Metaboolne toitumine ja selle populaarsuse põhjused

Metaboolne toitumine on väga populaarne kogu kehakaalu kaotamise meetod kogu maailmas. See on kujundatud nii, et seitsme päeva jooksul kiireneb inimese ainevahetus tingimusel, et kasutatakse rangelt piiratud arvu tooteid. See toime saavutatakse, sest selle dieedi aluseks on faktorid, mis stimuleerivad hormonaalsüsteemi nii, et algab aktiivne rasvade põletamine. Jällegi see ei kogune.

Metaboolne toitumine põhineb toitumisest tingitud muutuste juurutamisel, mille eesmärgiks on vähendada insuliini ja östrogeeni sünteesi minimaalse tasemeni (need hormoonid põhjustavad sageli rasvade eraldumist ja kogunemist). Paralleelselt aitab see süsteem aktiveerida nende rasvade põletamist soodustavate hormoonide tootmist (testosteroon, adrenaliin, noradrenaliin).

Muu hulgas on kaalulanguse vähendamiseks mõeldud meetod ainevahetuse dieeti, sest see põhineb kolmel põhisättel. Seega võtab see arvesse:

1. Ainevahetus, mida saab segada, aeglustada või kiirelt.
2. Peamine näärme keha (hüpofüüsi, neerupealiste või kilpnääre) roll.
3. Füsioloogia tunnused ja inimesele omaseid harjumusi.

Pidage meeles, et seda kaalu kaotamise meetodit hindavad ka need, kellel on seedimisega seotud probleemid ja väljaheide raskused. Näiteks on soolesisesel dieedil kitsam toime spekter, samas kui ainevahetusrada aitab parandada ainevahetust, mis toob kaasa seedimise stabiliseerimise ja kõigi siseorganite töö.

Pange tähele, et enne, kui hakkate seda tehnikat kasutama, peate määrama oma raskuse ja rasvumise määra.

Ainevahetus on jagatud kolmeks etapiks:

1. Esialgu on rasva aktiivne põletamine, mis kestab umbes 14 päeva. Kui tulemus ei ole täielikult saavutatud, võib etappi korrata umbes 14-21 päeva pärast. Lubatud on ainult "null" (vt allpool).
2. Teisel etapil peaks kehtima stabiilne kehakaalu langus. Lava kestus sõltub soovitud tulemusest. Seega peaks toitumine jagunema: hommikusöögiks (8-10 hommikul) - 4 punkti, teine hommikusöök (11-12) - 2 punkti, lõunasöök (2 kuni 3 päeva) - 2 punkti, lõuna (4 kuni 6) Õhtul) - 1 punkt ja õhtusöök (6 kuni 8 pm) - nullpunkti.
3. Kolmas etapp peaks tulemusi konsolideerima. Igal söögilaual, välja arvatud õhtusöögil, on lubatud lisada üks punkt. Kui kaalulangus jätkub, võite lisada veel ühe skoori.

Metaboolne dieet, ülevaated aitavad analüüsida selle tõhususe taset, tähendab ka vastavust konkreetsetele soovitustele. Seega ei saa teise etapi kuulide arvu suurendada. Üle kolme tunni pikkuste söögikordade vahelised vaheajad on keelatud. Optimaalne on mitmete toodete kombinatsioon nõutava skoori saavutamiseks.

Metaboolne toitumine põhineb tabelil, mis sisaldab konkreetse toote väärtuse näitajat:

Tooted, mis on hinnatud 0 punkti võrra:

Kana ja kalkuniliha, küülik, kõik mereandid, munad, värsked köögiviljad ja puuviljad, sibulad, küüslauk, samuti kiu ja valk.

Tooted, mida hinnatakse ühel hetkel:

Marjad, värsked köögiviljamahlad ja oad.

2 punkti saab süüa pähkleid, seemneid, köögi leiba, küpsetatud peet ja porgandit, tatti, riisi ja kaerajahu ning lambaliha, vasikaliha ja veiseliha.

Tooted, mida hinnatakse kolmes punktis:

Hirss, must šokolaad, kõvad ja sulanud juustud, samuti puuviljamahlad.

4 punkti:

Magus vesi, kuivatatud puuviljad, jahu ja manna, maiustused, piimakokolaad, alkohol ja vorstid.

Selle dieedi kasutamine ei kahjusta keha ega sisalda vastunäidustusi.