Östrogeen - kuidas parandada? Kuidas parandada östrogeeni taseme? naissuguhormooni östrogeeni

Östrogeeni on peamine suguhormoone naised. Tänu temale on säilinud ilu, noorte ja tervist. Aga mis siis, kui naise keha on langetatud östrogeeni? Kuidas tõsta oma taset? Räägime selles artiklis.

Roll östrogeeni naisekeha

östrogeeni sünteesi esineb peamiselt munasarjades ja neerupealistes natuke. Puberteedieas tase see hormoon suureneb, seega alustada kasvava juuksed kaenlaaluste ja kubemekarvu, moodustunud iseloomulik kuju vaagna, suurenenud piimanäärmete. Östrogeeni valmistab keha tulevikus seksuaalsuhete ja sünnitusega, osaledes moodustamine munasarjade ja emaka. See hormoon on sügav mõju organismile ja vastutab sellise tüüpilise naise omadused nagu rinnad, genitaalid, joonis, luude tervist, levitamise nahaaluse rasva kehal, seksuaalsus, samuti meeleolu ja tervist. Kui normaalne tase östrogeeni naist tihti näeb välja noorem kui nende eakaaslased, kes on häiritud hormoonid. Tänu optimaalne kogus östrogeeni kehas on õigel ajal ja korrapäraselt tagasilükkamise endomeetriumi menstruatsiooni. Ja kui summa see hormoon on ebapiisav, tõenäoliselt võimalust häireid paljude organsüsteemide. Et õppida, kuidas suurendada östrogeeni naistel, vt allpool.

Sümptomid madala östrogeeni sisu

Manifest sellises seisundis võib olla erinev. Aeglane areng piimanäärmed, suguorganite ja luukere - lapsepõlves. Vähendades suurus rindade ja emaka, menstruatsiooni puudumine - noorukitel. Puudumine eas on lärm naiste avaldub järgmistest sümptomitest:

• unetus;

• meeleolumuutused;

• ebaregulaarne menstruatsioon;

• libiido langus;

• kõhuvalu menstruatsiooni ajal;

• mäluhäired;

• efektiivsuse vähenemist;

• probleeme nahaga - venitusarmide, põletik, elastsuse vähenemist.

Järgnevalt madalat taset hormooni põhjustab veritsust ja viljatus.

Põhjused östrogeeni puudusest

Enne vastamist küsimusele, kuidas suurendada östrogeeni taset, saame teada, milline on põhjus selle langus. Selline seisund võib olla tingitud:

• vitamiinipuudus

• alatoitumise;

• äkiline kaalukadu;

• Pikaajalise suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine;

• menopaus.

hormoon Östrogeeni: kuidas parandada selle sisu?

Esiteks, kui teil on eespool sümptomid, tuleb pöörduda arsti poole. Arst annab suuna erilist teste, mille tulemused ütleb teile, kuidas tõsta östrogeeni hormoon. Üldjuhul selleks naiste ettenähtud suukaudsete rasestumisvastaste koos vajaliku annuse hormooni. Siiski tuleb silmas pidada, et kasutada hormoonasendusravi pikka aega, mitu korda suureneb risk kardiovaskulaarsete haiguste, endomeetriumi vähk ja rinnavähk. Samuti ettenähtud vastuvõtt tokoferooli (vitamiin E). Lisaks östrogeeni tase võib suurendada, kasutades spetsiaalset liimi, et 30 päeva on kinnitatud lihtsalt naisekeha. Suurendada sisu see hormoon võib olla ka vaadates nende toitu.

Kuidas parandada östrogeeni taseme kasutades toidu?

Vastupidi hormooni hulga positiivselt mõjutada sisaldavate toodete Fütoöstrogeenide. Kuid nad on tõhusad ainult tingimusel, et tõsiseid probleeme, mis on seotud selle puudumine hormooni ei ole kättesaadavad. Nii toidud, mis suurendavad östrogeeni:

• Kui palju Fütoöstrogeenide leitud soja. Söö see võib olla nii iseseisvalt kui ka osana piima, jogurt, juust, või, jahu.

