Milline peaks olema trossi pikkus? Ja -viisidest valiku koostisosade

Jump Rope - see on lihtne ja taskukohane simulaator, mis on kõigile teada lapsepõlvest. See annab tõsise keha koormus, eriti südame-veresoonkonna süsteemi ja suurendab vastupidavust. Eksperdid usuvad, et 10 minutit hüpped köie võib võrduda 12 minutit ujumine, tennis komplekti kahe, kerge sörkimine või jalgrattaga 6 minutit. Ilmne küsimus on, milline peaks olema trossi pikkus kasutada olid mugav ja tõhus.

tüüpi köied

Enne kui otsustada, milline peaks olema trossi pikkus on vaja mõista erinevaid spordivahendeid. Vale valik võib viia ebamugavust või isegi vigastusi. Moodne tööstus pakub järgmist tüüpi köied:

• Lastele - võib sisaldada helmed.
• Rope kaalumisel (3 kg) - arendamiseks ülakeha.
• Speed köis.
• Leti kaloreid (e).
• Nahk - populaarne poksijad areneb kiiresti refleksid.
• Puuvill või nailon - aeglaseim köis vastavalt eksperdid.

Algajatele, lihtsaim lähenemine köis, ilma lisafunktsioone. Plastic - parim materjal tema artiklid, praktiline ja mugav, sobib nii algajatele ja professionaalsed sportlased. Käepidemed peaks olema mugav lamada küljest ei pea olema raske või libiseda sõites.

Pärast hüppenöör on õppinud täis, saate mõelda osta rohkem funktsionaalne mudel. Empiiriliselt, lihtne paigaldada, milline peaks olema trossi pikkus, kuid kahjuks ajal ostu ei ole alati võimalik hüpata ja kvaliteedi määramiseks ja järjepidevus oma kasvu.

Kui kaua peaks köie

Olgem uurida. Inimese kasv - peamine parameeter, mis määrab, milline peaks olema pikk. Trossid võivad olla reguleeritavad pikkused. Sel juhul liiga palju ei ole vaja lõigata, siis on parem siduda sõlm ja peita käepide. Liiga pikk köis keeruliseks kontrolli oma liigutuste üle, probleeme teatud tüüpi harjutus. Kui see on lühike - seal on vaja pidevalt juhtida jalad.

Rope ideaalne pikkus on lihtne kindlaks teha. Selleks peate võtma selle üles, saada jalg keset trossi ja tõmmake piki keha. Selle tulemusena peab käepidet kõrgusel kaenlaaluste, kuid mitte rinna alt.

On veel üks viis: on vaja võtta (täisnurk omakorda vahel käe ja keha) käes nii käepidemed spordivarustus, ning seejärel tõmmake käega edasi paralleelne põrandaga. Kui alumine ots spordivarustus kergelt puudutab põrandat - soovitud pikkus leitakse.

Hüppenöör lapse

Kui kaua peaks laps hüpata köis? valiku eeskirjad ei erine soovitusi eespool loetletud. Oluline aspekt, mis väärib tähelepanu ostes spordivarustus Laste - see peaks olema kerge, helge ja valmistatud ohutu materjal. Nagu lapsed kasvavad üles kiiresti, laste trossi ei ole vaja ploomi.