TervisMeditsiin

Mis on poos? Korrektne positsioon

Loomulikult on poest kuulda lapsepõlvest. Vanemate tavalised laused: "Istuge otse!", "Ärge kuratage", "Hoidke otse selga", "Noh, teil on poos!". Paljud inimesed räägivad sellest: vanemad, õpetajad, arstid. Mis on siis positsioon, kui korrektselt see on moodustatud ja miks on teie selja otse hoidmine nii tähtis? Selle täna käsitletakse artiklis.

Mõiste määratlus

Nüüd saame teada, milline poos on ja mida see võib olla. Seega tähendab see sõna inimese võimet hoida oma keha erinevates positsioonides. Poser võib olla kahte tüüpi:

1. Õige.

2. Vale.

Esimesel juhul on see seisva inimese harilik loomulik paar. Siin võivad inimesed, kellel pole asjatut stressi, hoida keha ja pead õigesti. Hästi laitmatu isikul on lihtne jalutuskäik, natuke alla langenud ja tagasi asetsevad õlad, mao tõmmatakse üles, rindkere sirgendatakse.

Teisel juhul inimene ei tea, kuidas oma keha korralikult kinni hoida, kõnnib ja seisab poolkõnnestunud jäsemetel, lööb, langetab oma pead ja õlad, tõmbab kõhtu välja. Ebaõige poos mitte ainult rikub kuju, vaid ka kahjustab tema tervist. Sellisel viisil, et hoida ennast paljudelt meie planeedi elanikelt, on elundite tegevus keeruline, mis lõpuks toob kaasa mitmesuguste vaevuste pideva kimbu.

Märgid õigest kehahoiakust

  1. Pea ja selgroogu asukoht on sirge.
  2. Sümmeetriline peaks olema õla ja kaela kontuur.
  3. Labad on samal tasemel.
  4. Kõhutükk peaks olema horisontaalne.
  5. Jalgade võrdne pikkus.
  6. Tuharate positsioon peaks olema sümmeetriline.

Mis on positsioon, me oleme otsustanud. Nüüd on aeg mõelda, kuidas üksinda saab õppida oma selja ja joonise järjekorras või mitte.

Oma diagnostika

Peate minema seina juurde ja pöörama oma selga, vajutage tema kaela, õlaribade ja tuharate vastu. Sellisel juhul peaks kontsad olema seest paari tolli kaugusel. Nüüd peaksite proovima sisestada käe seina ja vöö vahel, kui te ei saa õlgade ja peade pinda ära lõigata. Kui teete seda, siis ei ole probleeme kehahoiaga.

Rikkumise põhjused

Mis on õige posture, on selge, et nüüd peame tegema kindlaks, millised tegurid selle rikkumisele viivad. Põhjused tuleb otsida lapsepõlves ja see võib olla selline olukord:

- keha ebaõige asetus treeningu ajal (kallutamine, ühe jalaga viskamine teisele).

- Hoidke enamasti televiisori ees ja arvutis.

- Seljas raskete portfellide kandmine, mis muudavad teie kehahoiakud valeks.

- Reegel päeval, mil une on väga vähe aega.

- erinevate haiguste esinemine, näiteks: rahhiid, radikuliit, tuberkuloos, poliomüeliit, müoopia.

- sellest tulenev kahju (nt lülisamba murd);

Õige kehahoiak moodustamine lapsel

Poisid ja tüdrukud moodustavad selgroo noored ainult oma kõverad, lihased moodustavad järk-järgult, ja laps on lihtsam kui täiskasvanu, et saada kosmoseks teatud kehapiirkonnaks.

Lapse poose moodustamine peab tingimata toimuma täiskasvanu järelevalve all. Kuidas peaksid lapsevanemad lapsele seda füüsilist arengut iseloomustavat olulist näitajat aitama? Selleks järgige neid lihtsaid juhiseid:

- Ema ja isa peavad jälgima, kuidas nende laps istub, kas tundub, kas poos on õppetunnid õigesti valitud. Laps ei peaks lööma, hoidke oma õlad mitte ühel tasandil, painutama ühte poole.

- Piisava poja või tütre töökoha varustamine on vajalik. Oluline on valida laud, samuti tool, mis sobib järglaste kasvule. Samuti on vaja pakkuda koolilõistjale korralikku töölaua valgustust (nii kohalikul kui ka üldisel).

- On vaja osta lapse kõrgekvaliteedilisi kingi, mis ei purustaks, ei piira liikumist.

- Oluline on osta oma järglastele õige seljakott, kohver (eelistatavalt koos ortopeedilise tagaküljega) ja mitte panna palju raamatuid ja mittevajalikke asju seal.

- On vaja kinnitada lapse hommikuse võimlemisega. Mootorite aktiivsus on lapse kasvu ajal väga oluline. Võite minna kõndima - nad saavad kasu ka poos.

- Soovitav on salvestada poeg või tütar ujumiseks, sest see mõjutab täiesti lapse keha õiget positsiooni.

- Sa võid õppida ennast heastama ja koolitama seda sündmust ja oma järglasi.

- On oluline, et laps sööks korralikult. Toit peaks sisaldama värskeid köögivilju, puuvilju, liha, kala, mune, rohelisi.

- Oluliseks teguriks õige positsiooni väljatöötamisel on mööbli valimine une jaoks. Poisid ja tüdrukud peaksid toetuma kõvadele madratsidele, samuti on tähtis, et lapsed magavad. Soovitav on kõhtu kanda ja parem - seljal ja mitte kõverduda.

- Me ei tohiks unustada päikese kasu, sest see, nagu paljud teavad, aitab tugevdada luude ja moodustada õige kehahoia. Seepärast on vaja oma lapsele (kuid mitte päikese käes) tänavas soojale päikesepaistev päevale minna ja osaleda huvitavas ja tervislikus tegevuses (jalgpalli, korvpalli, tennise mängimine jne).

Positsioon ja lamedad jalad: kas need mõisted on seotud?

Inimese kehas on kõik omavahel tihedalt seotud, mistõttu kui üks või teine elund on ebaõnnestunud, kannatavad ka ülejäänud inimesed. Seda võib öelda lamedate jalgade kohta, mis põhjustab poosade rikkumist. Kuidas see juhtub?

Sileda jalaga muutub raskuskese ja inimene kaldub tagasi, selle tagajärjel häirib tasakaal ja jalgsi kallutades liigub kehaehitus edasi. Moodustub ahelreaktsioon, mille tagajärjeks on kallutamise areng. Loomulikult ei ole lamedat jalga surmav haigus, kuid kui see on olemas, tekib inimesel palju muid probleeme: tema jalad väsivad kiiresti, tema põlved kannatavad. Selleks, et sellist ahelreaktsiooni käivitada, on vaja jälgida oma last lapsepõlves; Sa pead jälgima, kuidas ta kõnnib, külastage pediaatrilist ortopeedi. Ja kui ekspert avastab mõningaid probleeme jalgadega, siis tuleb järgida kõiki arsti soovitusi, et järglastel pole lamedaid jalgu, mis põhjustab hiljem mitmeid probleeme.

Nüüd teate, mis seisukord on ja millised tagajärjed võivad tuleneda istuvast, eales seisvast, valetaval viisil. Oleme välja selgitanud, milliseid soovitusi on vaja inimestele, kes soovivad hoida sile ja tervena tagasi. Samuti saime teada, kui palju suhteid täiskasvanud ja poos on.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.unansea.com. Theme powered by WordPress.