Olgem arvutada, kui palju kaloreid on okroshka

In soojust suvel meile kõigile, et päästa suur slaavi külm supp nimega okroshka. Kuna peamine osa - värske köögivili, see roog on mitte ainult kustutab janu ja värskendav, vaid ka toidab keha olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Iga perenaine kindel ei ole muul viisil toiduvalmistamise Borš aastat: kurgid, peedi tops, kalja, keefir, ayran, seerumi. Ja see supp on liha või kala, lisades vorsti või juustu. Kuidas arvutada, kui palju kaloreid on okroshka?

See kõik sõltub toitainete koostisosade. Kui me valmistada suppi jahutatud köögiviljapuljongit, segatud kalja või seerumi toiteväärtuse lõppenud tassi oleks minimaalne. Sel juhul kõht täiesti küllastunud: tunne tihe õhtusöök ja ei pea lugema tundi kuni õhtusöök. Pärast 100 grammi puljongit hapuoblikas, topid ja kartulid, lisaks kurk kaloreid piisavalt vannun - lihtsalt 39. See segapuder võib süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusööki ning ei pea muretsema, kui palju kaloreid te tarbima päevas.

Aga kui sa otsustad ravida ennast midagi olulist kui puljong köögiviljad, toitvaid eineid paratamatult suureneb. Isegi kui valmistamisel kasutatud supp väike lihatükk, suures hädas ei ole.

Keeda suppi suvel järgmiste retsept. 4 keeda kartulid, lõika kuubikuteks 3 kurgid, 2 kõvaks keedetud munad ja 150 grammi suitsutatud vorstid. Roheline sibul ja hakkida. Murdke segu purki ja pane külmkappi. Kui kõik korralikult jahtunud, pane osa ise plaadile ja kata külma soolased kalja. Maitsesta soola. Ma ei tea, kui palju kaloreid okroshka, tegi selle retsepti? Umbes 70. Seega on võimalik nimetada see roog täiesti dieettoode.

Supp, et ainult võidab maitse kui lisate sellele, va kalja või seerumi, natuke liha või kala puljong. Muidugi, see kulinaarse tehnikat mõjutada arvutamiseks kalorisisaldusega sööki ülespoole, vaid ka eriline tragöödia ei juhtu, sest 100 kcal 100 grammi hash ja suurendada seedimist toote, parandada tegevuse soole mikrofloora. Räbu kiiresti kehast, ja see toob kaasa ka kaalulangus. Kui lisate veidi liha või kala puljong supp teil täiskõhutunnet armu. Saladus selline tunne juurdunud, et kiud tselluloosi ei saa seeditav.

Mitu kalorit okroshka kala? Viimasel sõltuvalt hinne 110 kuni 150, võrreldes sealiha kotlet (450 kcal) tundub tühine. Aga kui see arv tundub suur, võite jääda üksnes taimse versioon hash, keedetud kalja. Pennomu selle toote saab andestada toitainekoormust on väärtuslik selg tema kasuks ja maitse. Ta on madala kalorsusega toode - 26 kalorit 100 milliliitrit. Fännid hash kohta jogurt või ayran on lisada kokku arvutamisel umbes 40 ühikut, sõltuvalt rasvasisalduse valitud toode.

Ja lisaks mõned nõuanded, mis aitavad vähendada toiteväärtus suve supp, ja mitte mõelda pidevalt umbes kui palju kaloreid on okroshka. Söö sööki erakordselt külm. Et taastada temperatuuri tasakaalu, keha põletab 20-30 nende tegevuse. Vahetage hapukoort tankimiseks looduslikud jogurtit ja suppi teha valge kvass, kapsast või Kurgisoolvee. Taimsed jätta kartulid lase plaat on rohkem kurgid, redis rohelised. Liha on parem kasutada keedetud kanarind, ja kala - Pollock.