Mida teha, liigsöömine, kuidas mahalaadimiseks?

Overeating põhjustab tugevat ebamugavust. Igaüks teab. Kuid see on väga raske jääda järgmine osa lemmik kohtleb. Mida teha liigsöömise? Sageli see tingimus põhjustab valu kõhus, raskendab seedimist. Mõne aja pärast pidevat liigsöömine mõjutab näitaja. Kuidas toime tulla probleem? Esiteks, ärgem selgitada põhjused.

Miks inimesed söövad

Et vastata küsimusele, mida teha, liigsöömine on vaja teada peamised selle nähtuse põhjustega. Nende hulka kuuluvad:

• Nautige. Paljudes arenenud riikides on elanikkonna rasvunud, sest tarbijad on sageli soov proovida midagi uut. Seda tehakse pärast stimulatsiooni rõõm keskus. Normaalne tervislik toit asendatakse sellistel juhtudel kahjulikum rikastatud mitmesuguste lisanditega, maitseaineid ja säilitusaineid. Lisaks mõned tootjad lisada oma tooteid ainete suurendada maitse ja ärritav maitse pungad.

• stressiolukorras. Paljud perioodil depressiooni või parandada närvis saadetised hakkavad sööma suures koguses toitu. Selle tulemusena - tugev ülesöömist. Mida teha sellisel juhul? Rääkige seda hiljem.

• Söömine suures koguses toitu, sest igavus. Paljude kulub luua mõju tööhõivele. Kuid see ei ole lahendus.

Põhiomadused

Niisiis, mida teha liigsöömise ja kuidas määrata, mis juhtus üleküllus organismis? On mitmeid märke, et kõht on täis.

Kui isik pereel kord, mingit erilist sümptomid tekivad. Sel juhul võib ta tunda raskustunne kõhus, kaasas puhitus. Kui ülesöömine toimub regulaarselt, siis on see rohkem väljendunud sümptomid. Sel juhul inimene tunda end muutused organismis:

• oluline kaalutõus ja muuta oma traditsioonilise eluviisi.

• Unetus.

• ebamugavustunne soolte põhjustatud gaasi ja puhitus.

• Kontrollimatu sööki. Mees söövad toitu, isegi juhul, kui keha ei ole vaja: kui filmi, istub arvuti ja nii edasi.

Naised kurdavad sageli liigsöömise raseduse ajal. Mida teha ja kuidas seda vältida? Tasub arvestada, et raseduse ajal siseorganeid pigistatakse. See kehtib kõhuga. Rasedate peaksid sööma toitu väikeste portsjonitena arvu suurendamine vastuvõtud kuni 6 päevas.

Mis põhjustab ülesöömist

Mida teha, liigsöömine oleme teada: end vaos hoidma. Raske? Absoluutselt! Et hakata tegelema oma probleemidega, on vaja teada, millised tagajärjed tulenevad liigsest toitu. Harvadel juhtudel, söömine inimene võib tunda raskustunne ja ebamugavustunne kõhus, üldine väsimus, uimasus, peavalu. Kõik need sümptomid kaovad ise järgmisel päeval. Aga süstemaatiline liigsöömine on tulvil rohkem tõsised tagajärjed:

• Suurendab koormust kõhunääre. Selle tulemusena keha on sunnitud töötama pikka aega täisvõimsusel.

• Magu järk venitatud. Sellepärast suurenenud söögiisu.

• Keha saab rohkem kaloreid kui te tarbima. Kõik üleliigne ladestub kehas rasva.

• On mürgistuse organismi tervikuna. Tavaliselt suurtes kogustes inimene kasutab, mis ei sisalda säilitusaineid ja erinevate maitsetugevdajad. Need ained võivad olla kahjulikud. Asutused kaotavad võime kiiresti hakkama palju toitu. Selle tulemusena on mürgistuse toksiinid ja ladestunud toksiinide.

• Violated ainevahetusprotsesse. Overeating kaasneb alati kogunemine liigne rasv organismis, samuti arengu mõnede haiguste siseorganite.

• Keha on rakennustaidolle oma jõudu toime tulla häired. Selle tulemusena inimene võib kogeda kroonilise unisus, väsimus. Sageli, üldine tervislik seisund halvenenud.

Valmistisi ülesöömist

Mida teha pärast söömist? Et tulla toime ebamugavust, siis on võimalik pöörduda traditsioonilise meditsiini. On mitmeid ravimeid, mis võivad märkimisväärselt seisundi leevendamiseks ja kõrvaldada mõned sümptomid ülesöömist. Need ravimid sisaldavad "Uni-pidulik", "eristav-P", "Penzital", "Pidulik", "Digestal", "Panzinorm", "Mezim", "Ermital", "Kreon".

