Moodustamine, Keeltes
Mis on dieet? Eeldatav aastane laps menüü
Täna pakume teile rääkida, mida on tarneviis aastane poiss. Sest kasvav organism on väga oluline süüa, saada vajalikke vitamiine ja mineraale. See maitseb helbed on nüüd moodustavad, sa peaksid proovima teha nii palju erinevaid dieet võib olla.
Alustame koos selgitustega, mida toitumine. Mitu mõisted väita, et selle mõiste alla ei kehti mitte üksnes kvantitatiivse ja kvalitatiivse osa, vaid ka inimese käitumist söögi ajal. Koostades menüü tuleb läheneda väga vastutustundlikult, levitada kalorisisaldust ja keemiline koostis. Nüüd räägime, mida saab süüa väikeste lastega, on proov toitumine, ütleb uus ja maitsev retsepte helbed.
Kuidas me saame toita last aastas?
Dieet tuleks läbi vaadata kord aastas. Nappide nüüd vajab tasakaalustatud ja täielikku dieeti. Pöörake tähelepanu koosseisu ja kvaliteedi valmistada gourmet sööki väike, mõjutab see kasv ja areng. Nüüd tema dieet võib oluliselt laiendada, eriti arvestades asjaolu, et raasuke juba teab maitse "täiskasvanud" tooteid ja on arsenal mitu Zubikov.
Mis võib anda:
- kasha (tatar, riis, kaerahelbed, mais, nisu);
- piima ja piimatooteid (keefir, jogurt, kohupiim, juust, või);
- pagaritooted (saia);
- pasta;
- puljong ja supp;
- puu- ja köögiviljad (porgand, squash, peet, oad, kapsas, õunad, aprikoosid, kiivi, virsikud, maasikad, kirsid jne);
- mahl, tee, mahl;
- tailiha;
- kanamaks;
- kala;
- munad;
- puhast vett.
Pane tähele, et teravilja ja piimatooted - aluseks on toiduvalik beebi. Nüüd kaerahelbed ei lihvima püree riik on piisavalt hea, et keema Rump.
Foods, et sa ei peaks sisaldama kuivikuid toidu:
- Vorst ostetud toodete;
- Gaseeritud vesi;
- tsitrusviljade;
- seened;
- šokolaadi;
- pähklid;
- pooltooted;
- konserveeritud.
toidu Tabel
Soovitatav kogus toitu ühe aasta vanune laps on umbes 1,2 liitrit päevas. Lisaks on vaja arvestada järgmisi soovitusi jaotus päevasest (protsenti):
hommikusöök | lõuna | lõuna | pärastlõunal suupiste |
25 | 35 | 15 | 25 |
Poiss lihtsalt vaja, et saada õige kogus kaloreid kasvu. Kilogrammi vaja umbes 100 kcal. Allpool tutvustame proovi toitumine laps aastas nädalas.
nädalapäeval | E | W | vrd | th | R | Sat | päike |
hommikusöök | Piimatooted nuudlid juust, munad, leib. | Maksapasteet ja kartulid, piim, leib. | Kaerahelbed, tee piimaga ja leiba. | Manna, munad, tee, leib. | Rice puding, tee, leib. | Pear puding, tee, leib. | Heeringas pasta, kartulid, tee, leib. |
lõuna | Parsakaalikeitto, kala pallid, kartulipüree rohelised herned, mahl, leib. | Hernesupp, jänes sufleekook, köögiviljapüree, mahl, leib. | Supp, salat, kartulipüree, mahl, leib. | Supp, laisk kapsas rullides muffinid, tee, leib. | Supp, pikkpoiss, kartulipüree, tomati mahl, leib. | Kanasupp, kana, kõrvits püree, leib. | Juust supp, kana, squash muffin, marmelaad, leib. |
lõuna | Kartulipuder lillkapsas, kodujuust, tee piimaga, leib. | Küpsetatud õunad kuivatatud aprikoosid ja rosinad, kartulipuder, tee, leib. | Juust, porgandipüree, piim. | Banana puding, tee, küpsised. | Kodujuust, püreestatud peet ja õunad, leib | Juust, kartulid, puding, leib. | Manna, munad, piim, leib. |
pärastlõunal suupiste | Piim puding, tee, küpsised. | Piim, juust. | Jogurt õunapüree, küpsised. | Jogurt, küpsised. | Jogurt, küpsised, õun. | Piim, biskviit, puu. | Jogurt õuna, kreekerid. |
öösel | Piim. | Keefir. | Piim. | Keefir. | Piim. | Keefir. | Piim. |
menüü
Niisiis, milline on toitumine? Kuidas luua menüü ja mis kell sa pead sööma? Pane tähele, et laps liigub palju, saab palju uut teavet arendab. Ta nüüd ei piisa rinnapiima. Ligikaudne toitumine ja menüü peaks ilmuma järgmiselt:
Hommikusöök (08:00) | Lõunasöök (00:00) | Suupiste (16,00) | Õhtusöök (kell 20:00) | Teine õhtusöök |
Piim või putru, muna, puuviljapüreed, tee ja leiba. | Supp lihapallid, köögiviljapüree, mahla ja leiba. | Piim või piimatooted (piim, keefir, jogurt jne), juust, puuviljad ja küpsised. | Köögiviljad liha, marmelaad, leib. | Jogurt, piim, puder või rinnaga toitmise ajal. |
söötmise kava
Dieet päev lapse aastal on väga oluline jälgida. Murrab umbes 4 tundi vahel söödas aitab töötada kuni söögiisu. Lisaks on vaja kanda beebi 4-5 toidukorda päevas, loobuda öösel söödas. See toob kasu puru ja valmistuda lasteaed, kus režiimi on täheldatud väga rangelt. Ideaalne kava toidab näeb välja selline:
- 08:00 - hommikusöök;
- 12:00 - lõunasöök;
- 04:00 - pärastlõunane tee;
- 07:00 - õhtusöök;
- 10:00 - teine õhtusöök (enne magamaminekut).
liha
Me oleme juba käsitlenud küsimust, mida toitumine, tõi näitena toodud menüü. Olete juba märganud juuresolekul lihakomponenti. Teemal valik liha tuleb läheneda väga vastutustundlikult. Ideaalne - on omatehtud liha (kana, kalkun, küülik, veiseliha). See on parim valida ilma rasva (kana või kalkuni rinnatükk, jne).
Retseptid uute nõusid
Esimene retsept - valmistatud tatar lihapallid ja hakkliha. Nad on väga hästi köögiviljapuljongit. Keeda tatar, kurnata ja segada liha putru. Moodustati lihapallid torka keevas puljongis.
Kreem maksa. Ettevalmistused väga lihtne. Leota leib piima viljaliha, maksa hakkima. Sega koostisained ja natuke soola. Lisa veidi puljongit või vett ja lase supp keeda natuke.
Aur kalakoogid. Pass kalafileed ja sibul läbi hakkmasina. Sest täidis, lisada riivitud porgand ja jahu. Kujuline lippudega aurutatud umbes 20 minutit.
Similar articles
Trending Now