Mis on Hatha - jooga

Jooga on muutunud üha populaarsemaks. Selline töö ise sündis Indias, kuid nüüd harrastatakse kogu maailmas. Keskmes hatha jooga on töötada keha ja hinge. Kuid selle mõju ulatub palju kaugemale keha. See hõlmab ka emotsioonid ja vaimu. Kogemus näitab, et keha ja vaimu tungida üksteist. Vaimset seisundit mõjutab meie meeleolu, tervis ja samas seisukorras keha mõjutab meie energia, elujõu ja suhe maailmaga.
Ta leidis, et teatud keha positsioonid võimaldavad teil kiiresti taastada jõudu, leida harmoonia ja lõõgastuda, samal ajal kui teised stimuleerida, anna entusiasmi ja enesekindlust.
Tähenduses Hatha jooga on ühtlustada meie energiat.
Ha tähendab aktiivne energia, kuum, päikeseline, mees, Tha - passiivne, külm, moon, naine. Hatha - tasakaaluseisundi.
Pärast kasutamise jõuame riigi rahu ja tasakaalu samal ajal täis energiat ja elurõõmu.
Selle saavutamiseks jooga pakub laia valikut harjutusi ja viise nende rakendamist, nii et igaüks saab valida enda jaoks midagi. Üldjuhul ta kohtleb umbes 200 seisukohti, kuigi muistsed tekstid ütlevad, et on nende 84.000.
Jõusaalis saab kohtuda inimestega 16 rohkem kui 80 aastat. See ei ole oluline vanus või välimus on oluline ainult soov parandada oma elukvaliteeti ja tööd ise. Muidugi, muidu tegeleb noorte täis jõudu ja energiat. Mis rõõmu nad täidavad dünaamiline harjutused on raskem, võimaldades arendada tugevust ja vastupidavust.
Jooga pakub erinevaid esemeid, mis ei ole leitud muid meetodeid töö iseendaga, nagu äärmiselt energiline painutamist tagasi. Vanemad inimesed eelistavad kasutada taastumine, lõõgastus, mis aitavad säilitada elujõudu ja igas vanuses.
Läbi lõõgastumiseks vabastades lihased ja liigesed, samuti harjutused täielikult kontsentratsioon säilitades ühtse hingamise, tähelepanu juhitakse sisemaailma, mis võimaldab teil lõõgastuda oma meelt ja kõik aktiivsed energia salvestamise.
India jooga meister B.K.S. Iyengar on välja töötatud tuginedes oma kogemustele ja tema õpilased järjestikku erilist õppustel erinevate haiguste: nohu, seljavalu, probleeme vererõhu ja teiste kuni depressiooni ja kroonilise väsimuse.
Mis suur kasu endale ja oma sündimata lapsed võivad isegi tegeleda rasedatele.
See harjutus peaks õppima ainult spetsiaalse meistrid asjakohaste kogemuste ja kvalifikatsiooni.
Jooga asendid on läbi väga täpselt, mis võimaldab teil jõuda tahes kehaosa, nahalt lihased, liigesed ja lõpeb siseorganeid. Iga rakk puhastatakse ja täidetakse hapnikku.
Meeleolumuutused, suhtumine ja viis hingamine nähtav pärast paari seanssi. Siiski mõista sügavamalt jooga võtab mitu aastat.
Nagu füüsiline ravimeetod, efekt ei saavutata kohe. See tuleneb asjaolust, et jooga eesmärk on jõuda probleemide allikas. Näiteks selleks, et tegeleda seljavalu sageli vaja taastada liikuvust puusad, tugevdada selja lihaseid, hoolitseda õige kehaasend igapäevaelus.
Elemendid on tehtud väga hoolikalt. Igas liikumine, oleme lähenemas piiri selle võimsuse ja järk-järgult ületada seda. Ei ole ruumi terav ja agressiivne liikumine, mis on sageli põhjuseks vigastused.
Oluline on teha harjutusi vastavalt meie olemasolevaid võimalusi ja nad erinevad sõltuvalt vanusest, hooaja kellaajal, toit, uni, ja tööd. Harjutustega peab vastama käesoleva.

Jooga koolid on tavaliselt valida gruppide erineva intensiivsusega.
Järgmise sammuna pärast mastering jooga asendid on lõõgastav ja hingamise harjutused. Hingamine on kõige olulisem energiaallikas.
Sa ei saa süüa, juua või magada paar päeva, kuid ei saa hingata ainult paar minutit. Jooga ütleb, et inimelu ei ole mõõdetud aastat, ja arv hingetõmmetega võtta. Mida rohkem pikk, täis hingetõmmet, seda kauem meil elu.
Elav näide 81-aastase BKS Iyengar. Mitu aastat tagasi, viibimise ajal USA, arstid leidsid, et tema kopsud, nagu 20-aastane Olympian.
Regulaarne hingamise harjutused ja lõõgastus, mis aitab saada piisavalt energiat, mis parandab meie võimet töötada, võime keskenduda. Mõne aja pärast koolituse tulemusena puhastus keha ja sügavama kontakti oma sisemaailma, hakkame tundma, et on olemas seos toitumise, kehalise aktiivsuse, suhtlemine teiste inimestega ja meie tervise ja heaolu.
See tundlikkus on hindamatu aare, kuidas meie terviklikku arengut füüsilist, emotsionaalset ja vaimset.