Mainimata ei saa jätta tavaline aktiivsütt. See ravim on hea sorbendi. Haige söövad liiga palju? Mida teha? Võtke aktiivsütt. Kui see annus arvutatakse mürgituse korral. 10. kg kehakaalu nõuab 1 tablett. Võttes ravimi väärt pool tundi pärast viimast sööki. See hoiab ära esinemist puhitus ja valu.

füüsilised abinõud

Mida teha pärast söömist, kui on mingeid narkootikume käsi? Sel juhul sobivad vahendid alternatiivmeditsiini. Lihtsaim viis on omistatud süüa puu infusiooni, must või roheline tee ilma suhkruta. Jooki saab lisada tükikese ingverit või piparmündilehed. Need vahendid võimaldavad teil kiirendada ainevahetust organismis.

Sa ei tohiks juua alkoholi. See ainult süvendab tingimus, kuna alkohol on täiendav koormus keha ja tugevdab näljatunnet.

Võite teha jooki, mis eemaldab spasm ja suurendada maomahla tootmist. Tuleb lahjendada klaasi veega supilusikatäis õunasiidri äädikat ja sama palju mett. Joo väike sips juua on soovitatav. Kuid mitte kõik ei sobiks "ravi". Lõppude lõpuks, ta on vastunäidustusi.

Kõige lihtsam viisil vastavalt toitumisspetsialistide - närimiskumm. Selle kasutamine suurendab süljeeritust. See suurendab ensüüme, mis aitavad maos seedima toitu kiiremini.

kompulsiivne ülesöömist

Mis on kompulsiivne ülesöömist? Mida teha sellises olukorras? Selline diagnoos on sageli panna neile, kes kannatavad ülekaalulisuse. Mis on kompulsiivne ülesöömist erineb tavalisest? On psühholoogiline patoloogia avaldub järgmiselt:

• Patsient sageli tekkida bouts kontrollimatu ahnus. Portsjonid ajal üha suurem. Sel juhul toitu imendub kiiresti ja ilma jääke.

• Kui kasutate regulaarselt sööki inimene kogeb pettumust. Kontrollimatu söömine viib stressi ja depressiooni, mis tekib, sest rahulolematus oma välimuse ja kuju.

• Isik on pidevalt õigustatud ja säästa ennast.

Ei ole vaja loota, et selline riik toimub oma. Sellistel juhtudel on vaja ravi.

Mida teha, kui liigsöömine

Sellise vaimse seisundi sageli haige, ja kõhuvalu süüa liiga palju. Mida teha ja kuidas toime tulla haiguse? Kui kompulsiivne liigsöömine on määratud konkreetse ravimi, kõrvaldades ebamugavust ja raskustunne maos ja ettenähtud toit, mis võimaldab teil vähendada mao suurust. Lisaks ravi viiakse läbi:

• hüpnoos;

• Käitumist;

• kognitiivsed.

Et kõrvaldada kõik probleemid patsientidel on sageli ette antidepressandid ja ravimid, mis vähendavad söögiisu.

Ohtlikult kompulsiivne ülesöömist

Kompulsiivne ülesöömist põhjustab palju probleeme: häiritud süsteemid ja üksikute organite organismis. Hulgas rikkumiste on pakkuda sellist:

• kõrge kolesteroolitase;

• hüpertensiooni;

• sapikivitõbi;

• diabeet, tavaliselt teist tüüpi;

• suurem tõenäosus surm: Patsient võib lämbuvad oma une.

Kas on mingeid ennetavaid meetmeid

Et vältida ülesöömist, peate järgima mõned lihtsad reeglid. See hoiab ära esinemise negatiivseid mõjusid ja teatavate haiguste tekkimist. Siin on põhilised reeglid:

• Ärge täitke toidu tassi täis. Nad ei tohiks olla rohkem toitu kui mahub teie peopesad.

• Toit peab olema põhjalikult närida.

• Ei ole vaja protsessi kasutamine toidu tegeleda välispoliitika. Kui süüa ainult köögis. See ei ole rääkida, lugeda, vaadata televiisorit ja rohkem.

• Toit ei tohi põhjustada ainult positiivseid emotsioone. Kui teil on tekkinud stressi, selle asemel, et regulaarne toiduportsjonitega, juua kuuma teed.

• Tuleb loobuda kasutamise kahjuliku tooteid, mis sisaldavad palju keemilisi lisandeid. Selline toit aitab kaalutõusu.

Ja kõige olulisem reegel on meeles pidada: toit - see ei ole lõbus, siis ei ole vaja, et vähendada stressi ja lift meeleolu. Cooking - on kunst. Osade väärt ilus, kuid väike.