Karpkala fooliumiga ahjus - kiire, maitsev ja tervislik!

Kala - ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik. Võibolla on see ainus toode, mis sisaldab endas nii suur kogus vitamiine ja rasvu. Ka kala joodi, kaltsiumi, mangaani, tsinki. Muide, enamik joodi sisalduvaid Qarase. Kui kord nädalas süüa 400 grammi mereannid, see parandab mälu, naha sõnalt "sära", suurendada töö mahtu ning parandada nägemist. See on põhjus, miks toitumisspetsialistid soovitavad sagedaste kala tarbimise rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele, lastele ja vanuritele. Aga hoida kala kõiki toredaid omadusi pead kokk seda korralikult. Käesolevas artiklis ma arutada, kuidas karpkala fooliumis küpsetatud ahjus.

koostisosade

1. Karasi - 1 kg.

2. Seened võivad olla oma maitse. Ma kokk seente - 300 grammi.

3. 200 grammi keedetud riisi.

4. Bulb.

5. Taimeõli.

6. Sool suur.

7. majonees - 50 ml.

8. Green

9. Munad.

Kuidas kokk karpkala kilesse?

etapp 1

Kala gut, eemalda lõpused. Puhastada alates mastaabis ning loputatakse külma veega. Oodake karpkala stechot veega.

etapp 2

Määri kala soolaga mõlemale poolele ja sees. Oodake 20 minutit. Väike saladus: kui me süüa karpkala, nad sageli pakkuda luude mured. See eemaldab kõik raske, kuid on olemas võimalus, mis aitab pehmendada seda - teha terava noaga teha kärpeid ristikujuliselt rümp.

etapp 3

Kuigi meie kala soolatud, keedetud seened ja sibul - see on täites. Kooritud sibul peeneks hakkida, praadida või seente, ärge unustage lisada soola.

etapp 4

Joonis loputust süvendi külma vee all keema. Keeda kõvaks keedetud munad ja peeneks hakkida koos tilli.

5. etapp

Ühes kaussi panna kõik komponendid täidis: riis, seened, maitsetaimed, munad. Lisa sool, majonees, pipar ja sega kõik hästi.

samm 6

Karpkala fooliumiga ahjus süüa ... kuidas kala jäi puutumata? Pesta liig kala soola ja pipart. Võtke foolium ja määrige seda õli, pane karpkala ja kraami. Kile ei järgita, peame ka kala peal rasva.

etapp 7

Karas täis wrap fooliumiga panna kuival pannil, pane eelsoojendatud ahjus temperatuuril 180-190 kraadi. Küpseta 25 minutit, kui koger suur, ja kui väike 2-15.

etapp 8

Karpkala, fooliumis küpsetatud sai roosiline, on vaja paljastada fooliumi peale aega. Ahi / mikrolaine panna "ülemine grill" 5 minutit ja tagasi saata kala.

Kiirustades!

Karpkala fooliumiga ahjus saab keedetud kiiresti, kui sul ei ole palju aega. Aga maitse rõõmustab teid! Ja tooted peavad lihtne.

1. 2 väikest karpkala.

2. Hapukoor - 200 grammi.

3. Green - sibul, till.

4. Juust raske.

5. Tomat - 1 suur.

6. küüslauk - 3 hamba.

Alustame!

Karpkala fooliumiga ahju kiire sobib nii lihtne kui ka pidulik õhtusöök.

1. kala puhastada ja pesta. Veidi soola. Pane ahi / mikrolaineahi koos mode "Grill" 10 minutit. Kui see ei ole võimalik, siis võib lihtsalt praadida pannil kuldpruuniks.

2. Kuigi valmistub kala, kuubikuteks tomatid, küüslauk ja riivi juust. Kõik see kooslus.

3. Pärast 10 minutit, eemalda karpkala ja prügila oma tomatid.

4. Haki ürdid ja segada hapukoorega. Riivi need kalad kompositsiooni.

5. Kuumuta ahi ja pane karpkala. Küpseta 10 minutit 180 kraadi.

Head isu teile ja teie lähedastele!