuse.

Proovige vananemisvastaseid tooteid

Retinoidid peetakse õigustatult peamiseks komponendiks, mis takistab naha vananemist. Esialgu kasutati neid aineid akne raviks, kuid aja jooksul märkasid dermatoloogid veel üht maagilist efekti. Nagu selgus, vähendavad retinoidide ravimid kortse ja pigmenteerimiskohti. Need ained on saadud A-vitamiinist, mis stimuleerib kollageeni tootmist, samuti eemaldab punasuse ja lõtvumise.

Piisavalt magada

Mõnede teaduslike uuringutega on uuritud seost une ja naha vananemise vahel. Selle tulemusena said teadlased teada, et une puudus põhjustab mitte ainult tumedaid ringe silmade all, vaid ka tervikuna kahjustab teie välimust. Nahk on ka üks kehasüsteemidest. Ilma õige taaskäivitamiseta ei suuda tema rakud tõhusalt toime tulla kahjustuste ja ärritusega.