• Samuti aine leitud terad ja kaunviljad, eriti oad, herned, mais, oder.

• See peaks olema piisav kogus, et tarbida loomsed rasvad sisalduvad liha, piimatooted, kalamaksaõli, tahke juust.

• Köögiviljad tuleks eelistada tomatid, baklažaanid, porgandid, värvi ja rooskapsas.

• Soovitatav on süüa rohkem puuvilju, nimelt õunte, papaia, viigimarjad, granaatõuna.

• Nagu joogid, oskate soovitada roheline tee.

On tooteid, mis võivad pärssida sünteesi östrogeeni kehas, on soovitatav, et piirata nende kasutamist. Nende hulka kuuluvad brokoli, rohelised oad, sibul, mais, kapsas, tsitrusviljade, melonid, viinamarjad, pirnid, viigimarjad, ananassid, nisujahu, riis, puhastatud, kofeiini ja alkoholi.

ethnoscience

Seega hormooni östrogeeni. Kuidas parandada sisu keha abiga toitu, saime teada. Selgub, et see on üsna lihtne, sest kõik tooted tunneme ja saate neid osta igal supermarket. kuidas suurendada östrogeeni folk õiguskaitsevahendeid? Esiteks, me peame pöörama tähelepanu meetodid ja vahendid aroomiteraapia. Tänu eeterlikud õlid ei saa ainult kompenseerida see hormoon, vaid ka kiirendada tootmise oma östrogeeni ja tasakaalu saavutamiseks looduslikke protsesse ja hormonaalsüsteemi naisekeha. eksperdid soovitavad kasutada eeterlikud õlid küpress, aniisi, apteegitilli, salvei, basiilik, et aktiveerida östrogeeni tootmist. Ja säilitada hormonaalset tasakaalu läheneb lavendel, neroli, roos kurereha. Eeterlikud õlid on võimalik kasutada mitte ainult aromalampe nad soovitatakse lisada rasva koor ja hõõruda rinnus ja kõhus. Selline menetlus aitab vähendada valu menstruatsiooni ajal. Ained, mis aitab kaasa östrogeeni taseme naise organismis, on praegu paljudes maitsetaimed, näiteks rosmariin, mesika, salvei, Lagrits root. Taimed vajavad keeta, keeta ja võtta hommikul ja õhtul kaks või kolm nädalat.

Kasulik ja nipid

Kuidas suurendada östrogeeni naistel? Kui kinni järgmistest juhistest:

• Säilitada regulaarne seksuaalelu. Et säilitada tervist täiskasvanud naised peaksid seksida regulaarselt. Noh, kui see on koos armastatud mees, kellega naine tunnevad ilus, armastatud ja soovitud.

• Vältida stressi. Organism toodab stressihormoonidele adrenaliin ja kortisool, mis omakorda sünteesi pidurdamiseks progesterooni ja östrogeeni.

• Pöörake tähelepanu rasvasisaldus organismis. Selgepiiriline toitumine pikka aega võib põhjustada asjaolu, et keha ei ole piisavalt keha rasva. Aga ta on otseselt seotud östrogeeni sünteesi.

• Praktika jooga. Jooga pooldajad väidavad, et kasutades teatud Asanov võib stimuleerida neerupealised, nii et keha saab reguleerida tasakaalu hormoonid.

järeldus

Kahjuks ei ole alati võimalik vältida langust hormoonide taset organismis. Kuid hea toitumine, õnnelik emotsioone, tervislikud eluviisid saavad aidata vältida hormonaalsete häiretega. Kui ikka keha östrogeeni vähenenud, kuidas seda parandada, tuleb lahendada üksnes arst, ja alles pärast põhjalikku tervisekontrolli. Noh, meie artikkel, loodetavasti teile kasulikud olla.