Õigest toitumisest imetav ema

Iga ema teab rinnaga toitmise kasu. Alates esimesest hetked sündi, isegi kohale toas beebi kantakse ema rinnale. Nüüd võimu toitmine mängib olulist rolli heaolu, rahu ja teie lapse tervise tagamiseks.

Küsimus õigest toitumisest sel perioodil tõuseb esimesel päeval haiglas. Isegi haiglasse menüü sisaldab sageli tooteid, mis ei ole soovitav kasutada raseduse ajal või rinnaga toitmise ajal. Dee ja sugulased tormasid raviks noor ema maitsev.

Miks on see tähtis õige toitumine imetav ema, tema tasakaal? Peamine ülesanne rinnaga - anda lapsele vajalikke toitaineid. Ja isegi, mitte lapse, ja see on väga ema. See on viis, kuidas keha noor ema, et laps saab varud oma ressursse, mis on tingitud väga ema ei pruugi olla piisav.

Mõnede tootegruppide võib põhjustada beebi hädas seedesüsteemi, seedetrakt: koolikud, kõhukinnisus, kõhulahtisus. Teiselt järgnev reaktsioon - allergia. Koolikute võib põhjustada toitude söömist ema helistab kõhupuhitus. See on kartul kapsas, herned, viinamarjad, piim, oad, leib, suvikõrvits, viinamarjad, baklažaan, roheline õunad.

Et ära hoida kõhukinnisust imikutoit toitmine ei tohi sisaldada palju erinevaid kooke, leiba ja kartuleid. Üsna palju toitu võib põhjustada allergilist reaktsiooni ja diathesis ja diathesis. See tsitrusviljade, punane köögi-ja puuviljad, marjad, troopilised puuviljad, liha, munad, vähid, krabid, lehmapiim, mesi. Muutke maitse rinnapiima erinevaid vürtse, küüslauk, sibul, ükskõik vürtsikas. Lastele üsna tundlik muutus maitse, mis võib viia loobumine rinnapiima.

Tuleks välja jätta ema menüü toidud sisaldavad erinevate kemikaalide, värvained, säilitusained. Tingimata keelatud on alkoholi. Alates joogid täielikult kõrvaldada sooda.

Nüüd, et tuleb tingimata lisada päevase toidukoguse kohta toitmine.

- liha, vaid madala rasvasisaldusega ja kerge hinne (kalkun, küülik, kana);

- lahja kala (see ahven, heik, tursk). Erilist tähelepanu makrell, on allergiat, see ei ole soovitatav kasutada;

- teravili (tatar, mais, kaer, hirss);

- köögiviljad, puuviljad absoluutselt tahes vormis. See on peamine allikas vitamiinide;

- allikad rasva (erinevad õlid);

- piimatooted, kodujuust, juust. Juustukalgendist ja palju kasulikku kaltsiumi, mis lihtsalt nõuab imetav ema. Selle puudumine oluline element viib tugev juuste väljalangemise halb ema hambad, ketendus küüned ja haprad

- leib mõõdukalt;

- kasutavad arstid erijuhendi töötatud spetsiaalselt kasutamiseks imetamise vitamiini - mineraalsed kompleksid.

Toitumine imetav ema on üsna piiratud, kuid see on ainult lapse huvides. Tasapisi keelab langeb ära ja naaseb uuesti toitumisharjumusi. Kõige raskem võimsuse - esimestel päevadel haiglas. Isegi tavalise õunamahla võivad ilmuda allergiline reaktsioon. Sugulased ja tema abikaasa tuleb palutakse tuua värskelt pruulitud või tatar putru, keedetud tailiha ja juustuga tingimata. Normaalseks piimatoodangu joogile vähemalt kaks liitrit vedelikku, nagu väikese koguse piima saabumist.

Pärast heakskiidu, imetavad emad toitumine muudatused järk-järgult lisatakse puu- ja köögiviljade, isegi nädal lisatakse kala ja juust. Aasta lõpuks esimese kuu lapse elu tuuakse toit kartuli ja muna. Siis tasapisi lisada menüü kõigi muude toodete ja lapse Reaktsiooni jälgitakse, kui ei järgita, siis võid süüa seda toodet.