Maitsetaimed une unetus: nimekiri valmistamise meetodeid ja ülevaateid

Tihedale töögraafikule, hull elurütmi, stress ja väsimus on kaaslased kaasaegse mees. Vahel ma tunnen väsinud inimene, kes seisab teises külmutamist, ja ta kohe magama jääb seisma sirgelt. Aga seal oli. Raske päev lõpeb rahutu visklemine voodis. Salvestamine ei maga, selle asemel, et mees ülejäänud ootab piinav unetus. Kuidas sellest nõiaringist välja murda? Mis muud tegurid võivad põhjustada unetust? Ja saab "looduslik apteek" viita taimeteed magada, retseptid, meetodeid toiduvalmistamise keetnud, soodustab rahulikku ja hea une? Vastused neile ja paljudele teistele küsimustele võib olla huvi paljudele lugejatele.

Mis on unetus

Teaduslik nimetus unetus - unetus. Sest see probleem, mida iseloomustab uinumisraskused, pinnapealne ja hootine magada, ärkamine liiga vara. Selle tulemusena unetus inimesed ei ole aega öösel taastada võimu, ja hommikul väsimus ja ülekoormatud. Päevasel ajal on väga raske ületada unisust, tulemuste tõttu langeb, ja suurenenud ärrituvus. Paljud on hakanud kontrollimatu võtta ravimeid unetuse, mitte mõistes, et see oli liiga ohtlik. Sest alguses on parem proovida juua muru magada.

Peamised põhjused unetus

Selleks et tulla toime Ince vaja kehtestada oma põhjus. Asutatud järgmised probleemid, mis võivad põhjustada unetust:

1. Eiramine hügieeni magada (ebamugav voodi, korjasin kotti, vähene värske õhk, halvasti suletud kardinad).
2. Ärevus ja murelik Ühendriigid (hinge-harjumus ja peegeldus probleeme magamaminekut, stress).
3. Närvisüsteemi häired (vaimuhaigus, närvisüsteemi häired, ajukahjustus, KNS).
4. dieet häire (liigsöömine öösel või ägeda nälg).
5. Suutmatus bioloogilise rütmi (tõlgitud tundi, ületades ajavööndites ja nii edasi).
6. Enurees, norskamine, sümptomid rahutute jalgade sündroomi (haigus, mis põhjustab ebamugavust ja takistades sügava une).
7. Age.
8. Pärilikkus.

Muidugi, et kõrvaldada selline põhjus vanus, sa ei saa. Aga isegi sel juhul, võite võtta maitsetaimed magada, mis aitab kõrvaldada unetus.

"Looduse Pharmacy": palderjan

Iga apteek müüa alkoholi palderjani tinktuuri või tablettide. Aga see taim saab kasvatada aias või suvila. Nr eritingimused luua samal ajal ei pea. Aga teil on käepärast alati piisaval arvul hobuseid kuivatatud taim, mis sisaldab saponiine ja alkaloidid. Need ained on rahustav ja hüpnootiline mõju võtmisel rohtu magada.

Nagu paljud teised vahendid, palderjani narkootikume muutunud toksilised ületava annuse. Seetõttu on vajalik, et jääda retsepti. Toota infusiooni peab mõõtma spl hakitud Palderjanijuur (värsked või kuivatatud) ja valada keeva veega (200 ml). Jäta vahendid 15 minutit ja filtreeritakse see. Infusiooni võib lisada tee või lihtsalt võtta 1 spl. lusikas kolm korda päevas. See vähendab ärevust ja edendab kosutava une.

Keetmine kõrvits pulp

Kõrvits on palju kasulikke omadusi, see on ka osa folk õiguskaitsevahendeid hea uni. Retseptid kõrvits looming täiesti lihtne. Tähendab mitte-toksilised ja seda saab kasutada pikka aega. Soe kõrvits puljong meega on ette isegi lastele vanemad kui 3 aastat.

Retseptikeskus kõrvitsa tuleks puhastada ja pesta ning seejärel 250 g viljaliha hõõruda jäme riiv ja vahetustega emaljeeritud potti. Selle koguse kõrvitsaid vaja 1 liiter vett. Mass tuleb keema ja eemaldada soojust. Siis lase seista 35-40 minutit, 100 g raha tuleb võtta õhtul, kusagil tund enne tuled välja. Laste annust vähendada '50 Action puljong algab 3-4 päeva jooksul.

pojeng

Hulgas väga erinevaid liike ja sorte pojeng on üks, mis on kasutatud looduslikke abinõusid unetus. See pojeng, mis on rahva nimetatakse Maryino root. Pojeng, samuti muid maitsetaimi hea une unetus, on mitmeid kasulikke omadusi. Puljong pojeng root vähendab erinevate foobiad, kõrvaldab närvinärkus, parandab südame-veresoonkonna süsteemi, kõrvaldab hüpohondria.

Retsept natuke keerulisem ja nõuab aega ja tähelepanu. Peate 60 g purustatud juured ja 600 g keeva veega. Vala keeva veega on vaja Marin root kiiresti läks keema. Puljong peab õrnalt keeda kuni vedelik pannile väheneb mahult 3 korda. Ülejäänud 200 ml filtreeritakse ja jahutatakse. Vastuvõetud vahendid range magamaminekut. vastuvõtu perioodi võib olla 30-40 päeva, siis pead murda. Kasutada seda rohtu magada lastel ei ole soovitatav. Vastuvõtmine Keetmine root Maryino väga kasulik, kuid nõuab mõningaid ettevaatusabinõusid.

motherwort

Motherwort ei põhjusta erilist muret, sest see rohi me õpime juba varases eas. Decoctions ja tõmmised on soovitatav motherwort rahusti vastsündinutele. Sel juhul maitsetaimed hea une lisatakse vett, kui suplemine lastele.

Nii täiskasvanutele kui ka lastele motherwort ettenähtud mitte ainult unetus, vaid ka rahusti suurenenud erutuvus, südamepekslemine ja hüpertensioon. Leonurus Puljong valmistatakse järgmiselt: kuiva rohu (2 spl.) Lahjendati keedetud veega ja nõudma jahtumiseni. Kaks varianti on lubatud vastuvõtt. Vale või söögituba kolm korda päevas või 2 spl enne magamaminekut. Infusiooni võib juua üksi või lisada tee.

Mint ja sidrunmeliss

Piparmünt ja sidrunmeliss - Maitsetaimed magada, on kerge toime. Fondide alusel neid maitsetaimi on ettenähtud, isegi vastsündinutel. Veidi infusiooni võib lisada joogiveele väikestele lastele. Valmistage infusiooni kaks teelusikatäit maitsetaimi ja klaasi keeva veega. Võite juua ja soe ja külm. Täiskasvanud maitse lisatakse külma või palsam mint veidi mett. Väikelapsi lisada mett, see võib põhjustada allergiat.

Mint, sidrunmeliss, motherwort ja palderjan võib pakendada lapiga kotid ja asetage neid padi. Fragrance neid maitsetaimi on ka rahustav toime.

humal tavalise

Huvitav, mis maitsetaimed juua hea uni, inimesed sageli unustama humala. Sel juhul aga ei ole umbes taim ja selle puu, see tähendab, et Humalakäbide. Eeterlikud õlid koosnevad koonused on rahusti ja hüpnootiline mõju. Lisaks unetus, humalaekstrakte võetud neerukoolikud, hüpertensioon, krambid, cardioneurosis ja menopaus. Valmistage infusiooni unetust hüpleb naeruväärselt lihtne: supilusikatäis koonused kasteti klaasi keeva veega, katta kaanega ja lasti seista 3 tundi. Võttes seda tööriista vaja 50 ml 3 korda päevas.

Ära unusta, et paljudel juhtudel, on vaja pöörduda arsti poole. Kui unetus püsib, võtke kindlasti ühendust kliiniku poole.